Tag: สุขภาพ

ดูแลสุขภาพ การใช้ชีวิตอย่างยากลำบากของคนในยุคสมัยนี้ ที่หลายสิ่งหลายอย่างรวดเร็วมากจนเกินไป เวลาทุกนาทีมีค่าการทำงานที่แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนเพื่อที่จะหาเงินมาใช้จ่าย สุขภาพดี ยิ่งมีเงินมากยิ่งมีค่าใช้จ่ายต่างๆเพิ่มมากยิ่งขึ้นเป็นเงาตามตัว หลายคนถึงแม้จะมีเงินมากมายแต่ก็ไม่สามารถที่จะหลีกหนีถ้าจะทำไปได้ เกิดแก่เจ็บตายมีกันทุกคน แต่การที่จะยืดระยะร่างกายให้ยืนยาวมากที่สุด ก็มีหลากหลายวิธี การที่หลายคนให้ความสนใจ ดูแลสุขภาพ กันมากขึ้นในสมัยนี้ เป็นสิ่งที่ดีเพราะหลายคนเริ่มตระหนัก ปัจจัยการใช้ชีวิตที่สมดุลก็จะมีการที่จะต้องรับประทานอาหารให้เหมาะสม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการพักผ่อนที่เพียงพอ แต่ถึงแม้ว่าเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวแต่หลายคนก็ไม่สามารถปฏิบัติได้ตามหลักการเนื่องจากไม่มีความสะดวก  ใส่ใจ ดูแลสุขภาพ […]

ผักปลอดสารพิษ ร่างกายของเราถูกใช้งานไปตามกาลเวลา ชีวิตเริ่มต้นจากการรับประทาน หากสิ่งที่เข้าไปมีประโยชน์ส่งผลดีต่อร่างกาย มีสารอาหารครบถ้วนและปลอดภัย ก็จะทำให้เกิดประโยชน์ แต่หากอาหารที่รับเข้าไปนั้นเต็มไปด้วยสารพิษ มีอันตรายหรือสารตกค้าง อาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ สุขภาพดี และมีการสะสมจนตัวของผู้รับประทานได้รับโทษ ในยุคปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจเรื่องของอาหารการกินกันมากขึ้น ที่มาของอาหารแต่ละชนิดจำเป็นจะต้องระบุให้ชัดเจน พืชผักต่างๆที่ในวันนี้มีการเพาะขยายพันธุ์กันแบบอุตสาหกรรม ย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องใช้สารเคมีเพื่อการกำจัดศัตรู หรือแม้แต่ปุ๋ยอาหารเสริมต่างๆที่อาจจะสะสมในพืชผักเหล่านั้น และอาจจะส่งผลระยะยาวทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ผักปลอดสารพิษ ได้รับความสนใจเพิ่มมากยิ่งขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมา เนื่องจากทำให้ผู้คนที่รับประทานสบายใจและมองว่าเป็นการเลือกกินเลือกใช้ที่ดูแลสุขภาพ  […]

สร้างสุขภาพดี ถึงแม้ว่าหลายต่อหลายคนในยุคสมัยนี้ที่อาจจะมีความรู้สึกว่า การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่รู้ถึงวิธีการสร้างร่างกายให้ได้ดั่งใจหวัง สุขภาพดี และบางคนก็แทบไม่มีเวลาว่างจากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา การพักผ่อนให้พอเพียงเป็นสิ่งที่แทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่บากบั่นสู้งาน และปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับผู้คนเหล่านี้ก็คือว่าสุขภาพย่อมที่จะต้องทรุดโทรมลงไปตามกาลเวลา ข้ออ้างต่างๆที่เคยบอกไว้ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจนทำให้เป็นโรคอ้วนโรครบกวนอื่นๆ การ สร้างสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ได้เป็นสิ่งที่ไกลตัว แค่การเปลี่ยนอิริยาบถในแต่ละวัน ขยับร่างกายนิดๆหน่อยๆด้วยการใช้เครื่องมืออุปกรณ์ที่หาได้ง่ายๆใกล้มือ ก็จะเป็นการปรับเปลี่ยนนิสัยจะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์มากขึ้น  เปลี่ยนวิธีคิด สร้างสุขภาพดี ชีวิตยั่งยืนยาว  พฤติกรรมเล็กๆน้อยๆในแต่ละวันของทุกๆคน ที่อาจจะเป็นพฤติกรรมธรรมดาธรรมดาที่เราทำไปโดยอัตโนมัติแทบจะไม่รู้สึก […]

แก้อาการปวดศีรษะ เรื่องของสุขภาพร่างกายของคนเรานั้น ต่อให้เราจำหมั้นออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามหลักโภชนาการอย่างเคร่งครัดอย่างไรแล้วก็ตาม ยังไงเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ย่อมที่จะต้องเกิดขึ้นตามมาอย่างแน่นอน อาจจะเป็นโรคที่ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก สำหรับโรคที่เราจะพบได้บ่อยเป็นประจำ สุขภาพดี กาการปวดศีรษะ หรือปวดหัว ซึ่งอาการของโรคปวดศีรษะนี้ มาหลายจากปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าโดนแดดจัด เครียดเรื่องงาน เป็นไข้จากการตากฝน เป็นต้น         เมื่อเราเกิดการปวดศีรษะ วิธีการแรกที่คนส่วนใหญ่จะนึกถึง ที่จะทำให้อาการปวดศีรษะหาย […]

       อายุเฉลี่ยของคน 1 คน อาจจะไม่เท่ากันช่วงชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนถึงตายลง ผู้คนต้องพบเจอกับสิ่งต่างๆมากมาย การใช้ชีวิตให้อยู่ยืนยาว อาจจะเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความใส่ใจ สุขภาพดี แต่ก่อนที่จะมีอายุยืนนั้นก็จำเป็นจะต้องเข้าใจถึงวิธีการต่างๆที่จะทำให้ร่างกายบอบช้ำน้อยที่สุด การรักษาสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญยิ่งในยุคสมัยนี้ที่หลายคนให้ความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพทั้งร่างกายและทางด้านจิตใจ ผู้คนต่างมองหาอาหารที่เป็นอาหารออแกนิคอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของตนเองน้อยที่สุด คนโดยทั่วไปให้ความสนใจในเรื่องของการออกกำลังกาย เพราะมองว่าการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จะทำให้มีสุขภาพดีไร้โรคภัยไข้เจ็บและมีชีวิตที่ยืนยาว  การรักษาสุขภาพ ความสำคัญที่คุณจะต้องเอาใจใส่  หลายคนคงเห็นคนแก่คนชรา […]

นอกจากดูแล สุขภาพ ร่างกายสุขภาพจิตใจก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรที่จะให้ความสำคัญทุกวันนี้หลายหลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับด้านของสุขภาพจิตใจและกำลังประสบปัญหากับภาวะของอาการ สุขภาพดี ซึมเศร้ามันมีหลายหลายส่วนที่สามารถช่วยบรรเทาจิตใจของเราได้หลายหลายคนมีวิธีการที่จะอาจทำให้ตัวเอง นั้นมีความสุขได้และสามารถบรรเทาอาการเครียดอาการเศร้าของตัวเองได้ดีเลยทีเดียวเอาเป็นว่าวันนี้ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าเราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพจิตใจของเราได้อย่างไรบ้าง ทำให้ตัวเองมีความสุขเพื่อสุขภาพจิตใจที่ดีมากขึ้นในแบบที่เรามีความเข้าใจโลก บอกเลยว่าสายคนรับสุขภาพ มีควรพลาด เทคนิคการดูแล สุขภาพ จิตใจ ลดความเสี่ยงที่เราจะเครียดมากไป สุขภาพจิตใจในข้อแรกที่เราอยากจะมาแนะนำ ว่ามันมีวิธีการดูแลพยามที่จะพาตัวเองไปจากสิ่งที่มันรู้สึกทำให้เราเศร้าหรือว่ามีอาการไม่ดีเรารู้ตัวเองเสมอว่าการที่เราเศร้ามันเกิดจากสาเหตุอะไรพยายามหลีกเลี่ยงอาการพวกนี้ได้ด้วยการที่พาตัวเองออกไปเจออะไรใหม่ใหม่ออกไปเที่ยวเล่นหรือว่าออกไปหาสิ่งที่มันทำให้ตัวเราเองมีความเพลินจนลืมอาการเศร้าโศกเสียใจ การดูแลสุขภาพจิตใจในขอต้องพยามทำให้ตัวเองมีสมาธิอยู่ตลอดเวลานั่นน่ะเป็นการฝึกให้เรานั้นมีความนิ่งในเรื่องของสติอารมณ์มากยิ่งขึ้นทำให้ตัวเราเองได้อยู่กับตัวเองแล้วก็ได้ค้นพบวิธีการใหม่ใหม่ที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขสุขภาพจิตใจพวกนี้เราสามารถดูแลความเสี่ยงได้ให้ตัวเองรู้สึกว่ามันมีความสุขในทุกๆการใช้ชีวิตก็พอแล้ว การดูแลสุขภาพจิตใจส่วนสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือพยามที่จะยอมรับความจริงและไม่ไปยึดติดหลายคนที่มีอาการเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรงมากก็เป็นเพราะว่าเราไม่สามารถยอมรับความจริง ในส่วนนี้หากว่าเราสามารถที่จะค่อยๆทำให้ตัวเองยอมรับความจริงที่จะเกิดขึ้นได้มันก็เป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าตัวเองก็จะได้เรียนรู้สิ่งที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขจริงๆ

อีกเรื่องที่มีความใกล้ตัวมากๆที่หลายคนมักจะมองข้ามก็คือ เรื่องของสุขภาพ ร่างกายของเรานั่นเองหลายคนควรที่จะทำความเข้าใจว่าตัวเราเองนั้นมีความต้องการที่จะดูแลสุขภาพหรือว่าร่างกายของเรามีส่วนไหนบ้างที่มันต้องการการดูแลส่งเสริมเป็นพิเศษสำหรับตัวเราเองแล้วเราคิดว่าแต่ละคนอาจจะมีเรื่องของปัญหา สุขภาพ ที่แตกต่างกันออกไปเพราะฉะนั้นก็ควรที่จะศึกษาร่างกายของตัวเองให้ดีวันนี้จะพาทุกคนมาเรียนรู้ว่าเบสิคในการดูแลสุขภาพเราก่อนที่จะทำอย่างไรบ้าง แนะนำ เรื่องของสุขภาพ ที่จะช่วยส่งเสริมเราให้มีร่ายกายที่แข็งแรง แนะนำการดูแลสุขภาพในส่วนแรกที่เราควรที่จะให้ความสำคัญก็คือเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเรามันเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นของคู่กันเพราะว่าจะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกการเลือกทานอาหารแต่ละคนก็จะต้องดูในเรื่องของโภชนาการที่มันครบทั้งห้าหมู่พยายามเน้นไปในเรื่องของผักผลไม้และพยายามลดในเรื่องของไขมันเพื่อป้องกันในส่วนของคลอเรสเตอรอล เทคนิคการดูแลสุขภาพในส่วนต่อมาสิ่งที่สำคัญมากๆอีกอย่างนึงก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอสิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามเพราะว่ามันเป็นอีกหนึ่งปัญหาตอนต้นว่าหลายหลายคนนอนหลับไม่เพียงพอแล้วมันส่งผลต่อทั้งเรื่องของระบบภายในร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่มันทำงานได้ไม่ เต็มประสิทธิภาพตามแบบที่เราต้องการพยามที่จะทำให้เรานั้นได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่จะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้วก็พร้อมกับกิจกรรมต่างๆ เทคนิคการดูแลสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงและส่วนสุดท้ายวันนี้ที่จะมาแนะนำพยามทำให้สุขภาพจิตของเราดีไปด้วยมันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรงพยายามเสริมสร้างพลังงานบวกให้กับตัวเราเองแล้วเราจะสามารถนำทัศนคติหรือว่าความคิดต่างๆมาช่วยให้ตัวเราเองมีความเปล่งปลั่งขึ้นหากมีเวลาว่างก็แวะเวียนไปตรวจสุขภาพประจำปีกันด้วยนะ

ผงชูรส ถือได้ว่าเป็นเครื่องปรุงรสที่ทุกคนชอบนำมาใส่ลงไปในเมนูอาหารในทุกๆมื้อ บางท่านขาดไม่ได้เลยว่าที่จะไม่ใส่ผงชูรสลงไป จนบางครั้งหลายคนเมื่อจะทำอาหารเมนูใดก็ตาม สุขภาพดี หากไม่ใส่ผงชูรสก็คงชิมอาหารไม่ได้รสชาติ จึงมีหลายคนได้ตั้งคำถามขึ้นมาว่า ผงชูรสนี้จริงหรือไม่ที่ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูและหาคำตอบพร้อมๆกัน ว่าอาการผมร่วงมีสาเหตุหลักมาจากการรับประทานผลชูรสในปริมาณมากๆหรือไม่ เนื้อหาจะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย หาคำตอบ ผงชูรส มีผลทำให้ผมร่วงจริงหรือไม่ จากการค้นคว้างานวิจัยต่างๆ จากการรับประทานผงชูรสในปริมาณมากๆ ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงจริงหรือไม่ ซึ่งทางนักวิจัยก็ยังไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัดว่า สาเหตุของผมร่วงในปริมาณมากมีสาเหตุมาจากผงชูรสจริง และมีความสัมพันธ์กันหรือไม่อย่างไร […]

เชื่อว่าหลายคนเลยทีเดียวในตอนนี้ ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับ สุขภาพจิต รุมเร้า หลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิค 19 ทั้งเรื่องการทำงาน การเรียน การสร้างรายได้ หนี้สิน สุขภาพดี ทุกอย่างล้วนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก บางคนตกงานตั้งแต่ที่เริ่มมีการแพร่ระบาด จนตอนนี้ก็ยังไม่สามารถที่จะหางานทำได้ จากคนที่ไม่เคยมีหนี้สิน กลับกลายเป็นว่ามีหนี้สินเพิ่มมากขึ้นเป็นหลายเท่าตัว บางคนก็ประสบกับปัญหาในเรื่องของการลงทุน ล้มละลายและอีกมากมาย นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการยึดติดกับความคิดที่เกิดขึ้นด้วยคำว่า “ทำไมต้องเป็นแบบนี้”และแน่นอนว่าหลาย […]

อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่า ความเครียด นั้นมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง หากเทียบกันแล้วก็ดูจะแย่กว่าสิ่งที่เรามองว่าเป็นพิษต่อร่างกายเสียอีก ไม่ว่าจะเป็นเหล้า บุหรี่ หรือมลภาวะอื่นๆ ล้วนกลายเป็นเรื่องเล็กทั้งหมด เราจึงต้องรู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์บวกเสมอ สุขภาพดี ในครั้งนี้เราจึงได้นำวิธีการลดทอนความตึงเครียดให้น้อยลง จนกระทั่งหายไปอย่างรวดเร็ว แต่จะมีวิธีไหนน่าสนใจบ้างนั้น ลองดูแล้วเลือกไปปรับใช้กันตามสะดวกได้เลย ลด ความเครียด ด้วยการออกกำลังกายเรียกเหงื่อ หลายคนต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า การออกกำลังกายประเภทที่ได้เหงื่อมากๆ นั้น […]