Posted On ควบคุม คอเลสเตอรอล โดยไม่ต้องกินยาทำอย่างไร?
คอเลสเตอรอล เป็นไขมันประเภทหนึ่งถ้าหากไปสะสมตัวที่ในเส้นเลือดก็จะเกิดทำให้ระดับไขมันในเส้นเลือดสูงตลอดจนอาจจะมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดซึ่งมีความเสี่ยงสูงดังนั้นผู้ที่พบว่ามีระดับไขมันในเลือดสูงในระยะเริ่มต้นแต่ยังไม่ต้องการ ทานยา แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่ต้องการจะทานยาและสามารถควบคุมการดูแล การทานอาหารได้ด้วยตนเองและยังเป็นระดับไขมันที่ไม่สูงมากแล้วจึงขอให้ด๔แลตัวเองดังนี้ ต้องทราบถึงระดับคอเลสเตอรอล และไขมันต่างๆว่าอยู่ในระดับไหน ค่าคอเลสเตอรอลได้จากการตรวจเลือดนั้นจะสามารถบอกถึงระดับคอเลสเตอรอลได้ซึ่งจะมี 3 ค่านั้นก็คือ 1.ค่าไตรกลีเซอไรด์ มาจากการรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตลอดจนการกินข้าวแป้งและน้ำตาลในปริมาณที่มากจนสะสม เป็นส่วนเกินให้เป็นคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดนอกจากจะสะสมไขมันในร่างกาบแล้วการรับประทานคาร์โบไฮเดรตในกลุ่มนี้ยังทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเกินและมีไขมันส่วนเกินตามร่างกายบางและสะสมเป็นส่วนเกินจนกลายเป็นโรคอ้วน 2. ค่าไขมัน HDL หรือที่รู้จักกันว่าเป็นค่ากรดไขมันดีที่อยู่ในร่างกายซึ่งถ้าไขมันประเภทนี้ร่างกายสามารถได้จากการรับประทานไขมันประเภทโมเลกุลเชิงซ้อนเช่นน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันรำข้าวน้ำมันมะกอกเป็นต้น 3. ค่าไขมัน LDL […]
