Tag: อาหารคลีน

หลายคนมักจะพูดว่า อาหาร มื้อที่สำคัญที่สุดระหว่างวันนั้นเป็นมื้อเช้า แต่ด้วยเวลาที่รีบเร่งเราจะไปหาอาหารที่ดีที่สุดเข้าสู่ร่างกายคงไม่ใช่เรื่องง่าย จะมีเรื่องราวของอาหารเสริมต่างๆมาทำให้เรานั้นลดเวลาในการเลือกรับประทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น แต่ความจริงนั้นการรับประทานอาหารช่วงเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดระหว่างวันจริงหรือไม่ ตามหลักธรรมชาติโดยทั่วไป 1 วันนั้นเราควรจะต้องรับประทานอาหาร 3 มื้อคือเช้ากลางวันเย็น มันจึงเป็นเรื่องที่บอกว่าไม่มีมื้อไหนที่เรานั้นจะบอกว่าเป็นมื้อที่ไม่สำคัญและพฤติกรรมของเรานั้นเราจะให้ความสำคัญของมึงอาหารที่ดีที่สุดนั่นก็คือช่วงมื้อเย็น เราใช้เวลาในการทำงานตลอดทั้งวันเมื่อเสร็จจากการทำงานสิ่งที่จรรโลงจิตใจของเราได้ดีที่สุดก็คือการรับประทาน อาหาร ที่อร่อยถูกปากของเราสักนิด แต่การรับประทานแบบนี้บ่อยๆหรือทำอย่างต่อเนื่องก็จะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายเพราะของที่ดีมีประโยชน์นั้นจะไม่ได้ใช้งานในทันทีแต่กลายเป็นว่าจะนำไปสะสม ทำให้มีไขมันเพิ่มขึ้นและทำให้เรากลายเป็นโรคอ้วนได้การเฉลี่ยอาหารทุกมื้อให้มีความเท่ากันถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็น ทุกมื้อของเราเป็นมื้อที่อร่อยได้ทั้งหมด เขาให้ความสำคัญกับอาหารทุกมื้อเพิ่มอีกสักนิด แต่ละมื้อของอาหารไม่จำเป็นจะต้องมีราคาแพงแต่เราเลือกในสิ่งที่ถูกใจและสิ่งที่มีประโยชน์ต่อตัวเราเอง […]

หลายคนคงเคยสงสัยว่า “กินคลีน” แล้วทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลย แถมบางคนน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวันจนหมดหนทางจะกินคลีนแล้วผอม! แต่ก่อนที่จะไปเข้าเนื้อหากันนั้น ทุกคนต้องทราบก่อนว่า อาหารคลีน คือ อาหารที่เป็นธรรมชาติมาก ๆ ลดการปรุงรส ไม่ใส่สารเจือสีและไม่ผ่านการหมักดอง ซึ่งการกินคลีนเป็นทางเลือกหนึ่งของคนที่รักสุขภาพและลดน้ำหนักนั้นเอง ทว่าหลายคนมีใจจะกินคลีนทดลองรับประทานไป 2-3 วัน เอ๊ะ! ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้น นั้นอาจเป็นเพราะการกินอาหารคลีนไม่ถูกหลักวิธีนั้นเอง แล้วการกินคลีนแบบไหนถึงถูกหลักวิธีในบทความนี้มีคำตอบ […]

การกิน อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ เป็นแนวคิดซึ่งแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในปัจจุบัน ซึ่งหากเรามองย้อนกลับไปถึงการปรับสมดุลร่างกายโดยรวมโดยเริ่มตั้งแต่อาหาร ก็จะพบถึงความเชื่อมโยงของระบบต่างๆ ในร่างกายไม่น้อยทีเดียว และนั่นเป็นสาเหตุให้การกินคลีนถูกยกขึ้นมากล่าวถึงในการรักษาหลายๆ โรคด้วย ความสัมพันธ์ระหว่าง “อาหารคลีน” กับ “มะเร็ง“ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจว่าสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งนั้นมีหลากหลายอย่าง ไม่ใช่เพราะอาหารเพียงอย่างเดียว ยังมี สารเคมี พันธุกรรม ฯลฯ อย่างไรก็ตาม […]