Posted On การ นอนน้อย กับปัญหา สุขภาพจิต
ในการใช้ชีวิตของเราสุขภาพถึงเป็นสิ่งสำคัญเราจึงต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพทางด้านร่างกายแต่ สุขภาพจิต ก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญก็คือการนอนเพราะว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ว่าก็มีคนไม่น้อยเลยที่ละเลยช่วงเวลานอนไป เพราะคิดว่าเป็นการเสียเวลาแต่เชื่อไหมว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เลย ถ้าหากว่าเรานอนน้อยหรือมีคุณภาพการนอนที่ดีไม่พอจะทำให้มีปัญหาในเรื่องของ สุขภาพจิต ได้ ตัวอย่างเช่นมีการรู้สึกตัวบ่อยรวมถึงมีระยะเวลาการนอนที่มากกว่าคนโดยทั่วไป โดยข้อมูลที่ถูกเปิดเผยออกมาโดยนักวิจัยจาก Centre for Addiction and Mental Health การเก็บข้อมูลจากผู้เข้าร่วมจำนวน 89,205 […]