Posted On ใบเตย เป็นอีกสมุนไพรที่มีรสชาติเฉพาะตัวที่หอมและสามารถนำมาใส่อาหารเครื่องดื่มต่าง ๆ เพิ่มเพิ่มกลิ่นให้อร่อยและมีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของใบเตยที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ มีกลิ่นที่หอม สายคนชอบใบเตยไม่ควรพลาด ประโยชน์ของ “ใบเตย” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของใบเตยที่อร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภากกว่าที่หลาย ๆ […]
Posted On กระชาย เป็นสมุนไพรที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ของร่างกาย สามารถนำมาทำอาหารได้แบบหลากหลาย มีประโยชน์และอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกระชาย บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ช่วยบำรุงร่ายกาย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ของ “กระชาย” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของกระชายที่บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]
Posted On ปัญหาโลกแตกที่สาว ๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำเตือนจากผู้ใหญ่ว่า อย่าออกกำลังกายเวลาที่มี ประจำเดือน เพราะจะทำให้ปวดท้องมากขึ้น แต่บางคนก็บอกว่าออกกำลังกายได้ตามปกติ และแบบไหนล่ะที่เราเชื่อถือได้และสามารถปฏิบัติได้จริง ทั้งนี้เราได้รวมคำตอบที่น่าสงสัยนี้ให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน ประจำเดือนมาออกกำลังกายได้หรือไม่? เมื่อมี “ประจำเดือน” สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ ประจำเดือนมาออกกำลังกายได้หรือไม่? จากข้อมูลทางแพทย์แล้วการออกกำลังกายขณะที่มีประจำเดือนสามารถทำได้ตามปกติ และไม่ประทบต่อการมีประจำเดือนแต่อย่างใด ทั้งนี้การออกกำลังกายอาจจะมีผลดีเสียมากกว่าด้วย เพราะทำให้เรารู้สึกปวดประจำเดือนน้อยลง เนื่องจากเลือดในร่างกายสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วงให้เลือดไม่คั่งในมดลูกหรือออกมาช้ากว่าที่ควรจะเป็น […]
Posted On โดยปกติร่างกายของมนุษย์จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือไม่ต่ำว่า 1.5 ลิตรต่อวัน เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป ไม่ว่าจะทางขับของเสียอย่างปัสสาวะ เหงื่อ น้ำตา น้ำลาย เครื่องดื่มอย่าง โซดา นั้น เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีรสชาติคล้ายกันกับน้ำเปล่า อาจมีแร่ธาตุน้อยกว่า ส่วนใหญ่โซดามักจะถูกนำมาผสมกับสารปรุงแต่งชนิดอื่น โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติในการดื่มอีกทั้งโซดายังมีประโยชน์ช่วยให้การทำงานของระบบภายในร่างกายอย่างลำไส้ทำงานได้ดี ในต่างประเทศจึงมักดื่มโซดาแทนน้ำเปล่า […]
Posted On การที่เรา ปั่นจักรยาน นั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง ที่ได้ทั้งการบริหารต้นขา และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบไม่หนักมาก แต่ประโยชน์ที่ได้รับกลับมีมากมาย ในบางท่านที่ป่วยเป็นโรคหอบหืด ไม่สามารถที่จะออกกำลังกายโดยใช้กำลังเยอะ หรือการออกกำลังกายอย่างหนักได้ การปั่นจักรยานจึงเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจะมีข้อดี แต่ก็มีข้อเสียด้วยเช่นกัน หากนักปั่นใช้จักรยานที่มีลักษณะไม่เหมาะสมกับตนเอง ปรับเบาะไม่ได้สัดส่วนที่ดี หรือใช้เวลาในการปั่นจักรยานที่นานเกินไปก็มักจะเกิดโทษได้เช่นกัน ผู้ที่เป็นนักปั่นจักรยาน หรือผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ […]
Posted On เมื่อได้ยินชื่อ ขมิ้นชัน หลายคนคงคิดขยาด เพราะเห็นว่าวัตถุดิบตัวนี้เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนเป็นเอกลักษณ์ที่ใครหลายคนอาจไม่ค่อยชอบใจนัก หากใช้หมักเนื้อหรือตัดกลิ่นคาวในอาหารก็คงพอทน แต่ถ้าบอกว่าจะให้รับประทานขมิ้นชันเป็นยาเพื่อสุขภาพก็อาจไม่สะดวกใจนัก แต่เดี๋ยวก่อน… ลองฟังสรรพคุณของขมิ้นชันที่มีต่อสุขภาพกันดูก่อน สมุนไพรใกล้ตัวชนิดนี้เวลาอยู่ในเครื่องแกงเราอาจไม่เห็นคุณค่า แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพจะได้จากขมิ้นชันนั้นไม่ธรรมดาจนได้ชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสีทองมาแล้ว ประโยชน์ของ “ขมิ้นชัน” ขมิ้นชันมีฤทธิ์ต้านอักเสบ มีงานวิจัยหลายชนิดพบว่าในขมิ้นชันมีสารที่ชื่อเคอร์คูมิน ซึ่งเชื่อว่ามีฤทธิ์ยับยั้งการอักเสบในร่างกาย ซึ่งนอกจะช่วยเยียวยาผู้ป่วยในโรคบางชนิดแล้ว สารเคอร์คูมินนี้ยังช่วยลดการเกิดสารอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย และช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย ขมิ้นชันบำรุงการทำงานของตับ […]
Posted On ปกติแล้ว ริมฝีปาก ของเราจะมีสีชมพูอมแดง จะเข้มหรืออ่อนแค่ไหนก็แล้วแต่กรรมพันธุ์ แล้วแต่โทนสีผิวของเราด้วย แต่เมื่อไรที่ปากเริ่มมีสีอื่น โดยไม่เกี่ยวกับการใช้สารเคมีมากเกินไป เช่น ใช้ลิปสติกที่ไม่มีคุณภาพทำให้ปากเกิดอาการแพ้และระคายเคือง การใช้ลิปสติกตลอดเวลา เป็นต้น แบบนี้ก็ต้องคอยสังเกตอาการกันแล้วว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราหรือไม่ จะได้ป้องกันได้ทันท่วงที สีสัน “ริมฝีปาก” กำลังบอกอะไรเรากันนะ สีซีดจางจนดูเหมือนคนป่วย ไม่ว่าจะเป็นคนผิวขาวหรือคนผิวเข้ม ริมฝีปากจะต้องอมชมพูหรือแดง ไม่ผิดเพี้ยนไปทางอื่น […]
Posted On ผักแคล หรือ ที่หลาย ๆ คนนั้นรู้จักกันดีว่าคือ ผักคะน้าใบหยัก เป็นอีกผักที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายมาเสริมสร้างในเรื่องของสุขภาพร่างกายให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของผักแคล ราชินีผักเขียวที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ประโยชน์ของ “ผักแคล” ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับร่างกาย มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของผักแคล มีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย […]
Posted On เท้าและเล็บเท้า มักเป็นส่วนที่คุณสาวๆ มองข้ามและละเลยในการดูแล การมีเท้าและเล็บเท้าที่สะอาดและนุ่มนวลจะชวนน่ามองเป็นอย่างยิ่งเมื่อเวลาคุณสาวๆ อยากเปลือยเท้าเดินเล่นตามชายหาดหรือบนพื้นหญ้าสีเขียวๆ อีกทั้งคุณสาวๆ ก็ควรจะมีเท้าและเล็บเท้าที่สะอาดและนุ่มนวลเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการสวมใส่รองเท้าแบบเปลือยเก๋ๆ สักคู่ วันนี้เราจึงมี ทริคง่ายๆ แค่ 3 ทริค เพื่อดูแลเท้าและเล็บเท้าของคุณสาวๆ ให้ใสสะอาดและนุ่มนวล ตามมาดูกันเลยค่ะ การดูแล เท้าและเล็บเท้า เล็บก็มีโครงสร้างเหมือนฟันค่ะ เพียงแค่คุณสาวๆ […]
Posted On ถ้าคุณมี อาการอักเสบ กำลังเป็นแผล หรือพักฟื้นหลังผ่าตัด การบำรุงด้วยอาหารที่ดีซึ่งช่วยฟื้นฟูโดยตรง ก็จะช่วยให้แผลหายเร็ว ลดความเสี่ยงในการการติดเชื้อ และทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงในเร็ววัน ซึ่งสุดยอดอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ เป็นแผล และฟื้นฟูแผลผ่าตัดได้ดีมากก็คืออาหารเหล่านี้ รู้หรือไม่? อาหารที่ช่วยบรรเทา “อาการอักเสบ” สามารถทำให้แผลหายไว โปรตีนเน้นๆ ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าถ้ามีแผลอักเสบหรือหลังผ่าตัด ไม่ควรกินอาหารประเภทโปรตีน เช่น […]