Tag: เครียด

ความ เครียด เป็นสิ่งที่เราเจอได้ในทุกวันแม้ว่าวันนั้นจะเป็นวันที่ดีก็ตามทีบางคนมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่ดีแต่บางคนก็ไม่มีวิธีการจัดการกับมันดังนั้นบางทีมันอาจจะเป็นการเก็บสะสมความเครียดและพอปล่อยไปนาน ๆ เข้าความเครียดเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ดังนั้นพอเรารู้ตัวว่าเรามีความเครียดเข้ามาสิ่งแรก สุขภาพดี ที่เราควรทำนั่นก็คือกำจัดมันออกไปเร็วให้ได้มากที่สุดเพื่อที่จะสามารถใช้ชีวิตได้ เราขอแค่เพียงแค่ 15 นาทีต่อวันเพียงแค่นั้นเองในการทำสิ่งเหล่านี้ความเครียดเหล่านั้นก็จะหายไปได้ไม่มากก็น้อยแถมมันสามารถเปลี่ยนวันที่แย่ให้กลายเป็นวันที่สดใสได้เลย ทำกิจกรรมเหล่านี้ภายใน 15 นาทีก็จะลดความ เครียด ได้ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ การที่เราทำกิจกรรมเดิม […]

ในช่วงเดือนมหาลัยปี 4 ปีสุดท้ายที่กำลังจะเรียนจบแต่จะจบไหมนั้นก็อีกเรื่อง นักเขียนเป็นคนที่มีนิสัยกระตื้อรือร้นตลอดเวลาและเป็นคนที่ชอบทำง่ายอะไรก็ได้ให้มันเรียบร้อยที่สุดหรือมีข้อผิดพลาดน้อยที่สุด แต่การที่เราคาดหวังสูงแบบนั้นมันก็ทำให้เรานั้นมี ความเครียด เป็นความเครียดแบบสะสม วิธีสังเกตเลยคือใจจดใจจอแต่สิ่งนั้นเหมือนกับนักเขียนที่ต้องจดจอกับการเรียนวิจัยเพราะเป็นวิชาที่ค่อนข้างยาก นักเขียนจะต้องอยู่กับสิ่งนี้ทุก ๆ วันและมันเป็นสิ่งที่เรานั้นพูดบอกใครไม่เลยสักอย่างเพราะไม่มีใครเข้าใจและเราก็อยากจะทำมันออกมาให้ดีที่สุดแต่การที่เราเคร่งเครียดกับสิ่งเหล่านี้มากเกินไปมันก็มีผลกับเราคือ เมื่อเราเริ่มเกิดความเครียดเราจะเหวี่ยงหรือวีนใส่คนรอบข้างแบบไม่รู้ตัว ซึ่งเราก็ไม่อยากให้เป็นแบบนั้นสักเท่าไหร่ เลยตัดสินใจซื้อยาระงับความเครียดและอารมณ์แปรปรวนมาทาน ข้อดี-ข้อเสียของยาระงับ ความเครียด ผลปรากฏว่า มันทำให้อารมณ์ของเรานั้นมีความเท่าเทียมหรือบาลานซ์ขึ้นเหมือนคนปกติ เวลาที่มีอะไรมาสะกิดให้เราเครียดมันก็จะทำให้เราไม่เครียด มันจะทำให้เราใจเย็นลงและเริ่มคิดอย่างถี่ถ้วนมากขึ้น […]