Category: การดูแลสุขภาพ

รู้หรือไม่ โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในโรคยอดนิยมในคนไทยมากในตอนนี้ เนื่องจากเดิมทีโรคดังกล่าวจะเป็นกลุ่มผู้สูงวัยที่มีอาการ แต่ทุกวันนี้ ในวัยเด็ก วัยรุ่นก็มีอาการกันเยอะมาก ซึ่งโรคเบาหวานนั้น เกิดจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมและจำกัดน้ำตาลได้หมด ทำให้มีน้ำตาลตกค้างในร่างกายเยอะ สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค เบาหวาน อาการหนัก หรือเบานั้น จะอยู่ที่การป้องกันของตนเอง เพราะถ้าทานยาสม่ำเสมอ และลดการทาทนของหวานที่มีน้ำตาลเยอะก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ และบางกลุ่มแม้มีการป้องกันอาการเบาหวาน แต่ว่าเป็นการป้องกันที่ผิดวิธี ทำให้อาการกำเริบได้ง่าย ๆ […]

สำหรับพนักงานที่ต้องใช้เวลาในการทำงานอยู่ในออฟฟิศทั้งวัน บางทีก็กินเวลาไปจนถึงหลังเลิกงาน แรกๆ ก็อาจจะรู้สึกสบายๆ ในการทำงาน แต่พอไปนานๆ เข้าก็เริ่มมีอาการปวดหลัง, นิ้วล็อค, และอีกหลายอาการเข้ามาอย่างไม่หยุดหย่อน ทั้งๆ ที่ร่างกายก็ไม่ได้ใช้งานอะไรหนัก เพียงแค่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ก็แค่นั้น นั่นคืออาการเริ่มต้นที่กำลังเป็นโรคยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศทุกรายหรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ออฟฟิศ ซินโดรม             ออฟฟิศ ซินโดรม ภัยร้ายที่มากับความเงียบ                 […]

โรคมะเร็งถือได้ว่าเป็นโรคที่มีความร้ายแรงอันดับต้นๆที่เกิดกับผู้หญิง โดยเฉพาะ มะเร็งเต้านม หากไม่สังเกตดูให้ดี หรือคลำไม่พบจะไม่มีทางรู้เลยว่าเป็นโรคนี้ เป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้หญิงมาแล้วนับไม่ถ้วน หากตรวจพบในระยะแรกจะรักษาได้ทันท่วงที แต่ถ้าหากปล่อยไว้นาน รูปนี้ก็ไม่ต่างกับมะเร็งทั่วไป วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสัญญาณเตือนอันตราย ที่บ่งบอกว่าเป็นมะเร็งที่เต้านม จะเป็นอย่างไรนั้นไปดูพร้อมกับเราได้เลยดังนี้  สาเหตุ มะเร็งเต้านม ที่ผู้หญิงควรรู้ให้แน่ชัด มะเร็งเต้านม เกิดจาก ฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายบริเวณ เต้านม […]

ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ควรมองข้าม ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าใดระบบต่างๆภายในร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร จึงทำให้หลายคนหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นวิธีทำที่ง่าย ส่งผลดีต่อสุขภาพหากทำได้สำเร็จ หลายคนรับประทานอาหารไม่ถูกวิธี จนทำให้มีปัญหา อาหารไม่ย่อย ถือได้ว่าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปดูวิธีดูแลตนเองที่ถูกต้อง จัดการกับปัญหาเหล่านี้ จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย รู้จักวิธีจัดการกับปัญหา อาหารไม่ย่อย เมื่อเกิดขึ้นกับตนเอง อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่พบได้บ่อยในบุคคลทั่วไป หลายคนไม่รู้จักวิธีดูแลตนเอง […]

ถ้าจะพูดถึงโรคไตก็จะมีอยู่ 2 ประเภทนั่นก็คือไตวายเรื้อรังและไตวายแบบเฉียบพลันซึ่งไตวายแบบเรื้อรังนั้นจะเป็นโรคอื่นๆร่วมด้วยเช่นโรคเบาหวานโรคความดันหรือไขมันร่วมด้วยก็จะทำให้ค่าไตเพิ่มขึ้นซึ่งเสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิตแต่การไตวายเฉียบพลันก็คือการได้รับสารอาหารบางอย่างมากจนเกินไปทำให้ไตทำงานหนักและเกิดภาวะไตวายได้เฉียบพลันเพิ่งกลับการเกิดไตวายแบบเฉียบพลันนั้นจะต้อง ฟอกไต แบบฉุกเฉินซึ่งอาจจะเกิดจากสาเหตุการเสียเลือดมากกว่าปกติหรือการได้รับยาบางชนิดมากเกินความจำเป็น สลัดจนการทานอาหารบางชนิดมากจนเกินไปรวมถึงผลไม้บางประเภทก็ส่งผลทำให้ค่าไตสูงถึงขนาดถึงขั้นไตวายเฉียบพลันได้เช่นกัน 4 ผลไม้ที่ควรจำกัดในการรับประทานถ้าไม่อยาก ฟอกไต เห็นได้ว่าผลไม้ต่างๆด้านข้างต้นล้วนแต่สามารถทำให้ไตเสื่อมได้แต่ไม่ใช่ผลไม้ที่ห้ามรับประทาน  การจะรับประทานอะไรก็ควรรับประทานแต่อย่างพอเหมาะในปริมาณที่เหมาะสมและควรจะหมุนเวียนรับประทานไปเรื่อย ๆ อย่างรับประทานอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากติดต่อกันมากจนเกินไปให้สลับสับเปลี่ยนก็จะทำให้และร่างกายและสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ตลอดจนยังทำให้ค่าไตนั้นอยู่ในระดับที่ปกติไม่เสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิต Latest Posts

การจะสังเกตความดันโลหิตร่างกายนั้นสามารถทำได้โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตซึ่งความดันปกติของคนควรจะอยู่ที่ 120 มิลลิลิตรปรอทและสูงไม่เกิน 140 มิลลิลิตรปรอทถ้าสูงเกินมากกว่า 140 มิลลิลิตรปรอทก็เท่ากับว่ามี ความดันโลหิตสูง ซึ่งการเกิดความดันโลหิตสูงก็เป็นภาวะที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจโรคต่างๆมากมายและที่สำคัญที่สุดอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคเส้นเลือดสมองแตกทำให้เกิดเป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ดังนั้นจึงควรใส่ใจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายเหล่านั้น เทคนิคการควบคุม ความดันโลหิตสูง แบบง่ายๆ ดูแลเอาใจใส่สุขภาพอาหารการกินรวมถึงหลีกเลี่ยงภาวะเสี่ยงต่อการทำให้ความดันโลหิตสูงทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพเนื่องจากถ้าเกิดมีความโลหิตสูงก็ทำให้เกิดผลร้ายต่อการดำเนินชีวิตถึงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ซึ่งเป็นภัยร้ายในชีวิตที่มาแบบเงียบๆ Latest Posts

การดำเนินชีวิตในทุกวันนี้ก็อาจจะมรกลายๆปัจจัยที่ส่งผลทำให้หลายๆคนมีใบหน้าที่แก่กว่าวัยหรือมีสุขภาพที่อ่อนล้ากว่าวัยจริงหลายๆคนจึงต้องการจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยเสมอซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายนั้นแก่กว่าวัยก็ประกอบไปด้วยแสงแดดทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย  รับประทานน้ำตาลมากเกินไปเนื่องจากจะทำให้เกิดสารAGEsที่ก่อให้เกิดรอยเขียวย่นตามผิวหนังได้ง่าย ไม่อยากแก่เร็ว และปัจจัยที่ 3ก็คือการรับประทานอาหารกลุ่มปิ้งย่าง ไม่อยากแก่เร็ว ต้อง 5 อาหารที่ทำให้แก่กว่าวัย และนี้ก็คืออาหารทั้ง 5 กลุ่มที่ทำให้ส่งผลเสียต่อผิวภายในร่างกายให้ดูแก่กว่าวัยตลอดจนมีสุขภาพที่แย่ลงอีกด้วยดังนั้นลองนำไปปรับ ไม่อยากแก่เร็ว การรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารกลุ่มนี้ให้เล็กน้อยก็ทำให้สุขภาพดีตลอดจนยังมีผิวพรรณที่สวยงามและใรใบหน้าและผิวพนนณที่อ่อนกว่าวัย Latest Posts

การ นอนหลับไม่เพียงพอ ในแต่ละวันนั้นส่งผลต่อๆอย่างต่อสุขภาพร่างกายสุขภาพดี การดูแลสุขภาพไม่ว่าจะเป็นความจำสมองอารมณ์ต่างๆในบางท่านถ้านอนไม่พอก็จะทำให้เพิ่มระดับความเครียดรวมถึงส่งผลต่อสุขภาพมากมาย พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของ มันฝรั่ง ที่หลายคนนั้นยังไม่ทราบ ufaoneช่วยเรื่องสุขภาพได้ดี และมีอีกเรื่องหนึ่งที่การ นอนหลับไม่เพียงพอ ดีรวมถึงการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพก็ส่งผลต่อสุขภาพนั่นก็คือส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคนที่นอนไม่เพียงพอมีปัจจัยอย่างไรบ้างทำไมการนอนไม่พอจึงส่งผลต่อน้ำหนัก ส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายซึ่งข้อมูลประเภทนี้มีชื่อว่า Leptin และฮอร์โมนจะส่งผลให้ฮอร์โมนประเภทนี้ลดลง และฮอร์โมนที่ชื่อว่าGrelin เพิ่มสูงมากขึ้นจึงส่งผลทำให้ระดับความอยากอาหารในร่างกายมีพุ่งสูงขึ้นดังนั้นการนอนไม่หลับจึงมีผลต่อน้ำหนักตัวทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ยากและส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ เพิ่มระยะเวลาในการทานอาหารมากขึ้นเพราะว่าการนอนดึกยังไม่เพียงพอก็จะทำให้ผู้ที่นอนดึกนั้นเผื่อหิวกลางดึกและอาจจะอดใจไม่ไหวนะทำให้รับประทานอาหารกลางดึกจึงส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอีกทั้งยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเส้นเลือดทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นผิดปกติ การนอนไม่หลับนอนไม่เพียงพอนี้จะส่งผลการทำงานของสมองในส่วนการสั่งการของความอยากอาหารจากการนอนน้อยก็จะก็จะทำให้สมองสั่งการให้มีความต้องการอาหารมากขึ้นดังนั้นเมื่อสมองสั่งการไปก็ทำให้กระเพาะเกิดอาการหิวจึงทำให้เกิดอาการอ้วนได้ง่ายๆและอีกครั้งในเวลาค่ำคืนอาจจะทำให้ผู้ที่นอนไม่หลับนั้นไม่มีกิจกรรมที่ขยับเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงจึงทำให้เผาผลาญพลังงานได้น้อยจึงส่งผลต่อน้ำหนักตัวได้โดยตรง […]

โปรตีนที่เรานั้นทานกันอยู่ทุกวันหากว่าทานให้ได้ปริมาณการทานที่เหมาะสมก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา วันนี้เราจะมาพาส่อง ประโยชน์ของโปรตีน ที่ดีต่อระบบการทำงานของร่างกายและสุขภาพ สุขภาพดี การดูแลสุขภาพ ใครที่เป็นสายคนชอบทานอาหารที่มีประเภทโปรตีน วันนี้ต้องมาดูมาทราบ เพื่อนำไปทานให้เกิดประโยชน์ที่สูงสุดกันนะเพื่อน ๆ เอาหละเราไม่เสียเวลาไปมากกว่านี้ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าโปรตีนนั้นดีต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง slot777 การดูแลสุขภาพจิตและการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันในช่วง โรคโควิด 19 เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ข้อแรกที่เราจะมาแนะนำ คือ โปรตีนสามารถช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญของเราให้สามารถทำงานได้ดี หากว่าเรานั้นรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยในเรื่องของการดูดซึมสารอาหาร […]