เช็คให้ชัวร์! เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนั้นไม่มี กลิ่นปาก มาคอยรบกวน
Posted On
หากหน้าตาดีสวยหล่อแต่มี กลิ่นปาก ก็คงเข้าตำรา “สวยแต่รูปจูบไม่หอม” ดังนั้นใครที่ไม่มั่นใจว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่เพราะไม่ได้กลิ่นปากตัวเอง หรือไม่มีใคร (กล้า) บอก ต้องรีบเช็กด่วนๆ ครับ
กลิ่นปาก เกิดจากอะไร?
จากการศึกษาพบข้อมูลที่น่าตกใจว่าประชากรวัยผู้ใหญ่ถึง 50% มีกลิ่นปาก ซึ่งกลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ ได้แก่
- การกินอาหารที่มีกลิ่นแรงๆ เช่น กระเทียม หัวหอม สะตอ ชะอม เครื่องเทศ กะปิ เต้าหู้ยี้ แหนม ปลาร้า ปลาทูน่า ชีส ทุเรียน
- การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์
- การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นประจำ
- การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะปากแห้งและน้ำลายน้อยได้
- มีปัญหาสุขภาพช่องปากไม่ว่าจะเป็นฟันผุ เหงือกอักเสบ
- การไม่รักษาสุขภาพช่องปากดีพอ
- มีอาการท้องผูกเป็นเวลาหลายวัน
- เกิดความเครียดสะสม
- การสูบบุหรี่เป็นประจำ นอกจากปากจะเหม็นกลิ่นควันบุหรี่แล้วยังเกิดกลิ่นปากด้วย
ทดสอบกลิ่นปากตัวเองด่วน!
คุณสามารถทดสอบว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่ มากน้อยแค่ไหน ด้วยวิธีการเหล่านี้ครับ
- วิธีการที่ 1
ให้คุณใช้มือทั้งสองป้องปากและจมูกเอาไว้ จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกอย่างเต็มที่แล้วหายใจออกทางปาก เช็กดูว่ามีกลิ่นตุๆ บ้างหรือไม่
- วิธีการที่ 2
วิธีการนี้ใช้เพียงถุงหรือแก้วน้ำพลาสติกครับ โดยให้คุณนำถุงพลาสติกมาครอบบริเวณจมูกและปากให้สนิท จากนั้นหายใจลึกๆ แล้วพ่นลมหายใจเข้าไปในแก้วเพื่อดมกลิ่นปากตัวเองให้ถนัด
- วิธีการที่ 3
ใช้นิ้วชี้กวาดบนลิ้นแล้วดมกลิ่น แนะนำว่าอย่าล้วงเข้าไปจนลึกเพราะอาจอาเจียนได้ครับ
- วิธีการที่ 4
วิธีการนี้จะคล้ายคลึงกับวิธีการที่ 3 ครับ หากใครใจไม่ถึงให้ใช้แปรงสีฟันแห้งๆ ถูบนลิ้นสองสามครั้งแล้วดม ก็จะรู้ว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่
- วิธีการที่ 5
ลองเช็กด้วยการเลียบริเวณข้อมือด้านในของตัวเอง รอประมาณ 10 วินาทีเพื่อให้น้ำลายแห้งแล้วค่อยดม หากได้กลิ่นเหม็นของน้ำลายแสดงว่ามีการปนเปื้อนของเชื้อโรค และมั่นใจได้เลยว่าเรามีกลิ่นปากอย่างแน่นอนครับ
- วิธีการที่ 6
วิธีการสุดท้ายนี้วัดใจหน่อย เพราะเป็นการถามคนใกล้ชิดตรงๆ ว่าเรามีกลิ่นปากหรือไม่ครับ หากเขาตอบว่าใช่ก็ต้องรีบแก้ไขทันทีล่ะ
ถ้าหากคุณอยากสุขภาพดี อย่าลืมติดตามหากคุณอยากมี สุขภาพดีแบบยั่งยืน คุณต้องรู้ว่าอะไรที่ไม่ควรทำบ้าง ได้อีกที่ worldcongressacg2017.org
