ฟอกไต Posted On
การดูแลสุขภาพการป้องกันโรคอาหารเพื่อสุขภาพ

ฟอกไต กินผลไม้บางอย่างเสี่ยงฟอกไตจริงหรือไม่ เรามีคำตอบมาให้

Posted By Narong Santisakul

ถ้าจะพูดถึงโรคไตก็จะมีอยู่ 2 ประเภทนั่นก็คือไตวายเรื้อรังและไตวายแบบเฉียบพลันซึ่งไตวายแบบเรื้อรังนั้นจะเป็นโรคอื่นๆร่วมด้วยเช่นโรคเบาหวานโรคความดันหรือไขมันร่วมด้วยก็จะทำให้ค่าไตเพิ่มขึ้นซึ่งเสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิตแต่การไตวายเฉียบพลันก็คือการได้รับสารอาหารบางอย่างมากจนเกินไปทำให้ไตทำงานหนักและเกิดภาวะไตวายได้เฉียบพลันเพิ่งกลับการเกิดไตวายแบบเฉียบพลันนั้นจะต้อง ฟอกไต แบบฉุกเฉินซึ่งอาจจะเกิดจากสาเหตุการเสียเลือดมากกว่าปกติหรือการได้รับยาบางชนิดมากเกินความจำเป็น สลัดจนการทานอาหารบางชนิดมากจนเกินไปรวมถึงผลไม้บางประเภทก็ส่งผลทำให้ค่าไตสูงถึงขนาดถึงขั้นไตวายเฉียบพลันได้เช่นกัน 4 ผลไม้ที่ควรจำกัดในการรับประทานถ้าไม่อยาก ฟอกไต เห็นได้ว่าผลไม้ต่างๆด้านข้างต้นล้วนแต่สามารถทำให้ไตเสื่อมได้แต่ไม่ใช่ผลไม้ที่ห้ามรับประทาน  การจะรับประทานอะไรก็ควรรับประทานแต่อย่างพอเหมาะในปริมาณที่เหมาะสมและควรจะหมุนเวียนรับประทานไปเรื่อย ๆ อย่างรับประทานอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากติดต่อกันมากจนเกินไปให้สลับสับเปลี่ยนก็จะทำให้และร่างกายและสารอาหารอย่างครบถ้วนและสมบูรณ์ตลอดจนยังทำให้ค่าไตนั้นอยู่ในระดับที่ปกติไม่เสี่ยงต่อการฟอกไตตลอดชีวิต Latest Posts

read more
ลดน้ำหนัก Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ลดน้ำหนัก ทำได้ไม่ยากแค่เลือกรับประทานอาหาร

Posted By Narong Santisakul

บางคนมีปัญหาต่อการ ลดน้ำหนัก เพราะยึดติดกับรูปแบบการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ และกินอาหารสารอาหารแบบเดิมทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักทำความต้องการและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกมากมายดังนั้นถ้าลองเลือกปรับอาหารบางประเภท  ก็จะส่งผลทำให้เร่งการเผาผลาญและเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย สุขภาพดี ก็ทำให้ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันในเส้นเลือดได้ดีขึ้นส่งผลให้สุขภาพโดยรวมนั้นดีขึ้น เพราะทั้งค่าไขมันในเส้นเลือดถ้าน้ำตาลตลอดจนอัตราความดันโลหิตก็จะส่งผลดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแค่เพียงเรื่องรับประทานอาหารให้เหมาะสม 7  ชนิดอาหารที่ส่งผลต่อการ ลดน้ำหนัก โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มาจากกลุ่มเนื้อแดงจาก ทุกชนิดเช่น เนื้อวัว  เนื้อหมู  หรือเนื้อไก่แต่ไม่ควรจะมีไขมันติดเป็นโปรตีนจากเนื้อแดงล้วน ๆจะส่งผลให้อยู่ท้องได้นานยิ่งขึ้น ไข่ขาวมีแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูงรวมถึงทำให้อยู่ท้องได้นานทำให้หิวช้าและปราศจากคอเลสเตอรอล  การรับประทานไข่ขาวนั้นจะต้องรับประทานไข่ขาวที่สุกเท่านั้นเพราะร่างกายไม่สามารถย่อยไข่ขาวดิบได้จึงจะอาจเกิดผลเสียต่อระบบในร่างกาย […]

read more
โรคเมาค้าง Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อาหารที่ช่วยแก้ โรคเมาค้าง ทำให้สมองปลอดโปร่ง และสุขภาพดีขึ้น

Posted By Narong Santisakul

โรคเมาค้าง เมื่อเราประสบความสำเร็จอะไรสักอย่างในชีวิต อาจจะได้เลื่อนตำแหน่ง ทำยอดได้ถึงเป้า หรือฉลองกับเพื่อน ๆ หลังจากที่ต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การฉลองส่วนใหญ่ สุขภาพดี ย่อมที่จะต้องมีเครื่องดื่มมึนเมาอย่างแน่นอน ถ้าดื่มอย่างพอดีก็คงไม่เป็นไร แต่นาน ๆ ได้ฉลองทั้งที คนส่วนใหญ่แล้วจะดื่มเกินพิกัด ส่งผลให้เมื่อตื่นขึ้นมา ยังคงมีอาการเมาค้าง เพราะฤทธิ์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังไม่หมดไปนั้นเอง           อาการเมาค้างจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ทำให้รู้สึกปวดหัว รู้สึกคลื่นไส้อาเจียนอยู่ตลอดเวลา […]

read more
ดื่มหนัก Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ดื่มหนัก เมาค้างแก้อย่างไรไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Posted By Narong Santisakul

เชื่อว่าหลายๆคนต่างก็เคยผ่านการ ดื่มหนัก มากันบ้างแล้วและพบว่า ตื่นนอนขึ้นมาในบางครั้งก็อาจมีอาการเมาค้างซึ่งสร้างความปั่นป่วนไปตลอดทั้งวันและบางคนอาจจะใช้เวลายาวนานมากกว่าอาการจะดีขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและการดำเนินกิจวัตรประจำวันต่างๆมากมายลองมาดูว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการเมาค้าง หรืออาการ Hangover หลังจากการดื่ม ควรจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้อาการแฮงค์โอเวอร์นั้นส่งผลเสีย ต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวัน ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆหลังจากตื่นนอนแล้วหรือในขณะดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้ควรมีสติตลอดเวลาควรดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆเพราะว่าแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้ร่างกายขาดน้ำร่างกายจะมีการขับปัสสาวะออกมาเป็นประจำจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้เลือดข้นดังนั้นจึงควรเติมน้ำเข้าในร่างกายโดยการดื่มน้ำสะอาดเข้าไปบ่อยๆรวมถึงในขณะตื่นนอนควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหรือมากกว่านั้นและจิบบ่อยๆตลอดทั้งวันก็อาจจะทำให้อาการเมาค้างดีขึ้นได้ กินผลไม้ที่มีโพแทสเซียมเยอะๆเนื่องจากร่างกายมีการขับปัสสาวะออกมาจำนวนมากเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายมีระดับโพแทสเซียมที่ลดลงดังนั้นควร หาผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงๆเพื่อรับประทานเพื่อทดแทนอีกทั้งยังสามารถ ทำให้ร่างกายได้รับความสดชื่นและสารอาหารต่างๆจากผลไม้นั้นและอิ่มท้องในระหว่างวันเช่นผลไม้ประเภทกล้วยทุกชนิดมีระดับโพแทสเซียมสูงหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเพราะกรดในผลไม้อาจจะกัดกระเพาะอาหารในขณะท้องว่าง กินยาแก้ปวด อาการเมาค้างมักจะมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยดังนั้นจึงควรกินยาแก้ปวดอย่างเช่นยาพาราเซตามอล 500 mg ก่อนนอนหรือ […]

read more
Posted On
อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำข้อดีของ อะโวคาโด ผลไม้ที่เป็นที่นิยมมาก ๆ ในคนรักสุขภาพ

Posted By Sittichai Kisfios

ต้องบอกเลยว่า อะโวคาโด ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารของคนที่กำลังรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนักสุขภาพดี การดูแลสุขภาพ ใครที่อยากจะได้สุขภาพที่ดีการที่เรามีอาหารที่ดี ทานในทุก ๆbetclic88วันก็ถือว่าเป็นตัวช่วยเพื่อสุขภาพของเราได้ นอนหลับไม่เพียงพอ ต่อวันส่งผลต่อน้ำหนักตัวอย่างไร วันนี้เราจะมา แนะนำข้อดีของ อะโวคาโด ผลไม้ที่เป็นที่นิยมมาก ๆ ในคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าดีและมีประโยชน์แน่นอน เรามาเริ่มกันที่ข้อดีแรกของการทานอะโวคาโดกันเลยดีกว่า นั้นก็คือ เรื่องของช่วยให้เรานั้นสามารถอิ่มท้องได้นานและสามารถช่วยเราในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก รวมไปถึงระบบขับถ่ายของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วยนะเพื่อน […]

read more
Posted On
อาหารเพื่อสุขภาพ

พาส่องประโยชน์ดีๆของ “มะระญี่ปุ่น” ดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

Posted By Biim

มะระญี่ปุ่น หรือที่คนญี่ปุ่นมักตะเรียกกันว่า คือ โกยะ เป็นอีกยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติมีความขมที่เฉพาะตัว แต่เรานั้นสามารถนำมาประกอบอาหารและมีเทคนิคที่ช่วยลดความขมได้ วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชยน์ดี ๆ ของมะระญี่ปุ่นดีต่อสุขภาพที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม  ประโยชน์ของ “มะระญี่ปุ่น” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของมะระญี่ปุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะพาส่อง คือ มะระญี่ปุ่น สามารถช่วยกระตุ้นความยากอาหารและสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพราะอาหารของเราได้ เนื่องจากมะระญี่ปุ่นนั้นอุดมไปด้วยสารโมโมดิซิน แถมในความขมของเจ้ามะระญี่ปุ่นนั้นยังช่วยฟอกดลือดและช่วยรักษาระดับความดันเลือกให้คงที่อีกด้วย อีกทั้งยังมีสรรพคุณดี […]

read more
Posted On
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

พาส่องประโยชน์ดีๆของ “ชาใบหม่อน” ที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องลอง

Posted By Biim

เครื่องดื่มประเภทชา ปัจจุบันมีมากมายให้เราเลือกสรรทาน เพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งประเภทของชาแต่ละแบบก็จะมีสรรคุณที่แตกต่างกันไป วันนี้แอดอยากจะมา พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของ ชาใบหม่อน ที่ดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพต้องลอง หากว่าใครกำลังอยากหาชาดี ๆ ทาน ชาใบหม่อนเป็นอีกชาประเภทที่แอดอยากจะมาแนะนำ เพื่อน ๆ ให้ลองไปหาทานกันดู ประโยชน์ของ “ชาใบหม่อน” […]

read more
Posted On
อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำ “อาหารบำรุงสุขภาพ” สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย

Posted By Biim

ว่าด้วยเรื่องของอาหาร ทุกวันนี้เป็นเรื่องที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพให้ความใส่ใจในเรื่องของการรับประทานมากยิ่งขึ้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ อาหารบำรุงสุขภาพ สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย สายคนที่เป็นภูมิแพ้ไม่ควรพลาด เป็นตัวเลือกดี ๆ เกี่ยวกับอาหารให้ทุกคนได้ลองเลือกสรรมากทานกัน รับรองว่าได้ประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพแน่นอน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ให้กับร่างกายของเราให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย อาหารบำรุงสุขภาพ ที่ดีต่อร่างกาย มาเริ่มกันที่อาหารที่ช่วยเกี่ยวกับเรื่องของภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาหารประเภทแรก […]

read more
Posted On
อาหารเพื่อสุขภาพ

แนะนำประโยชน์ดีๆจาก “ปลาทูน่า” ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

Posted By Biim

ปลาทูน่า เป็นชนิดของปลาที่มีความนิยมทานมาก ๆ ในหมู่คนที่มีความรักสุขภาพ สามารถนำมาทานทั้งแบบสด และที่มาในรูปแบบของกระป๋องเราสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายประเภทมาก ๆ อีกด้วย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำประโยชน์ดี ๆ จากปลาทูน่า สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ดี ๆ จากปลาทูน่าที่ทำให้คนรักสุขภาพมีสุขภาพที่ดีและได้ทานอาหรที่อร่อย ประโยชน์จาก “ปลาทูน่า” มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของปลาทูน่า อร่อยและดีมาก […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

รวบรวมมาให้แล้วกับ 6 อาหารสำหรับผู้ป่วยเป็น “โรคไต”

Posted By Biim

ในปัจจุบันนั้นถือว่ามีผู้ที่ป่วยเป็น โรคไต เพิ่มสูงขึ้นมากทุกปี โดยมีสาเหตุมาจากการรับประทานที่มีรสเค็มจัด และมีนิสัยที่ติดผงชูรสหรือชอบรับประทานอาหารที่ใส่ผงชูรสในปริมาณที่มากจนเกินไป จึงส่งผลทำให้โรคไตเกิดถามหาเราในแบบที่ไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นการป้องกันโรคไตวายกำเริบเราควรหันมาดูสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็น โรคไต 1.ปลากะพง เนื่องจากปลากระพงจะมีปริมาณของฟอสฟอรัสน้อยกว่าปลาชนิดอื่น ๆ แถมยังมีปริมาณโปรตีนและไขมันดี ที่เมื่อรับประทานเข้าไปยังช่วยทำให้อาการของโรคไตนั้นดีขึ้นอีกด้วย 2.น้ำเปล่า ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้ป่วยเป็นโรคไตมักจะขาดไม่ได้เลย ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ คือดื่มวันล่ะ 7-8 แก้วต่อวัน […]

read more