Tag: นอนหลับให้มีคุณภาพ

การนอนหลับอย่างไรให้มีคุณภาพและอิ่มสมบูรณ์พร้อมรับวันใหม่เป็นเรื่องที่ใครหลายคนทราบว่าควรทำ แต่ไม่ค่อยจะประสบความสำเร็จเสียที เป็นผลให้หลายคนเกิดปัญหานอนหลับแบบไม่เต็มที่ บางคนก็หลับไม่สนิท อาจจะมีอาการของการกระตุกหรืออื่น ๆ ร่วมด้วยได้อีก เนื่องจากไปทำสิ่งที่กระตุ้นสมองและร่างกายก่อนจะนอนนั่นเอง เพื่อป้องกันสิ่งเรานั้นเราจึงได้รวบรวม 5 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพมาแบ่งปันทุกคนกัน สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน 1. อาบน้ำเย็น – สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หลายคนอาจคิดว่าก็อากาศมันร้อนอาบน้ำเย็นน่าจะดีกว่าไม่ใช่หรือ เราขอบอกเลยว่าดี […]