Tag: นอนดึก

สำหรับคนที่ นอนดึก แล้ว การมีกิจกรรมในช่วงเช้าถือเป็นเรื่องที่สร้างความลำบากใจ เพราะบุคคลเหล่านี้จะไม่พร้อมที่จะทำกิจกรรมในช่วงเช้าแต่จะพร้อมทำกิจกรรมในช่วงบ่ายมากกว่า แต่ถ้าหากมีความจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้สามารถทำกิจกรรมในช่วงเช้าได้ก็มีความจำเป็นที่จะต้องนอนให้เร็วมากขึ้น ซึ่งการปรับเปลี่ยนช่วงเวลาในการนอนน้ำเป็นเรื่องที่ยากแต่ก็สามารถทำได้ ซึ่งมันก็ต้องใช้เวลาในการปรับตัวด้วยเช่นเดียวกัน วิธีการปรับเปลี่ยน นอนดึก ให้เป็นเวลานอนให้เร็วมากยิ่งขึ้น สำหรับคนที่ นอนดึก แล้วต้องการนอนให้เร็วมากยิ่งขึ้นจำเป็นที่ต้องทำกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเวลาก่อนนอนให้เร็วมากยิ่งขึ้น การดูแลสุขภาพ ในช่วงแรกที่ทำวิธีการข้างต้นสำหรับคนที่นอนดึกแล้วอาจจะรู้สึกกระสับกระส่ายแต่ถ้าหากทำเป็นประจำก็จะเริ่มนอนได้เร็วมากขึ้นเพราะร่างกายเริ่มมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั่นเอง Latest Posts