ปัญหาสุขภาพที่มากับช่วงการทำงานแบบ Work From Home
Posted On หลายคนเริ่มสนใจรูปแบบงาน Work From Home บ้างแล้ว เนื่องด้วยสามารถทำงานควบคู่กับงานประจำและทำที่ไหนก็ได้แล้วแต่สะดวก รวมทั้งทำงานที่บ้านก็ยังได้ แน่นอนว่าเป็นงานที่สะดวกสบายมาก สามารถแบ่งเวลาให้กับตัวเอง สร้างสมดุลให้กับชีวิตประจำวันได้มากที่สุด และลดความเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากการติดเชื้อเข้ามาด้วย แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่ยังเพิ่มพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพนอกจากการติดเชื้อ
มีไม่น้อยที่พฤติกรรมทางสุขภาพทำให้เกิดปัญหาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งปัญหาสุขภาพในหลายคนคงมองภาพไปที่การทำงานมากเกินไป หรือการนั่งทำงานผิดวิธีมากเกินไป จนลืมไปว่าในช่วงWork From Homeเราก็มีโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพตามมา เนื่องจากการอยู่ในโซนของตนเองที่สบายขึ้น รู้สึกผ่อนคลายกว่าที่ผ่านมา ไม่ต้องมานั่งตอกบัตรหรือนั่งเจอบรรยากาศเซ็งๆ แต่มีความเสี่ยงทางด้านสุขภาพเพิ่มขึ้น ดังนี้
ปัญหาสุขภาพในช่วง Work From Home
- โรคอ้วน (Obesity) : โรคอ้วนยังคงเป็นปัญหาสุขภาพหลักของคนไทยมาเนิ่นนาน จะพบว่าในหลายๆ ปีที่ผ่านมาคนไทยมีปัญหาเรื่องโรคอ้วนเพิ่มขึ้น และเพิ่มในกลุ่มเด็กและวัยรุ่น กลุ่มวัยทำงาน และกลุ่มเพิ่งเริ่มงานใหม่เพิ่มสูงขึ้น สาเหตุหลักให้น้ำหนักทางเรื่องภาวะโภชนาการเกิน หรือการรับประทานอาหารที่เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ เมื่อมีพฤติกรรมเหล่านี้สะสมมากๆ ทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วนและมีปัญหาตอนอายุมากขึ้นในภายหลัง
- ฟันผุ (Decayed Tooth) : โรคฟันผุถือว่าเป็นโรคที่ไม่ได้เกิดกับเด็กเพียงอย่างเดียว หากผู้ใหญ่เสี่ยงเรื่องเหงือกอักเสบ หินปูน และพันผุเพิ่มขึ้น เนื่องจากการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เสร็จงานแปรงฟันแล้วก็หลับ นั่นเองจะทำให้เราไม่ได้พิถีพิถันเรื่องความสะอาดตามซอกฟันพอสมควร จึงมีโอกาสทำให้ฟันผุง่ายมาก ควรพบทันตแพทย์เพื่อดูสุขภาพช่องปากเสมอ
- เบาหวาน (Diabetes) : เนื่องด้วยคนไทยมีปัญหาเรื่องของเบาหวานติดเป็นอันดับต้นๆ ซึ่งโรคเบาหวานล้วนเกิดจากพฤติกรรมของตนเองและการมีปัญหาจากตับอ่อนโดยกำเนิด ถ้าอยู่ในช่วงWork From Homeมีโอกาสเสี่ยงทางสุขภาพเรื่องเบาหวานมากกว่า เนื่องด้วยกิจกรรมต่างๆ ลดลง ทำให้ไม่สามารถปรับสมดุลการเผาผลาญได้ดีเท่าที่ควร
- โรคเครียด (Stress) : เป็นโรคที่เกิดขึ้นในทุกช่วงวัยของชีวิต แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็บั่นทอนต่อสุขภาพได้ไม่น้อยกว่ากัน ในช่วงที่ทำงานแบบWork From Homeเป็นช่วงที่ทำงานแล้วจัดสมดุลตัวเองได้ยาก เพราะต้องจัดการตัวเองดีมาก ต้องรับมือกับคนในครอบครัว และต้องรับมือกับสิ่งที่นอกเหนือการควบคุม เช่น สถานการณ์ภายนอก การเงิน ปากท้อง จึงค่อนข้างเครียดพอสมควร ผลจากไม่สมดุลตนเองระหว่างชีวิตและการงานทำให้เกิดความเครียด และความเครียดนั่นเองส่งผลให้เกิดโรคไมเกรน หัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง รวมทั้งโรคจิตเวชตามมา
เมื่อรู้ผลของปัญหาสุขภาพเนื่องจากการทำงานแบบWork From Homeสิ่งที่ทำได้ตอนนี้ก็คือควรแบ่งเวลาออกกำลังกายบ้าง เพื่อที่จะไม่รู้สึกว่าการทำงานมันน่าเบื่อ และเป็นการฟื้นฟูสุขภาพไปในตัว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันจุดเสี่ยงต่อสุขภาพ ที่สำคัญอย่าลืมรักษาความสะอาด ทั้งตามส่วนต่างๆ ของร่างกายตนเองและสภาพแวดล้อมตนเองที่อาศัยอยู่ด้วยค่ะ
ถ้าหากคุณอยากสุขภาพดี อย่าลืมติดตามประโยชน์ของ “แคนตาลูป” รสชาติหอมหวานอร่อย ที่มีประโยชน์กับสุขภาพ ได้อีกที่ worldcongressacg2017.org
