Posted On วันนี้เราอยากจะมาเอาใจคนรักสุขภาพด้วยการแนะนำสถานที่ดี ๆ สำหรับการ ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยมที่สุดสำหรับคนที่อยู่ในเมืองไม่ว่าคุณจะอยู่ไหนบ้านหรือหอพักก็สามารถใช้ สุขภาพดี พื้นที่ส่วนกลางของกรุงเทพในการออกกำลังกายและทำกิจกรรมด้านสุขภาพที่ควรสนใจได้ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิกและอื่น ๆ 1. สวนเบญจกิติ 2. สวนเบญจสิริ 3. สวนลุมพินี 4. อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์ 5. […]
Posted On ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้า โพรไบโอติก กันก่อนดีกว่าว่ามันคืออะไรกันแน่ Probiotic คือ จุลินทรีย์ดีที่ทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยเป็นไมโครไบโอมในร่างกาย ส่งผลให้การทำงานของระบบขับถ่ายและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นปกติ ซึ่งจุลินทรีย์นี้จะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิดนะ สุขภาพดี เพราะมันมีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันแต่ละส่วนของร่างกายเป็นไปอย่างปกติได้ด้วย มาดูกันดีกว่าว่า Probiotic มีผลกระทบอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง ความสำคัญที่ โพรไบโอติก มีผลต่อการ “ลดความอ้วน” รู้หรือไม่ว่าเจ้าจุลินทรีย์ที่เราพบในลำไส้นั้นมีทั้งตัวที่ดีและไม่ดี โดยงานวิจัยทางคลินิกพบว่าจุลินทรีย์ที่ช่วยรักษาโรคอ้วนมี ในร่างกายของคนอ้วนพบว่ามีกลุ่มจุลินทรีย์ที่ดูดไขมันมาเป็นพลังงานให้ร่างกายมากกว่าคนปกติ […]
Posted On วิตามินอี วิตามินที่สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราและยังช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้ดี ช่วยเรื่องของการสมานแผล สามารถเสริมสร้างให้สุขภาพของผิวพรรณของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและที่สำคัญยังสามารถช่วยกระตุ้น ในส่วนของระบบภูมิคุ้มกัน ในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากๆ สุขภาพดี อีกด้วยเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย วันนี้เราก็เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับผลไม้ที่มีวิตามินอีที่สูง สามารถช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้ดีมาก ๆ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าในผลไม้มีวิตามินซีสูงมีชนิดไหนบ้างที่น่าสนใจ แนะนำผลไม้ที่มี วิตามินอี ที่สูง เลือกทานได้ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้วิตามินอีสูงดีต่อสุขภาพ ทับทิม ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามินอีที่มากมายและที่สำคัญในอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายมากๆ เพราะฉะนั้นหากว่าเราเลือกทานทับทิมบ่อยๆมันก็สามารถส่งผลไปถึงเรื่องของผิวพรรณของเราให้มีความเปลี่ยนแปลงแล้วก็ดูอ่อนเยาว์ […]
Posted On การลดน้ำหนักนั้นมีหนทางหลายวิธีด้วยกันนะคะ แต่หลายคนพอทำไปแล้วก็มักจะรู้สึกเบื่อหน่ายขึ้นมากลางคันซะแบบนั้น แน่ล่ะก็เป็นเพราะเราไม่มี Motivation ที่มากพออย่างไรล่ะ สุขภาพดี วันนี้เราเลยอยากมาชี้เป้าแนนะแอปน่าใช้ เป็นแอป ออกกำลังกาย เหมาะกับคนที่ไม่อยากออกกำลังกายโดยไร้เป้าหมายกันดีกว่า รับรองเลยว่าใช้วิธีนี้ในการช่วยติดตามผลการออกกำลังกายจะได้ผลการออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน เห็นผลไวอย่างแน่นอนเลยล่ะ แชร์แอป ออกกำลังกาย ที่สายสปอร์ตไม่มีถือว่าพลาดสุด ๆ 1. 30 Day Fitness […]
Posted On ตั้งแต่ WFH มาทำให้ใครหลายคนน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสูงมาก ๆ เลยใช่ไหม หลายคนก็ถึงกับงงเลยสิคะ กินก็ไม่ได้กินเยอะขึ้น แต่ทำไมร่างกายบวมเก่งขนาดนี้ คำตอบคืออัตราการขยับร่างกายของคุณลดน้อยลงนั่นเอง สุขภาพดี ที่เห็นได้ชัด ๆ เลยก็คือการก้าวเดินที่ไม่ได้เดินนั่นเอง ดังนั้นแล้วเรามาชวนคนที่เรารักมาเดินให้มากขึ้นกันดีกว่า โดยใช้แอปนับก้าวในการช่วยติดตามการใช้พลังงานของเราไปด้วย รับรองว่าเพิ่มการอยาก ออกกำลังกาย ให้มากขึ้นอย่างแน่นอน สุดยอดนวัตกรรมแอปนับก้าว แอป […]
Posted On แต่ละวันมีเหตุการณ์มากมายผ่านมาให้เราได้เผชิญบางวันเรามีความสุขบางวันเราเผชิญกับความเครียด ซึ่งในแต่ละวันนั้นมีวิธีการรับมือก็แตกต่างกันออกไปในวันที่เรามีความสุขมันก็คงเป็นเหมือนวันปกติทั่วไปแต่ใน สุขภาพดี วันที่เราต้องเผชิญกับความเครียดหลายสิ่งหลายอย่างเข้ามารุมเร้าถ้าหากว่าไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้และมีความเครียดสะสมสิ่งที่อาจจะเกิดต่อไปนั่นก็คืออาการ ซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นอาการที่หลายคนต้องรับมือในปัจจุบันนี้แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับมือมันได้ง่ายวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้นั่นก็คือการออกกำลังกายหลายคนเวลามีอาการซึมเศร้าก็เลือกที่จะออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้อาการนั้นหายไปแต่ที่จริงแล้วเราไม่จำเป็นที่ต้องออกกำลังกายหนักมากการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เหมือนกัน ออกกำลังกายอย่างไรช่วยลดอาการ ซึมเศร้า หลายคนคงคิดว่าการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ยิ่งออกกำลังกายหนักมากเท่าไหร่อาการซึมเศร้ายิ่งหายไปมากเท่านั้นแต่ผลที่ตามมาอาจจะทำให้ร่างกายนั้นทำงานหนักจนเกินไปและมีอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดอาการซึมเศร้าบางครั้งการออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่นการเดินเร็วอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ หรือจะเลือกวิ่งอย่างน้อย 1.25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน นอกจากเดินและวิ่งแล้วเราก็ควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยเช่นเดียวกัน ถ้าหากไม่มีเวลาออกกำลังกายมากการเดินเพียงแค่ 1.25 […]
Posted On ความ เครียด เป็นสิ่งที่เราเจอได้ในทุกวันแม้ว่าวันนั้นจะเป็นวันที่ดีก็ตามทีบางคนมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่ดีแต่บางคนก็ไม่มีวิธีการจัดการกับมันดังนั้นบางทีมันอาจจะเป็นการเก็บสะสมความเครียดและพอปล่อยไปนาน ๆ เข้าความเครียดเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ดังนั้นพอเรารู้ตัวว่าเรามีความเครียดเข้ามาสิ่งแรก สุขภาพดี ที่เราควรทำนั่นก็คือกำจัดมันออกไปเร็วให้ได้มากที่สุดเพื่อที่จะสามารถใช้ชีวิตได้ เราขอแค่เพียงแค่ 15 นาทีต่อวันเพียงแค่นั้นเองในการทำสิ่งเหล่านี้ความเครียดเหล่านั้นก็จะหายไปได้ไม่มากก็น้อยแถมมันสามารถเปลี่ยนวันที่แย่ให้กลายเป็นวันที่สดใสได้เลย ทำกิจกรรมเหล่านี้ภายใน 15 นาทีก็จะลดความ เครียด ได้ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ การที่เราทำกิจกรรมเดิม […]
Posted On สำหรับในช่วงหน้าร้อนนี้ เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลา ช่วงเดือนที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ชอบ ถึงแม้ว่าจะเป็นชาวงเดือนของการตากอากาศ พักผ่อน ท่องเที่ยวก็จริง สุขภาพดี เพราะความร้อนของประเทศไทยในช่วงเมษายนนี้ร้อนจนทนไม่ได้ มีระดับอุณหภูมิความร้อนระดับสูง หากดูแล สุขภาพ กายไม่ดีอาจจะมีผลกระทบที่พ่วงมากับความร้อนออย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว อาทิ โรคผิวหนังอับชื้นต่าง ๆ ที่เกิดจากเหงื่อ โรคผื่นผดร้อน และอาการเป็นลมในหน้าร้อนนั้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะด้วยระดับความร้อนที่สูง ร่างกายของบางคนก็อาจจะทนกับสภาวะความร้อนไม่ไหว […]
Posted On โรคเมาค้าง เมื่อเราประสบความสำเร็จอะไรสักอย่างในชีวิต อาจจะได้เลื่อนตำแหน่ง ทำยอดได้ถึงเป้า หรือฉลองกับเพื่อน ๆ หลังจากที่ต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การฉลองส่วนใหญ่ สุขภาพดี ย่อมที่จะต้องมีเครื่องดื่มมึนเมาอย่างแน่นอน ถ้าดื่มอย่างพอดีก็คงไม่เป็นไร แต่นาน ๆ ได้ฉลองทั้งที คนส่วนใหญ่แล้วจะดื่มเกินพิกัด ส่งผลให้เมื่อตื่นขึ้นมา ยังคงมีอาการเมาค้าง เพราะฤทธิ์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังไม่หมดไปนั้นเอง อาการเมาค้างจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ทำให้รู้สึกปวดหัว รู้สึกคลื่นไส้อาเจียนอยู่ตลอดเวลา […]
Posted On อโรมา ความเครียดเป็นสาเหตุหลัก ที่ตอนนี้ประชากรชาวไทย ต่างพบเจอกันเป็นจำนวนมาก เมื่อคนเรามีความเครียดเก็บสะสมไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าสาเหตุของความเครียด จะมาจากเรื่องงาน ชีวิตประจำวัน หรือเรื่องต่าง ๆ สุขภาพดี มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เมื่อร่างกายนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน ๆ อวัยวะภายในต่าง ๆ ของร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลง จนส่งผลให้คนเราเกิดโรคร้ายแรงได้ […]