Author: Biim

การออกกำลังกายเป็นหนทางที่จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น แต่การออกในแบบที่มากจนเกินไปก็อาจจะส่งผลให้เราเป็นโรค หัวใจวายเฉียบพลัน ในขณะที่ออกกำลังกายได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากเลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำในส่วนของวิธีการป้องกันอาการหัวใจวายเฉียบพลันในขณะที่ออกกำลังกายว่าแต่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลย  วิธีป้องกันอาการ “หัวใจวายเฉียบพลัน” ตอนออกกำลังกาย 1. ควรตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกาย เราควร สุขภาพดี โดยการตรวจสุขภาพก่อนที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาราธอนเพราะในปัจจุบันมีคนไข้ในจำนวนไม้น้อยเลนทีเดียวที่ไม่ทราบว่าตนเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและไม่เคยตรวจสุขภาพเลย “ปัญหากลิ่นปาก” กับปัญหาเล็กๆที่ไม่ใช่เรื่องตลก และไม่ควรมองข้าม จึงทำให้เมื่อไปวิ่งจริง […]

การที่คนเราอายุเริ่มมากขึ้นก็ทำให้โรคภัยไข้มักจะถามหาเราอยู่เสมอ เพราะร่างกายของได้เริ่มมีการเสื่อมสภาพลงบวกกับมีภูมิคุ้มกันที่ลดต่ำจึงทำให้เป็นโรคร้ายต่าง ๆ ตามมาในแบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เราจึงพาทุกท่านมาทำความรู้จักเกี่ยวกับโรคที่ ผู้สูงอายุ มักจะเป็นมากที่สุด ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ แนะนำ 5 โรคร้ายที่ “ผู้สูงอายุ” ต้องระวังให้มาก 1.โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นโรคยอดฮิตที่ผู้สูงอายุมักจะป่วยเป็นโรคนี้กันมากที่สุดและเป็นโรคที่คนไทยป่วยมากที่สุดเป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง และจะพบได้ในผู้สูงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป […]

หลายเจอกับปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควร บางคนอยู่ในช่วงวัยรุ่นอายุยังไม่ถึงเลขสาม แต่ทำไมสีของเส้นผมนั้นเปลี่ยนจากสีดำ เริ่มมีผมขาว ผมหงอก เพิ่มขึ้น ยิ่งนานวันจำนวนผมที่ขาวก็เพิ่มขึ้นจนเต็มศรีษะ ในขณะที่บางคนนั้นอายุเข้าเลขหกแล้ว สีผมเส้นผมยังดกดำไม่มีผมขาวให้เห็นรกหูรกตาเลยแต่เส้นเดียว นั่นเป็นเพราะว่าปัจจัย หรือสาเหตุของการเกิดผมหงอกนั้นไม่ใช่มีเพียงแค่ปัจจัยเรื่องอายุเพียงอย่างเดียว สาเหตุการเกิดผมหงอกมีมากมายหลายสาเหตุดังนี้  สาเหตุของ “ผมหงอก” 1.สาเหตุของพันธุกรรม หรือกรรมพันธุ์ เป็นสาเหตุที่เราทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยค่ะ ต้องทำใจอย่างเดียว 2.ขาดสารอาหารบางอย่าง โดยเฉพาะสารอาหารโปรตีน […]

ปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่หลายคนโดยเฉพาะสุภาพสตรีนั้นกลัวที่สุดก็คือปัญหาเรื่องกลิ่น โดยเฉพาะปัญหาการมี ปัญหากลิ่นปาก นั้นเป็นปัญหาใหญ่เลยทีเดียว เพราะในแต่ละวันเราต้องพบเจอพบปะผู้คนมากมาย ต้องใช้การพูดคุย การเจรจาแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้  การมีปัญหากลิ่นปากนั้น เป็นอุปสรรคในการทำงานการพูดคุยกับคนอื่น ทำให้เกิดความวิตกกังวล เกิดความไม่มั่นใจในการพูด เพราะกลัวคนที่เราพูดด้วยจะได้กลิ่นอันไม่พึงประสงค์นี้ เรียกได้ว่าปัญหานี้ถ้าเกิดขึ้นกับใครนั้นย่อมส่งผลกระทบทั้งเรื่องการงาน การเข้าสังคม และกระทบกับจิตใจของคนที่ประสบปัญหานี้อย่างมาก โดยสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากนั้นมีหลายปัจจัย อาทิ การเกิดกลิ่นปากขึ้นเองตามธรรมชาติที่มีกันทุกคน โดยเฉพาะในช่วงที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย ปากแห้ง […]

ผักโขม เป็นอีกผักที่มีรสชาติที่ค่อนข้างจะเฉพาะตัว สามารถนำมาทำอาหารได้ค่อนข้างที่จะหลากหลาย ทานง่ายและอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมายให้เรานั้นทานกันได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของผักโขม ดีต่อสุขภาพเด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี หากว่าใครที่กำลังมองหาทางเลือกสุขภาพดี ๆ อยู่ผักโขมก็เป็นอีกตัวช่วยในเรื่องของสุขภาพที่น่าสนใจและไม่อยากให้มองข้ามกันนะ แนะนำประโยชน์ดีๆของ “ผักโขม” เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของผักโขมกันเลยดีกว่า คือ สุขภาพดี สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณของเรานั้นเอง เนื่องจากในผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินเคและโฟเลต ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสิวและความหมองคล้ำได้ […]

บลูเบอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เป็นขวัญใจของหลายคนเนื่องจากมีรสชาติที่อร่อยและสามารถทานได้ง่าย ทานสดหรือนำไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็สามารถทำได้ แถมทุกวันนี้เต้าบลูเบอร์รี่ก็เป็นอีกผลไม้ที่เราหาทานได้ง่ายมาก วันนี้แอดจะ แนะนำประโยชน์ดี ๆ จากบลูเบอร์รี่อร่อยเปรี้ยวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่สาว ๆ หลายคนชอบทาน แนะนำประโยชน์ของ “บลูเบอร์รี่” เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของบลูเบอร์รี่ คือ สุขภาพดี สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง ช่วยบำรุงระบบประสาทของเราให้สมองของทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น “ถั่วดำ” เม็ดจิ๋วๆ […]

ถั่วดำ เป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพที่เรามักจะเห็นหลายคนทานในสลัด รสชาติมีความอร่อยที่เฉพาตัว เป็นอีกธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี วันนี้แอดจะพาส่องประโยชน์ดี ๆ จากถั่วดำ เม็ดจิ๋วแต่ประโยชน์ไม่จิ๋วที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม ใครที่กำลังลดน้ำหนัดแอดบอกเลยว่าเจ้าถั่วดำเม็ดจิ๋วช่วยเราได้แนะเพื่อน ๆ เราไปส่องประโยชน์ของถั่วดำพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ประโยชน์ของ “ถั่วดำ” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ในข้อแรกของถั่วดำ ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้กันเลยดีกว่านั้นก็คือ […]

ว่าด้วยเรื่องของอาหารของคนที่รักสุขภาพ เป็นทางเลือกที่หลายคนนั้นเลือกสรรที่จะทานกัน ด้วยรสชาติที่ทานง่ายและประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย วันนี้แอดจะมา พาส่องประโยชน์ดีๆจาก กราโนล่า อาหารเพิ่มพลังงานดี ๆ ในยามเช้าที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม แนะนำประโยชน์ของ “กราโนล่า” เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ดี ๆ จากการทานกราโนล่า ข้อแรก คือ สามารถช่วยให้ สุขภาพดี […]

ผักผลไม้ เป็นอีกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หากว่าเรานั้นทานเป็นประจำผักผลไม้ที่เราทานแต่ละประเภทก็จะมีส่วนช่วยในเรื่องของสุขภาพเราที่ต่างกัน ซึ่งวันนี้ แอดจะพาส่องผักผลไม้ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก คนรักสุขภาพห้ามพลาด ให้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสูงลองลองเลือกทานกันดูได้ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราแน่นอน แนะนำ “ผักผลไม้” ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เรามาเริ่มกันที่ผักผลไม้ชนิดแรกที่ช่วยให้ สุขภาพดี ลดน้ำตาลในเลือดได้ คือ แอปเปิ้ล เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์มากๆต่อ ของเราเหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาวานหรือคนที่มีน้ำตาลในเลือดที่สูง เชื่อหรือไม่? การที่เราได้ระบายเรื่องในใจกับใครสักคนทำให้ […]

การดูแลสุขภาพของเราให้ครบถ้วนคือการที่ต้องดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและการ ดูแลสุขภาพจิต ในเวลาเดียวกัน เพราะสุขภาพของเราจะดีได้ต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจเลยนั่นเอง ซึ่งหลายคนมักจะละเลยการดูแลเอาใจใส่สุขภาพจิตของตัวเองทั้งยังทำร้ายเรื่อย ๆ โดยที่ไม่รู้ตัวอีกก็มีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการที่เราจมอยู่กับความเศร้าเสียใจเป็นเวลานาน การทนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดันหรือสภาพแวดล้อมที่ทำร้ายจิตใจเราโดยที่ไม่รู้จักวิธีการรับมือและไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำว่ากำลังทำลายสุขภาพจิตของตัวเอง ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราจะใส่ใจกับสุขภาพจิตของตัวเองให้มากขึ้น วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี วิธีการ “ดูแลสุขภาพจิต” ที่เราควรทำตามเป็นอย่างยิ่ง 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี เป็นวิธีเพื่อ สุขภาพดี […]