Tag: การดูแลสุขภาพ

นับเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาสำคัญของสายบุญเชื้อสายจีนกันเป็นอย่างมาในเดือนตุลาคมนี้ กับเทศกาลกินเจที่หลายคนต่างเตรียมตัวเข้ากันอย่างตั้งใจ แต่รู้หรือไม่ว่าการ “กินเจเพื่อสุขภาพ” มีน้อยคนที่จะเข้าใจหลักการรับประทานอาหารเจที่ถูกต้อง หลายคนมักจะคิดแค่การรับประทานอาหารชนิดใดก็ได้ที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นมื้ออาหารหลักหรือเครื่องปรุง จึงทำให้เกิดขาดสารอาหารหรือเสี่ยงเป็นโรคไตได้ สำหรับวันนี้เราจะพาคนรักสุขภาพที่มีความตั้งใจอยากจะถือศีลกินเจในปี 2566 นี้ไปพบกับเกร็ดความรู้การรับประทานอาหารเจอย่างไรให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและห่างไกลจากโรคไต โดยจะมีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไร มีการจัดหมวดหมู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบไหนบ้างไปติดตามรับชมกันเลยค่ะ “กินเจเพื่อสุขภาพ” สายบุญต้องคำนึงถึงสุขภาพ              เทศกาลถือศีลกินเจ ถือเป็นอีกเทศกาลหนึ่งที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านานตั้งแต่รุ่นบรรพบุรุษจากรุ่นสู่รุ่น ดังนั้นการ “กินเจเพื่อสุขภาพ” ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เปิดโอกาสให้คนรักสุขภาพได้เข้าร่วมกับเทศกาลบุญใหญ่แต่ยังสามารถดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วยได้ […]

ถ้าจะพูดถึงโรคไตก็จะมีอยู่ 2 ประเภทนั่นก็คือไตวายเรื้อรังและไตวายแบบเฉียบพลันซึ่งไตวายแบบเรื้อรังนั้นจะเป็นโรคอื่นๆร่วมด้วยเช่นโรคเบาหวานโรคความดันหรือไขมันร่วมด้วยก็จะทำให้ค่าไตเพิ่มขึ้นซึ่งเสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิตแต่การไตวายเฉียบพลันก็คือการได้รับสารอาหารบางอย่างมากจนเกินไปทำให้ไตทำงานหนักและเกิดภาวะไตวายได้เฉียบพลันเพิ่งกลับการเกิดไตวายแบบเฉียบพลันนั้นจะต้อง ฟอกไต แบบฉุกเฉินซึ่งอาจจะเกิดจากสาเหตุการเสียเลือดมากกว่าปกติหรือการได้รับยาบางชนิดมากเกินความจำเป็น สลัดจนการทานอาหารบางชนิดมากจนเกินไปรวมถึงผลไม้บางประเภทก็ส่งผลทำให้ค่าไตสูงถึงขนาดถึงขั้นไตวายเฉียบพลันได้เช่นกัน 4 ผลไม้ที่ควรจำกัดในการรับประทานถ้าไม่อยาก ฟอกไต เห็นได้ว่าผลไม้ต่างๆด้านข้างต้นล้วนแต่สามารถทำให้ไตเสื่อมได้แต่ไม่ใช่ผลไม้ที่ห้ามรับประทาน  การจะรับประทานอะไรก็ควรรับประทานแต่อย่างพอเหมาะในปริมาณที่เหมาะสมและควรจะหมุนเวียนรับประทานไปเรื่อย ๆ อย่างรับประทานอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากติดต่อกันมากจนเกินไปให้สลับสับเปลี่ยนก็จะทำให้และร่างกายและสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ตลอดจนยังทำให้ค่าไตนั้นอยู่ในระดับที่ปกติไม่เสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิต Latest Posts

การจะสังเกตความดันโลหิตร่างกายนั้นสามารถทำได้โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตซึ่งความดันปกติของคนควรจะอยู่ที่ 120 มิลลิลิตรปรอทและสูงไม่เกิน 140 มิลลิลิตรปรอทถ้าสูงเกินมากกว่า 140 มิลลิลิตรปรอทก็เท่ากับว่ามี ความดันโลหิตสูง ซึ่งการเกิดความดันโลหิตสูงก็เป็นภาวะที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจโรคต่างๆมากมายและที่สำคัญที่สุดอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคเส้นเลือดสมองแตกทำให้เกิดเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ดังนั้นจึงควรใส่ใจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายเหล่านั้น เทคนิคการควบคุม ความดันโลหิตสูง แบบง่ายๆ ดูแลเอาใจใส่สุขภาพอาหารการกินรวมถึงหลีกเลี่ยงภาวะเสี่ยงต่อการทำให้ความดันโลหิตสูงทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพเนื่องจากถ้าเกิดมีความโลหิตสูงก็ทำให้เกิดผลร้ายต่อการดำเนินชีวิตถึงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ซึ่งเป็นภัยร้ายในชีวิตที่มาแบบเงียบๆ Latest Posts

การดำเนินชีวิตในทุกวันนี้ก็อาจจะมรกลายๆปัจจัยที่ส่งผลทำให้หลายๆคนมีใบหน้าที่แก่กว่าวัยหรือมีสุขภาพที่อ่อนล้ากว่าวัยจริงหลายๆคนจึงต้องการจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยเสมอซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายนั้นแก่กว่าวัยก็ประกอบไปด้วยแสงแดดทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย  รับประทานน้ำตาลมากเกินไปเนื่องจากจะทำให้เกิดสารAGEsที่ก่อให้เกิดรอยเขียวย่นตามผิวหนังได้ง่าย ไม่อยากแก่เร็ว และปัจจัยที่ 3ก็คือการรับประทานอาหารกลุ่มปิ้งย่าง ไม่อยากแก่เร็ว ต้อง 5 อาหารที่ทำให้แก่กว่าวัย และนี้ก็คืออาหารทั้ง 5 กลุ่มที่ทำให้ส่งผลเสียต่อผิวภายในร่างกายให้ดูแก่กว่าวัยตลอดจนมีสุขภาพที่แย่ลงอีกด้วยดังนั้นลองนำไปปรับ ไม่อยากแก่เร็ว การรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารกลุ่มนี้ให้เล็กน้อยก็ทำให้สุขภาพดีตลอดจนยังมีผิวพรรณที่สวยงามและใรใบหน้าและผิวพนนณที่อ่อนกว่าวัย Latest Posts

ดูแลสุขภาพ การใช้ชีวิตอย่างยากลำบากของคนในยุคสมัยนี้ ที่หลายสิ่งหลายอย่างรวดเร็วมากจนเกินไป เวลาทุกนาทีมีค่าการทำงานที่แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนเพื่อที่จะหาเงินมาใช้จ่าย สุขภาพดี ยิ่งมีเงินมากยิ่งมีค่าใช้จ่ายต่างๆเพิ่มมากยิ่งขึ้นเป็นเงาตามตัว หลายคนถึงแม้จะมีเงินมากมายแต่ก็ไม่สามารถที่จะหลีกหนีถ้าจะทำไปได้ เกิดแก่เจ็บตายมีกันทุกคน แต่การที่จะยืดระยะร่างกายให้ยืนยาวมากที่สุด ก็มีหลากหลายวิธี การที่หลายคนให้ความสนใจ ดูแลสุขภาพ กันมากขึ้นในสมัยนี้ เป็นสิ่งที่ดีเพราะหลายคนเริ่มตระหนัก ปัจจัยการใช้ชีวิตที่สมดุลก็จะมีการที่จะต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการพักผ่อนที่เพียงพอ แต่ถึงแม้ว่าเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวแต่หลายคนก็ไม่สามารถปฏิบัติได้ตามหลักการเนื่องจากไม่มีความสะดวก  ใส่ใจ ดูแลสุขภาพ […]

ผักปลอดสารพิษ ร่างกายของเราถูกใช้งานไปตามกาลเวลา ชีวิตเริ่มต้นจากการรับประทาน หากสิ่งที่เข้าไปมีประโยชน์ส่งผลดีต่อร่างกาย มีสารอาหารครบถ้วนและปลอดภัย ก็จะทำให้เกิดประโยชน์ แต่หากอาหารที่รับเข้าไปนั้นเต็มไปด้วยสารพิษ มีอันตรายหรือสารตกค้าง อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ สุขภาพดี และมีการสะสมจนตัวของผู้รับประทานได้รับโทษ ในยุคปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจเรื่องของอาหารการกินกันมากขึ้น ที่มาของอาหารแต่ละชนิดจำเป็นจะต้องระบุให้ชัดเจน พืชผักต่างๆที่ในวันนี้มีการเพาะขยายพันธุ์กันแบบอุตสาหกรรม ย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องใช้สารเคมีเพื่อการกำจัดศัตรู หรือแม้แต่ปุ๋ยอาหารเสริมต่างๆที่อาจจะสะสมในพืชผักเหล่านั้น และอาจจะส่งผลระยะยาวทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ผักปลอดสารพิษ ได้รับความสนใจเพิ่มมากยิ่งขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากทำให้ผู้คนที่รับประทานสบายใจและมองว่าเป็นการเลือกกินเลือกใช้ที่ดูแลสุขภาพ  […]

สร้างสุขภาพดี ถึงแม้ว่าหลายต่อหลายคนในยุคสมัยนี้ที่อาจจะมีความรู้สึกว่า การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่รู้ถึงวิธีการสร้างร่างกายให้ได้ดั่งใจหวัง สุขภาพดี และบางคนก็แทบไม่มีเวลาว่างจากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา การพักผ่อนให้พอเพียงเป็นสิ่งที่แทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่บากบั่นสู้งาน และปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับผู้คนเหล่านี้ก็คือว่าสุขภาพย่อมที่จะต้องทรุดโทรมลงไปตามกาลเวลา ข้ออ้างต่างๆที่เคยบอกไว้ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจนทำให้เป็นโรคอ้วนโรครบกวนอื่นๆ การ สร้างสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ได้เป็นสิ่งที่ไกลตัว แค่การเปลี่ยนอิริยาบถในแต่ละวัน ขยับร่างกายนิดๆหน่อยๆด้วยการใช้เครื่องมืออุปกรณ์ที่หาได้ง่ายๆใกล้มือ ก็จะเป็นการปรับเปลี่ยนนิสัยจะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์มากขึ้น  เปลี่ยนวิธีคิด สร้างสุขภาพดี ชีวิตยั่งยืนยาว  พฤติกรรมเล็กๆน้อยๆในแต่ละวันของทุกๆคน ที่อาจจะเป็นพฤติกรรมธรรมดาธรรมดาที่เราทำไปโดยอัตโนมัติแทบจะไม่รู้สึก […]

แก้อาการปวดศีรษะ เรื่องของสุขภาพร่างกายของคนเรานั้น ต่อให้เราจำหมั้นออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามหลักโภชนาการอย่างเคร่งครัดอย่างไรแล้วก็ตาม ยังไงเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ย่อมที่จะต้องเกิดขึ้นตามมาอย่างแน่นอน อาจจะเป็นโรคที่ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก สำหรับโรคที่เราจะพบได้บ่อยเป็นประจำ สุขภาพดี กาการปวดศีรษะ หรือปวดหัว ซึ่งอาการของโรคปวดศีรษะนี้ มาหลายจากปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าโดนแดดจัด เครียดเรื่องงาน เป็นไข้จากการตากฝน เป็นต้น         เมื่อเราเกิดการปวดศีรษะ วิธีการแรกที่คนส่วนใหญ่จะนึกถึง ที่จะทำให้อาการปวดศีรษะหาย […]

       อายุเฉลี่ยของคน 1 คน อาจจะไม่เท่ากันช่วงชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนถึงตายลง ผู้คนต้องพบเจอกับสิ่งต่างๆมากมาย การใช้ชีวิตให้อยู่ยืนยาว อาจจะเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความใส่ใจ สุขภาพดี แต่ก่อนที่จะมีอายุยืนนั้นก็จำเป็นจะต้องเข้าใจถึงวิธีการต่างๆที่จะทำให้ร่างกายบอบช้ำน้อยที่สุด การรักษาสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญยิ่งในยุคสมัยนี้ที่หลายคนให้ความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพทั้งร่างกายและทางด้านจิตใจ ผู้คนต่างมองหาอาหารที่เป็นอาหารออแกนิคอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของตนเองน้อยที่สุด คนโดยทั่วไปให้ความสนใจในเรื่องของการออกกำลังกาย เพราะมองว่าการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จะทำให้มีสุขภาพดีไร้โรคภัยไข้เจ็บและมีชีวิตที่ยืนยาว  การรักษาสุขภาพ ความสำคัญที่คุณจะต้องเอาใจใส่  หลายคนคงเห็นคนแก่คนชรา […]