Search Results for: วิตามินซีสูง

การดำเนินชีวิตในทุกวันนี้ก็อาจจะมรกลายๆปัจจัยที่ส่งผลทำให้หลายๆคนมีใบหน้าที่แก่กว่าวัยหรือมีสุขภาพที่อ่อนล้ากว่าวัยจริงหลายๆคนจึงต้องการจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยเสมอซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายนั้นแก่กว่าวัยก็ประกอบไปด้วยแสงแดดทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย  รับประทานน้ำตาลมากเกินไปเนื่องจากจะทำให้เกิดสารAGEsที่ก่อให้เกิดรอยเขียวย่นตามผิวหนังได้ง่าย ไม่อยากแก่เร็ว และปัจจัยที่ 3ก็คือการรับประทานอาหารกลุ่มปิ้งย่าง ไม่อยากแก่เร็ว ต้อง 5 อาหารที่ทำให้แก่กว่าวัย และนี้ก็คืออาหารทั้ง 5 กลุ่มที่ทำให้ส่งผลเสียต่อผิวภายในร่างกายให้ดูแก่กว่าวัยตลอดจนมีสุขภาพที่แย่ลงอีกด้วยดังนั้นลองนำไปปรับ ไม่อยากแก่เร็ว การรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารกลุ่มนี้ให้เล็กน้อยก็ทำให้สุขภาพดีตลอดจนยังมีผิวพรรณที่สวยงามและใรใบหน้าและผิวพนนณที่อ่อนกว่าวัย Latest Posts

บางคนมีปัญหาต่อการ ลดน้ำหนัก เพราะยึดติดกับรูปแบบการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ และกินอาหารสารอาหารแบบเดิมทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักทำความต้องการและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกมากมายดังนั้นถ้าลองเลือกปรับอาหารบางประเภท  ก็จะส่งผลทำให้เร่งการเผาผลาญและเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย สุขภาพดี ก็ทำให้ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันในเส้นเลือดได้ดีขึ้นส่งผลให้สุขภาพโดยรวมนั้นดีขึ้น เพราะทั้งค่าไขมันในเส้นเลือดถ้าน้ำตาลตลอดจนอัตราความดันโลหิตก็จะส่งผลดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแค่เพียงเรื่องรับประทานอาหารให้เหมาะสม 7  ชนิดอาหารที่ส่งผลต่อการ ลดน้ำหนัก โปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มาจากกลุ่มเนื้อแดงจาก ทุกชนิดเช่น เนื้อวัว  เนื้อหมู  หรือเนื้อไก่แต่ไม่ควรจะมีไขมันติดเป็นโปรตีนจากเนื้อแดงล้วน ๆจะส่งผลให้อยู่ท้องได้นานยิ่งขึ้น ไข่ขาวมีแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูงรวมถึงทำให้อยู่ท้องได้นานทำให้หิวช้าและปราศจากคอเลสเตอรอล  การรับประทานไข่ขาวนั้นจะต้องรับประทานไข่ขาวที่สุกเท่านั้นเพราะร่างกายไม่สามารถย่อยไข่ขาวดิบได้จึงจะอาจเกิดผลเสียต่อระบบในร่างกาย […]

วิตามินอี วิตามินที่สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราและยังช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้ดี ช่วยเรื่องของการสมานแผล สามารถเสริมสร้างให้สุขภาพของผิวพรรณของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและที่สำคัญยังสามารถช่วยกระตุ้น ในส่วนของระบบภูมิคุ้มกัน ในร่างกายของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากๆ สุขภาพดี อีกด้วยเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย วันนี้เราก็เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับผลไม้ที่มีวิตามินอีที่สูง สามารถช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้ดีมาก ๆ  ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าในผลไม้มีวิตามินซีสูงมีชนิดไหนบ้างที่น่าสนใจ แนะนำผลไม้ที่มี วิตามินอี ที่สูง เลือกทานได้ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ  ผลไม้วิตามินอีสูงดีต่อสุขภาพ ทับทิม ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามินอีที่มากมายและที่สำคัญในอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายมากๆ เพราะฉะนั้นหากว่าเราเลือกทานทับทิมบ่อยๆมันก็สามารถส่งผลไปถึงเรื่องของผิวพรรณของเราให้มีความเปลี่ยนแปลงแล้วก็ดูอ่อนเยาว์ […]

อีกหนึ่งผลไม้ยอดฮิต “ทุเรียน” พันธุ์หมอนทองถึงแม้จะเป็นผลไม้ที่มีกายภาภภายนอกไม่น่ารับประทาน และมีราคาค่อนข้างสูง แต่ทุเรียนหมอนทองก็ยังคงเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในสังคมไทยรวมถึงนานาชาติในปัจจุบันอีกด้วย เพื่อให้ทันกระแสฤดูทุเรียน ไปทำความรู้จักเกี่ยวกับทุเรียน ส่วนประกอบสำคัญ ทุเรียน ถึงแม้ทุเรียนจะเป็นเพียงผลไม้ แต่ถ้าหากรับประทานมากเกินไป ร่างกายก็จะสะสมทุเรียนที่เราทานเช้าไปเป็นพลังงาน และเปลี่ยนรูปแบบเป็นคอเลสเตอรอลได้ในที่สุด ทั้งนี้ทุเรียนไม่เหมือนผลไม้ทั่ว ๆ ไปเพราะมีปริมาณพลังงานค่อนข้างสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ถึง 2 […]

ตะลิงปลิง ( Bilimbi )  ผลไม้รสเปรี้ยวจัดนิยมนำมาทานคู่กับพริกเกลือ  ใช้ประกอบอาหาร  ทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น  ฯลฯ   สามารถหามาทานได้ง่ายมีอยู่ทั่วไปในทุกพื้นที่เนื่องจากเป็นไม้ยืนต้นที่ปลูกง่ายโตไวออกดอกออกผลดกเป็นพุ่มสามารถเก็บเกี่ยวได้ตลอดทั้งปี    รวมถึงสามารถปลูกเพื่อเป็นอาชีพสร้างรายได้อีกทางหนึ่งหรือจะปลูกไว้ประจำบ้านเพื่อเป็นไม้ประดับให้ร่มเงาได้เป็นอย่างดี   ตะลิงปลิงอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่สำคัญๆ  ได้แก่  วิตามินซีสูง  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  แคโรทีน […]

อาการผดผื่นคัน อาจมาจากหลายสาเหตุซึ๋งแต่ละคนก็อาจจะมีความรุนแรงที่ต่างกันออกไป  สร้างความรำคาญใจให้หลายๆคนได้ไม่น้อยเลยทีเดียว  สาเหตุที่ก่อให้เกิดอาการผดผื่นคัน  เช่น  เกิดจากการแพ้สารเคมี  เกิดจากผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นจึงก่อให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย  แพ้อาหาร  แพ้อากาศแพ้เหงื่อตัวเอง  เกิดจากเชื้อรา  ฯลฯ  ซึ่งอาการผดผื่นคันเหล่านี้สามารถรักษาได้ทั้งวิธีทางการแพทย์โดยการใช้ยาและทางด้านวิธีธรรมชาติ  วันนี้จะขอหยิบยกวิธีการรักษาอาการผดผื่นคันด้วยวิธีธรรมชาติ  โดยการใช้มะละกอเป็นตัวช่วยในการรักษาค่ะ มะละกอ เป็นพืชผักที่เป็นที่รู้จักกันอย่างดี  มีหลายสายพันธุ์  ปลูกง่าย  มีให้ซื้อหากันได้ตอลดทั้งปี  นิยมนำผลมะละกอมาทำเป็นเมนูส้มตำ  […]

ลูกพลับ ผลไม้หวานกรอบมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนและแพร่หลายไปในประเทศอื่นๆ  คนญี่ปุ่นก็นิยมรับประทานลูกพลับผลไม้หวานกรอบเช่นกัน ส่วนในประเทศไทยยังไม่เป็นที่นิยมมากนัก ลูกพลับผลไม้หวานกรอบสีส้มสวยมีผลและสีคล้ายมะเขือเทศ แต่ลูกพลับผลไม้หวานกรอบมีผลลักษณะกลมแบนกว่าอีกทั้งมีรสหวานกว่า ทำให้ผู้ได้ลองชิมลูกพลับผลไม้หวานกรอบติดใจไปตามๆ กัน  คุณอาจไม่ทราบว่าลูกพลับผลไม้หวานกรอบมีประโยชน์ต่อคุณอย่างไร  เราได้สืบเสาะหาคุณประโยชน์ของลูกพลับผลไม้หวานกรอบมาฝากคุณกันค่ะ ประโยชน์ของ ลูกพลับ ลูกพลับผลไม้หวานกรอบอุดมไปด้วยเพกติน คือเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายและลำไส้ของคุณให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งเส้นใยอาหารในลูกพลับผลไม้หวานกรอบยังเป็นผลไม้ที่ทำให้คุณอิ่มนาน เหมาะรับประทานเป็นมื้อว่างระหว่างวัน สารเบต้าแคโรทีนในลูกพลับผลไม้หวานกรอบมีประโยชน์ต่อคุณในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผุดผ่อง และช่วยบำรุงเล็บและผมให้แข็งแรง  อีกทั้งสารเบต้าแคโรทีนในลูกพลับผลไม้หวานกรอบยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณให้แข็งแรงอีกด้วย ลูกพลับผลไม้หวานกรอบก็อุดมไปด้วยมีวิตามินซีสูงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ […]

ถ้าคุณมี อาการอักเสบ กำลังเป็นแผล หรือพักฟื้นหลังผ่าตัด การบำรุงด้วยอาหารที่ดีซึ่งช่วยฟื้นฟูโดยตรง ก็จะช่วยให้แผลหายเร็ว ลดความเสี่ยงในการการติดเชื้อ และทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงในเร็ววัน ซึ่งสุดยอดอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ เป็นแผล และฟื้นฟูแผลผ่าตัดได้ดีมากก็คืออาหารเหล่านี้  รู้หรือไม่? อาหารที่ช่วยบรรเทา “อาการอักเสบ” สามารถทำให้แผลหายไว โปรตีนเน้นๆ ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าถ้ามีแผลอักเสบหรือหลังผ่าตัด ไม่ควรกินอาหารประเภทโปรตีน เช่น […]

หากอยากรู้ว่าทำไมปัจจุบันคนกินเนื้อหลายคนหันมากินแต่ผักไม่กินเนื้อ  ก็ต้องมาทำความเข้าใจในประโยชน์  อาหารมังสวิรัติ กันเลยดีกว่าครับ ประโยชน์ของ อาหารมังสวิรัติ ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง   ล้างพิษได้ พืชผักผลไม้ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารมังสวิรัติ  มีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยล้างพิษในร่างกายโดยเฉพาะลำไส้  จึงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้  นอกจากนี้เมื่อร่างกายสะสมพิษน้อยลง  ผิวพรรณก็ผ่องใสเป็นเงาตามตัว ห่างไกลมะเร็ง การกินแต่ผักไม่กินเนื้อ  ไม่กินผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้  เนื่องจากเนื้อสัตว์ในปัจจุบันอาจมีสารเจือปนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย  เช่น  ดินประสิว  […]