การรักษาสุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อยากอายุยืน การรักษาสุขภาพ เป็นสิ่งที่จำเป็น 

Posted By Narong Santisakul

       อายุเฉลี่ยของคน 1 คน อาจจะไม่เท่ากันช่วงชีวิตตั้งแต่เกิดมาจนถึงตายลง ผู้คนต้องพบเจอกับสิ่งต่างๆมากมาย การใช้ชีวิตให้อยู่ยืนยาว อาจจะเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความใส่ใจ สุขภาพดี แต่ก่อนที่จะมีอายุยืนนั้นก็จำเป็นจะต้องเข้าใจถึงวิธีการต่างๆที่จะทำให้ร่างกายบอบช้ำน้อยที่สุด การรักษาสุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญยิ่งในยุคสมัยนี้ที่หลายคนให้ความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพทั้งร่างกายและทางด้านจิตใจ ผู้คนต่างมองหาอาหารที่เป็นอาหารออแกนิคอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของตนเองน้อยที่สุด คนโดยทั่วไปให้ความสนใจในเรื่องของการออกกำลังกาย เพราะมองว่าการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จะทำให้มีสุขภาพดีไร้โรคภัยไข้เจ็บและมีชีวิตที่ยืนยาว  การรักษาสุขภาพ ความสำคัญที่คุณจะต้องเอาใจใส่  หลายคนคงเห็นคนแก่คนชรา […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ทำให้ตัวเองมีความสุขเพื่อ สุขภาพ จิตใจที่ดีมากขึ้น

Posted By Narong Santisakul

นอกจากดูแล สุขภาพ ร่างกายสุขภาพจิตใจก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรที่จะให้ความสำคัญทุกวันนี้หลายหลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับด้านของสุขภาพจิตใจและกำลังประสบปัญหากับภาวะของอาการ สุขภาพดี ซึมเศร้ามันมีหลายหลายส่วนที่สามารถช่วยบรรเทาจิตใจของเราได้หลายหลายคนมีวิธีการที่จะอาจทำให้ตัวเอง นั้นมีความสุขได้และสามารถบรรเทาอาการเครียดอาการเศร้าของตัวเองได้ดีเลยทีเดียวเอาเป็นว่าวันนี้ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าเราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพจิตใจของเราได้อย่างไรบ้าง ทำให้ตัวเองมีความสุขเพื่อสุขภาพจิตใจที่ดีมากขึ้นในแบบที่เรามีความเข้าใจโลก บอกเลยว่าสายคนรับสุขภาพ มีควรพลาด เทคนิคการดูแล สุขภาพ จิตใจ ลดความเสี่ยงที่เราจะเครียดมากไป สุขภาพจิตใจในข้อแรกที่เราอยากจะมาแนะนำ ว่ามันมีวิธีการดูแลพยามที่จะพาตัวเองไปจากสิ่งที่มันรู้สึกทำให้เราเศร้าหรือว่ามีอาการไม่ดีเรารู้ตัวเองเสมอว่าการที่เราเศร้ามันเกิดจากสาเหตุอะไรพยายามหลีกเลี่ยงอาการพวกนี้ได้ด้วยการที่พาตัวเองออกไปเจออะไรใหม่ใหม่ออกไปเที่ยวเล่นหรือว่าออกไปหาสิ่งที่มันทำให้ตัวเราเองมีความเพลินจนลืมอาการเศร้าโศกเสียใจ การดูแลสุขภาพจิตใจในขอต้องพยามทำให้ตัวเองมีสมาธิอยู่ตลอดเวลานั่นน่ะเป็นการฝึกให้เรานั้นมีความนิ่งในเรื่องของสติอารมณ์มากยิ่งขึ้นทำให้ตัวเราเองได้อยู่กับตัวเองแล้วก็ได้ค้นพบวิธีการใหม่ใหม่ที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขสุขภาพจิตใจพวกนี้เราสามารถดูแลความเสี่ยงได้ให้ตัวเองรู้สึกว่ามันมีความสุขในทุกๆการใช้ชีวิตก็พอแล้ว การดูแลสุขภาพจิตใจส่วนสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือพยามที่จะยอมรับความจริงและไม่ไปยึดติดหลายคนที่มีอาการเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรงมากก็เป็นเพราะว่าเราไม่สามารถยอมรับความจริง ในส่วนนี้หากว่าเราสามารถที่จะค่อยๆทำให้ตัวเองยอมรับความจริงที่จะเกิดขึ้นได้มันก็เป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าตัวเองก็จะได้เรียนรู้สิ่งที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขจริงๆ

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เรื่องของสุขภาพ ของเราให้มีความแข็งแรงบอกเลยว่าไม่ควรมองข้าม

Posted By Narong Santisakul

อีกเรื่องที่มีความใกล้ตัวมากๆที่หลายคนมักจะมองข้ามก็คือ เรื่องของสุขภาพ ร่างกายของเรานั่นเองหลายคนควรที่จะทำความเข้าใจว่าตัวเราเองนั้นมีความต้องการที่จะดูแลสุขภาพหรือว่าร่างกายของเรามีส่วนไหนบ้างที่มันต้องการการดูแลส่งเสริมเป็นพิเศษสำหรับตัวเราเองแล้วเราคิดว่าแต่ละคนอาจจะมีเรื่องของปัญหา สุขภาพ ที่แตกต่างกันออกไปเพราะฉะนั้นก็ควรที่จะศึกษาร่างกายของตัวเองให้ดีวันนี้จะพาทุกคนมาเรียนรู้ว่าเบสิคในการดูแลสุขภาพเราก่อนที่จะทำอย่างไรบ้าง แนะนำ เรื่องของสุขภาพ ที่จะช่วยส่งเสริมเราให้มีร่ายกายที่แข็งแรง แนะนำการดูแลสุขภาพในส่วนแรกที่เราควรที่จะให้ความสำคัญก็คือเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเรามันเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นของคู่กันเพราะว่าจะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกการเลือกทานอาหารแต่ละคนก็จะต้องดูในเรื่องของโภชนาการที่มันครบทั้งห้าหมู่พยายามเน้นไปในเรื่องของผักผลไม้และพยายามลดในเรื่องของไขมันเพื่อป้องกันในส่วนของคลอเรสเตอรอล เทคนิคการดูแลสุขภาพในส่วนต่อมาสิ่งที่สำคัญมากๆอีกอย่างนึงก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอสิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามเพราะว่ามันเป็นอีกหนึ่งปัญหาตอนต้นว่าหลายหลายคนนอนหลับไม่เพียงพอแล้วมันส่งผลต่อทั้งเรื่องของระบบภายในร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่มันทำงานได้ไม่ เต็มประสิทธิภาพตามแบบที่เราต้องการพยามที่จะทำให้เรานั้นได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่จะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้วก็พร้อมกับกิจกรรมต่างๆ เทคนิคการดูแลสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงและส่วนสุดท้ายวันนี้ที่จะมาแนะนำพยามทำให้สุขภาพจิตของเราดีไปด้วยมันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรงพยายามเสริมสร้างพลังงานบวกให้กับตัวเราเองแล้วเราจะสามารถนำทัศนคติหรือว่าความคิดต่างๆมาช่วยให้ตัวเราเองมีความเปล่งปลั่งขึ้นหากมีเวลาว่างก็แวะเวียนไปตรวจสุขภาพประจำปีกันด้วยนะ

read more
ผงชูรส Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

รับประทาน ผงชูรส เสี่ยงต่อการเกิดผมร่วงจริงหรือไม่

Posted By Narong Santisakul

ผงชูรส ถือได้ว่าเป็นเครื่องปรุงรสที่ทุกคนชอบนำมาใส่ลงไปในเมนูอาหารในทุกๆมื้อ บางท่านขาดไม่ได้เลยว่าที่จะไม่ใส่ผงชูรสลงไป จนบางครั้งหลายคนเมื่อจะทำอาหารเมนูใดก็ตาม สุขภาพดี หากไม่ใส่ผงชูรสก็คงชิมอาหารไม่ได้รสชาติ จึงมีหลายคนได้ตั้งคำถามขึ้นมาว่า ผงชูรสนี้จริงหรือไม่ที่ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูและหาคำตอบพร้อมๆกัน ว่าอาการผมร่วงมีสาเหตุหลักมาจากการรับประทานผลชูรสในปริมาณมากๆหรือไม่ เนื้อหาจะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย หาคำตอบ ผงชูรส มีผลทำให้ผมร่วงจริงหรือไม่ จากการค้นคว้างานวิจัยต่างๆ จากการรับประทานผงชูรสในปริมาณมากๆ ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงจริงหรือไม่ ซึ่งทางนักวิจัยก็ยังไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัดว่า สาเหตุของผมร่วงในปริมาณมากมีสาเหตุมาจากผงชูรสจริง และมีความสัมพันธ์กันหรือไม่อย่างไร […]

read more
สุขภาพจิต Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ปัญหาสุขภาพจิตของคนในสังคมหลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19

Posted By Narong Santisakul

เชื่อว่าหลายคนเลยทีเดียวในตอนนี้ ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับ สุขภาพจิต รุมเร้า หลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิค 19 ทั้งเรื่องการทำงาน การเรียน การสร้างรายได้ หนี้สิน สุขภาพดี ทุกอย่างล้วนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก บางคนตกงานตั้งแต่ที่เริ่มมีการแพร่ระบาด จนตอนนี้ก็ยังไม่สามารถที่จะหางานทำได้ จากคนที่ไม่เคยมีหนี้สิน กลับกลายเป็นว่ามีหนี้สินเพิ่มมากขึ้นเป็นหลายเท่าตัว บางคนก็ประสบกับปัญหาในเรื่องของการลงทุน ล้มละลายและอีกมากมาย นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการยึดติดกับความคิดที่เกิดขึ้นด้วยคำว่า “ทำไมต้องเป็นแบบนี้”และแน่นอนว่าหลาย […]

read more
สุขภาพจิต Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

กิจกรรมที่ช่วยลดระดับ ความเครียด ได้อย่างรวดเร็ว

Posted By Narong Santisakul

อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่า ความเครียด นั้นมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง หากเทียบกันแล้วก็ดูจะแย่กว่าสิ่งที่เรามองว่าเป็นพิษต่อร่างกายเสียอีก ไม่ว่าจะเป็นเหล้า บุหรี่ หรือมลภาวะอื่นๆ ล้วนกลายเป็นเรื่องเล็กทั้งหมด เราจึงต้องรู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์บวกเสมอ สุขภาพดี ในครั้งนี้เราจึงได้นำวิธีการลดทอนความตึงเครียดให้น้อยลง จนกระทั่งหายไปอย่างรวดเร็ว แต่จะมีวิธีไหนน่าสนใจบ้างนั้น ลองดูแล้วเลือกไปปรับใช้กันตามสะดวกได้เลย ลด ความเครียด ด้วยการออกกำลังกายเรียกเหงื่อ หลายคนต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า การออกกำลังกายประเภทที่ได้เหงื่อมากๆ นั้น […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ปัจจัยที่ส่งผลให้ สุขภาพ บางคนมีความเครียดได้ง่ายกว่าคนอื่น

Posted By Narong Santisakul

สำหรับคนที่ต้องการดูแล สุขภาพ โดยรวมให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ ความเครียดเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่ต้องใส่ใจดูแลให้ดี เนื่องจากว่าเรามีโอกาสที่จะเกิดความตึงเครียดได้ตลอดเวลา แถมบางครั้งยังเครียดแบบไม่ทันได้รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ กระทั่งร่างกายทรุดโทรมหรือส่งสัญญาณเตือนที่เด่นชัดนั่นเอง สุขภาพดี นอกจากต้นเหตุของเรื่องที่ทำให้เราเครียดแล้ว ยังมีปัจจัยแวดล้อมอื่นที่กระตุ้นให้บางคนเครียดได้ง่ายกว่าคนอื่นหลายเท่า ถ้าควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ด้วยก็จะดี น้ำหนักตัวที่มากเกินไปมีผลต่อความเครียด มีผลเสียต่อ สุขภาพ เชื่อว่าหลายคนยังไม่รู้ประเด็นนี้ โดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีน้ำหนักน้อยกว่าจะมีระดับความเครียดที่ต่ำกว่า แล้วก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยากกว่า ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ทีเหมาะสมเสมอ นอกจากจะดีต่อระบบการทำงานทั้งหมดของร่างกายแล้ว ก็ยังดีต่อภาวะอารมณ์ด้วย […]

read more
ความเครียด Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สัญญาณของร่างกายที่บอกว่าเรากำลังมี ความเครียด

Posted By Narong Santisakul

รู้หรือไม่ว่า ความเครียด ทำร้ายร่างกายเราได้มากกว่าที่คิด ซึ่งมันอาจรุนแรงจนถึงขั้นที่ทำให้มีอาการเจ็บป่วยจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อได้เลย การรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองอยู่ตลอดเวลา สุขภาพดี และสามารถจัดการกับมันได้อย่างทันท่วงทีจึงเป็นเรื่องสำคัญ แต่กรณีที่เราไม่รู้ว่ากำลังเครียดอยู่ ก็ให้อาศัยการสังเกตสัญญาณเตือนจากร่างกายแทน และนั่นก็เชื่อถือได้ค่อนข้างมากทีเดียวเพราะร่างกายไม่เคยโกหก วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนแบบไหนบ้างที่เราต้องระวัง ความเครียด ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ปกติแล้วเรื่องเครียดที่เรารู้ตัวจะไม่ค่อยมีผลกับการนอนอย่างชัดเจนเท่าไร แต่ความเครียดสะสมที่มากเกินไปจะทำให้การนอนของเรามีปัญหาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางคนไม่อาจนอนหลับได้ตามปกติ หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน หรือไม่ก็เหมือนนอนหลับแต่ไม่สนิท […]

read more
เครื่องดื่ม สำหรับคนรักสุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เมนูเครื่องดื่ม สำหรับคนรักสุขภาพ รับประทานแล้วไม่อ้วน

Posted By Narong Santisakul

สำหรับคนรักสุขภาพ เมนูเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเป็นสิ่งที่หลายคนต้องห้าม เพราะถ้าหากรับประทานแล้วจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่ม เช่น เมนูชา เมนูกาแฟผสมนม เมนูน้ำผลไม้ใส่น้ำเชื่อม สุขภาพดี และเมนูอื่นๆอีกมากมาย วันนี้หากท่านที่กำลังดูแลสุขภาพของตนเองอยู่ กำลังควบคุมน้ำหนักตนเองอย่างเคร่งครัด ไม่อยากที่จะดื่มน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับเมนู เครื่องดื่ม สำหรับคนรักสุขภาพ ที่รับรองว่ารับประทานแล้วน้ำหนักไม่เพิ่มอย่างแน่นอน จะมีเมนูใดบ้างนั้นไปดูกันเลย เมนู เครื่องดื่ม สำหรับคนรักสุขภาพ […]

read more
โรคหอบหืด Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สิ่งเร้าที่ส่งผลต่อร่างกาย ทำให้ผู้ป่วย โรคหอบหืด อาการกําเริบ 

Posted By Narong Santisakul

โรคหอบหืด ถือได้ว่าเป็นรูปทางระบบหายใจที่ผู้ป่วยควรดูแลตนเองให้ดี จัดอยู่ใน 7 กลุ่มโรคที่มีความเสี่ยงสูง โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝนผู้ป่วยโรคหอบหืดต้องพึงระวังตนเองให้มาก ดูแลตนเองให้ดี เพราะสิ่งต่างๆจะเป็นตัวกระตุ้นให้อาการของท่านกำเริบขึ้นมาได้ ในบางรายเมื่ออาการกำเริบอาจส่งผลให้เป็นอันตรายต่อชีวิตก็ได้ สุขภาพดี ดังนั้นควรที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะส่งผลต่อร่างกาย ที่จะเกิดความรุนแรงต่อโรค วันนี้เรามีความรู้เรื่องสิ่งกระตุ้นให้อาการของโรคหอบหืดกําเริบมาเล่าสู่ท่านฟัง จะเป็นประโยชน์ต่อตัวท่านเองอย่างไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆกันเลย สาเหตุที่ทำให้ โรคหอบหืด อาการกำเริบ โรคหอบหืดจัดเป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อ แต่เป็นโรคที่มีความอันตรายต่อร่างกายของเรามาก […]

read more