Month: August 2020

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่คู่กับสาว ๆ เราเลยก็ว่า เพราะไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยเหมือนดาราหรือนางแบบกันนั่นเอง บางคนถึงขั้นใช้วิธีที่ผิดและเป็นอันตรายทั้งการรับประทานยาลดน้ำหนักที่กดประสาท การล้วงคอเพื่ออาเจียนออกมา เพราะวิธีในการลดน้ำหนักที่ดีต่อร่างกายเป็นวิธีที่ใช้เวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ การลดไขมันและลดแป้ง วันนี้เราอยากจะพูดคุยกับสาว ๆ ถึงการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดนั่นคือการลดปริมาณของน้ำตาลลง ลดน้ำหนักโดยคุมน้ำตาล ทางเลือกของคนรักสุขภาพ แนะนำวิธีการ ลดน้ำหนักโดยคุมน้ำตาล ใครที่กำลังหาวิธีในการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและให้ผลที่ดีต่อร่างกาย […]

บางครั้งแค่เราบำรุงด้วยครีมทาผิวอย่างเดียว ก็ยังไม่ได้ผิวสวยอย่างที่ต้องการ เพราะเราอาจลืมการขัดผิวไป ขั้นตอนนี้เป็นอีกหนึ่งทริคที่เราแนะนำ สูตรสครับผิวกาย ที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวเรียบเนียน และด้วยส่วนประกอบต่างๆ ที่จะบำรุงผิวได้หลากหลาย ทั้งความชุ่มชื้น สารอาหารผิว โดยแต่ละสูตรนั้นเราเน้นที่ส่วนประกอบหลัก ทั้ง ว่านหางจระเข้ มะขามเปียกและกาแฟ จะนำมา DIY เองสูตรไหนบ้างมาดูกันเลย สูตรสครับผิวกาย จากธรรมชาติ […]

ในชีวิตประจำวันของเรานั้น บอกเลยว่ามีอะไรให้เรียนรู้อีกมากมายนัก แต่การเรียนรู้ในเรื่องบางเรื่องบางอย่างนั้น ต้องบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่จะทำให้เรานั้นมีผลเสียได้ โดยสุขภาพที่ดีนั้น คุณสามารถที่จะสร้างเองได้ โดยการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง อย่างการออกกำลังกายหรือว่าการหาอาหารที่ดีมีประโยชน์มารับประทานก็ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในทุกๆวันอย่างแน่นอน แต่ถ้าวันใดวันหนึ่งคุณเข้าหาสิ่งที่ไม่ดีที่เป็น อบายมุข แล้ว แน่นอนว่าสุขภาพของคุณก็จะเสียหาย อบายมุข ต่างๆที่ต้องลด ละ เลิก การเรียนรู้ที่อยากจะเป็นขาพนันที่เก่ง บอกเลยว่าไม่ใช่ทางที่ดีเลยที่คุณหันไปให้ความสนใจ มีแต่จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นแย่ลงๆ เพราะว่าการพนันนั้น […]

ตอนที่เราไปทำงาน หรือ ไปเรียน เราจะต้องออกไปเจอฝุ่น ควัน มลภาวะต่าง ๆ หรือ การแสดงอารมณ์มากมาย ทำให้ใบหน้าของเราต้องรับภาระหนัก เพราะฉะนั้นการ บำรุงหน้าก่อนนอน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยดูแลรักษาผิวหน้าของคุณให้ดูดีขึ้นได้ งั้นเรามาดูกันว่ามีวิธีการอะไรบ้างที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวหน้าของคุณ ให้เช้าวันต่อมา หน้าของคุณยังสดใสได้ บำรุงหน้าก่อนนอน มีวิธีการอย่างไรบ้าง บำรุงหน้าก่อนนอน อันดับแรก […]

ในปัจจุบันแม้ว่าเทคโนโลยีและความก้าวหน้าทางด้านการแพทย์จะก้าวไปไกลเท่าไหร่หากแต่สุขภาพจิตของคนเราหลายคนกลับเริ่มก้าวถอยหลังลงทุกที ในประเทศไทยได้เริ่มปรากฏคนวัยหนุ่มสาวหรือวัยทำงานที่เกิดปัญหานอนไม่หลับเป็นจำนวนมาก และยิ่งใช้ยานอนหลับเพื่อบังคับให้ร่างกายนอนหลับมากเท่าไหร่ก็มีผลกระทบต่อถึงสภาพร่างกายโดยรวมต่อไป อนาคตเมื่อใช้ยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้เองเราจึงขอแนะนำ วิธีช่วยนอนหลับฝันดี ที่จะช่วยให้ท่านนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับดังต่อไปนี้ มาดู วิธีช่วยนอนหลับฝันดี 1.ทานอาหารเบาๆ แน่นอนเราอาจจะเคยได้ยินว่าก่อนจะนอนหลับไม่ควรรับประทานอาหารใดๆเพราะจะทำให้ร่างกายที่ไม่ได้ใช้พลังงานในขณะนอนหลับนำไปสะสมเป็นไขมัน อาจเกิดปัญหาโรคอ้วนขึ้นได้ หากแต่ในความจริงแล้ว หากเราเลือกรับประทานอาหารเบา ๆ ไม่ว่าการจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือการดื่มนม หรือปลอดภัยที่สุดนั่นก็คือการรับประทานน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอนก็จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายได้ และนอนหลับสบาย 2.สวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน […]

มลพิษในสังคมไทยนั้นมีอยู่ทุกที่ซึ่งเป็นบ่อเกิดของ โรคภูมิแพ้ ที่กระทบต่อระบบทางเดินหายใจ  แต่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากเรียนรู้วิธีและข้อมูลการรักษา ซึ่งโรคภูมิแพ้เกิดจากการที่คนเราหายใจเอาสารแปลกปลอมหลายชนิดเข้าไปในร่างกาย   แล้วจึงทำให้เกิดการกระตุ้นของสารก่อโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ  ซึ่งจะแสดงอาการแพ้ และระคายเคือง เช่นการจาม การคันจมูก น้ำมูกไหล คันตา คันคอ หรือไอเรื้อรังและมีเสมหะติดค้างที่โพรงจมูก  รวมไปถึงมีอาการหอบเหนื่อย หายใจลำบาก  ซึ่งโรคภูมิแพ้และอาการดังกล่าวนี้สามารถรักษาให้หายได้  แต่หากไม่รีบไปรักษาอาจเกิดโรคแทรกซ้อนหลายอย่างได้ สาเหตุของการเกิด […]

“สาวๆหนุ่มๆทั้งหลายใครที่มีอยากมีสุขภาพดี ขอเชิญทางนี้เรามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม …” นี่คงเป็นประโยคยอดฮิตเมื่อเราเดินผ่านร้านหรือบูทต่างๆตามห้างสรรพสินค้า ซึ่งก็มีคนไม่น้อยที่จะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์มาดูแลตัวเอง ด้วยความคิดที่ว่ากินแล้วแก้ปัญหาทำให้สุขภาพดีขึ้นมาได้ แต่ถ้าหากว่าเรามีทางเลือกที่สามารถรับสารอาหารเหล่านั้น จากอาหารวัตถุดิบทั่วไปล่ะ ? มันคงดีไม่ใช่น้อยถ้าอยากให้สุขภาพดี ดูเปล่งปลั่งตั้งแต่หัวจรดเท้า เรามาดูกันดีกว่าว่าสารที่ช่วยให้การ ดูแลสุขภาพหัวจรดเท้า เหล่านี้มีอะไรบ้าง  ดูแลสุขภาพหัวจรดเท้า ต้องเสริมอะไรเพิ่มบ้าง วิตามินซี สามารถพบได้ในผลไม้และผักต่างๆที่ให้ประโยชน์สูงปรี๊ด บำรุงผิวพรรณตั้งแต่หัวจรดเท้า ให้ดูเปล่งปลั่ง […]

ว่าด้วยเรื่องของอุณหภูมิน้ำ เกี่ยวกับเรื่องของการอาบน้ำจริง ๆ ก็ขึ้นอยู่กับความชอบว่าใครชอบและเลือกที่จะอาบน้ำลักษณะอุณหภูมิประมาณไหน บางคนชอบอาบน้ำร้อน บางคนชอบอาบน้ำเย็น วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ข้อดีของการอาบน้ำร้อน ที่บอกเลเยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่หลายคนยังไม่ทราบ ข้อดีของการอาบน้ำร้อน มาเริ่มกันที่ข้อดีของการอาบน้ำร้อนที่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนยังไม่รู้จัก ข้อดีแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายและทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น บอกเลยว่าการอาบน้ำร้อน จะช่วยทำให้เราน้ำมีความรู้สึกที่ผ่อนคลายมาก […]

หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันฝุ่นละอองและยกระดับสุขภาพ สามารถป้องกันเชื้อโรคได้อย่างดีเยี่ยม หากรู้วิธีการใช้งานและประโยชน์ของหน้ากากอนามัยแต่ละประเภท ในปี พ.ศ.2563 นี้ โรคโคโรนาไวรัสหรือ โควิด 19 ได้แพร่กระจายไปทั่วโลกซึ่งทำให้ประชากรทั่วโลกเจ็บป่วยล้มตายกันเป็นจำนวนมาก  ดังนั้นปัจจัยหลักในการป้องกันโรคนี้คือหน้ากากอนามัย เจลล้างมือ การรักษาความสะอาด ฯลฯ   ซึ่งอุปกรณ์ที่กล่าวมานั้น   สามารถป้องกันเชื้อโรคจากตนเองไปสู่ผู้อื่น  ในขณะเดียวกันก็สามารถป้องกันเชื้อโรคจากผู้อื่นมาสู่ตนเองได้เช่นกัน  แต่เดี๋ยวก่อน ! […]

เมื่อเรานึกถึงมะเขือเทศ ที่ถือว่าเป็นผลไม้เลื่องชื่อลือชา ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่ามะเขือเทศนั้นมีสีสันสดใส จะนำไปตกแต่งจานอาหารก็ทำให้น่ารับประทาน  แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เรายังรู้จักกันดีในด้านคุณประโยชน์มากมาย ทั้งภายในและภายนอก ประโยชน์ของมะเขือเทศ จะมีอะไรบ้างมาดูกันได้เลย  ประโยชน์ของมะเขือเทศในด้านสุขภาพ ถือเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สารที่สำคัญเลยก็คือ ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกาย และยังช่วยต้านและลดความเสี่ยงทางด้านมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งปอด […]