เรื่อง แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทานเพื่อช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับได้ดี
Posted On เรื่องของการ นอน ไปแล้วที่สำคัญและส่งผลกระทบกันในหลายๆส่วนหาว่าเรานั้นได้รับการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หากว่าใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนไม่หลับ การหาเครื่องดื่ม ดีๆมาทานก่อนนอน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี ทำให้เรานั้นสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและสบายมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมา แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทานเพื่อช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับได้ดี
เรามาเริ่มกันที่เครื่องดื่มได้ที่สามารถช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้สบายดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือน้ำเชอรี่นั่นเอง เป็นคนเดิมที่สามารถทำให้เรานั้น หลับได้ง่าย เนื่องจากเพิ่มระดับของสารเมลาโทนิน กระตุ้นให้เรานั้นอยากนอน บอกเลยว่าเป็นเครื่องดื่มที่เราไม่ต้องกลัวเรื่องของน้ำหนักเลย รสชาติดีหอม
เครื่องดื่มที่สามารถช่วยเราในเรื่องของการนอนหลับได้ดี เครื่องดื่มต่อมานั่นก็คือชาสมุนไพร ไม่ว่าจะเป็นชาคาโมมายล์หรือว่าชาเสาวรส เป็นอย่างหนึ่ง เครื่องดื่มไม่ทำให้อาการนอนหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เนื่องจากใบชาดอกคาโมมายล์นั้นมี ส่วนช่วยเพิ่มระดับ ไกลซีน ทำให้เรานั้นมีความผ่อนคลาย สนในตัวของชาวรถนั้นสามารถช่วยเพิ่มความผ่อนคลายในระบบประสาทของเราได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความสงบมากขึ้น
เครื่องดื่มที่สามารถช่วยในเรื่องของ การนอนหลับพักผ่อน ในข้อสุดท้ายที่เราอยากจะมาแนะนำนั่นก็คือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ น้ำผึ้ง สามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของเราได้ดีมากๆ จากน้ำผึ้งสามารถไปเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายของเรา ส่งผลต่อสาร ทริปโตเฟน ไปกระตุ้นสมองรันให้มีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น อาจจะเป็นการชงทานกับชาสมุนไพรหรือว่าเติมลงไปในนมอุ่นๆ หากใครกลัวอ้วนก็อาจจะเป็นเติมทานกับน้ำอุ่นก็ได้
เป็นอย่างไรบ้างเพื่อนๆทั้งหมดก็เป็นเพียงแค่เครื่องดื่มในบางส่วนเท่านั้นที่ดีต่อสุขภาพช่วยในเรื่องของการนอนหลับของเราได้ดีมากๆ หากใครที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของความเครียดนอนไม่หลับไม่มีความผ่อนคลาย ก็ลองทานเครื่องดื่มดีๆก่อนนอนดูได้ อาจจะช่วยให้เรานอนหลับให้สบายมากยิ่งขึ้น
หากท่านต้องการติดตามข่าวของพวกเราได้ที่เว็บ หลักสูตรการทำไห้สุขภาพดี เว็บดี มีข่าวใหม่ๆมาทุกอาทิตย์
- “กินเจเพื่อสุขภาพ” สายสุขภาพต้องรู้ ทำอย่างไรให้สารอาหารครบ
- “ภาวะไขมันในเส้นเลือด” โรคร้าย สุดอันตราย สาเหตุคืออะไร ?
- เบาหวาน อาการหนัก ภัยร้ายใกล้ตัว ไม่ควรพลาด 2566 อ่านได้ ที่นี่
- ออฟฟิศ ซินโดรม โรคยอดฮิตของคนออฟฟิศ เริ่มมีอาการปวดหลัง
- มะเร็งเต้านม สัญญาณเตือนอันตราย ภัยใกล้ตัว โรคสำหรับผู้หญิงควรรู้
