Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

แม้จะผ่านช่วงกักตัวช่วง โควิด-19 มานาน แต่ก็ยังสามารถ ออกกำลังกายที่บ้าน ได้

Posted By Biim

คุณอาจพบว่ามันยากกว่าที่จะ ออกกำลังกายที่บ้าน แต่คุณยังสามารถหาวิธีทำให้การเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้ และหลังจากผ่านมานานมันก็ได้กลายเป็นพื้นที่อีกหนึ่งพื้นที่ที่สร้างประโยชน์ใช้สอยเกี่ยวกับการออกกำลังกายได้อีกด้วย เนื่องจากการเคลื่อนไหวประจำวันส่วนใหญ่ของเราถูก จำกัด ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณชอบชั้นเรียนออกกำลังกายคุณอาจคิดถึงความสนิทสนมและบรรยากาศของโรงยิม และแม้ว่าคุณจะได้รับการเคลื่อนไหวบางอย่างคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้อยู่ในระดับกิจกรรมตามปกติ แต่ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกเนื่องจากโคโรนาไวรัสและช่วยบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกบ้าคลั่ง แต่ก็ไม่ค่อยมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายเนื่องจากกิจวัตรประจำวันของคุณกลับหัวลง แต่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แม้แต่การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยเช่นการเดินไปรอบ ๆ ตึกก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้มีความกระตือรือร้นแม้ในระหว่างการกักบริเวณหรือการสั่งให้อยู่บ้านซึ่งสามารถทำได้ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือชื่นชอบการออกกำลังกายที่ช่ำชอง ออกกำลังกายที่บ้าน โดยวิธีใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด […]

read more