Tag: สุขภาพจิต

เชื่อว่าหลายคนเลยทีเดียวในตอนนี้ ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับ สุขภาพจิต รุมเร้า หลังจากที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิค 19 ทั้งเรื่องการทำงาน การเรียน การสร้างรายได้ หนี้สิน สุขภาพดี ทุกอย่างล้วนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก บางคนตกงานตั้งแต่ที่เริ่มมีการแพร่ระบาด จนตอนนี้ก็ยังไม่สามารถที่จะหางานทำได้ จากคนที่ไม่เคยมีหนี้สิน กลับกลายเป็นว่ามีหนี้สินเพิ่มมากขึ้นเป็นหลายเท่าตัว บางคนก็ประสบกับปัญหาในเรื่องของการลงทุน ล้มละลายและอีกมากมาย นั่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการยึดติดกับความคิดที่เกิดขึ้นด้วยคำว่า “ทำไมต้องเป็นแบบนี้”และแน่นอนว่าหลาย […]

มีใครเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าตอนนี้เรากำลังเป็นอะไรหรือเปล่า มีอาการอะไรที่แปลกไปจากเดิมหรือไม่ อย่างเช่นนอนไม่หลับ คิดมาก กระวนกระวายวิตกกังวล น้อยใจเก่ง คิดอะไรเรื่อยเปื่อย สุขภาพดี อาการเหล่านี้อาจจะทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับ สุขภาพจิต เกิดขึ้นมาได้โดยที่ไม่ทันรู้ตัว บางครั้งอาการเหล่านี้ก็อาจจะเป็นคนรอบข้างของเราที่สังเกตเห็นถึงความผิดปกติเกิดขึ้น และเริ่มมีการแสดงออกมาอย่างเห็นได้ชัด หากเกิดขึ้นกับผู้หญิงเราก็อาจจะคิดว่าเป็นเพราะมีประจำเดือน จึงทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน แต่หากเกิดกับผู้ชาย ก็อาจจะเป็นไปได้ว่าเครียดเรื่องงานหรือเรื่องปัญหาส่วนตัว ซึ่งนั่นอาจจะนำไปสู่ปัญหาการสะสมที่เรื้อรังจนกลายเป็นการทำลายคุณภาพชีวิตของตนเองได้อย่างไม่ทันได้ระวัง ปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้ที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว ก็สามารถที่จะหาวิธีการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นมาได้ […]

ปัจจุบันนี้มักจะมีข่าวเกี่ยวกับเรื่องของเด็กวัยรุ่นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดี หรือเรื่องไม่ดีซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีเสียมากกว่า โดยเฉพาะในกลุ่มของวัยเรียนซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาจจะเป็นผลมาจากครอบครัว สุขภาพดี การเลี้ยงดู การเรียน สิ่งแวดล้อม และสังคมรอบข้าง ปัญหา สุขภาพจิต ในกลุ่มของวัยรุ่นวัยเรียนเชื่อว่าพ่อแม่หลายคนก็อาจจะไม่เคยได้สังเกตถึงพฤติกรรมของลูกว่ามีความเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง ซึ่งนี่ถือเป็นปัญหาที่ใหญ่มากสำหรับเด็กรวมถึงพ่อแม่ผู้ปกครอง บางท่านเอาแต่ทำงานจนลืมความรู้สึกของลูก ลืมให้เวลากับลูก จนทำให้ลูกกลายเป็นเด็กมีปัญหา เอาแต่ใจ ก้าวร้าว เข้ากับคนอื่น ๆไม่ได้ซึ่งจุดนี้คนที่จะเข้าใจได้ดีที่สุด […]

ในการใช้ชีวิตของเราสุขภาพถึงเป็นสิ่งสำคัญเราจึงต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพทางด้านร่างกายแต่ สุขภาพจิต ก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญก็คือการนอนเพราะว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ว่าก็มีคนไม่น้อยเลยที่ละเลยช่วงเวลานอนไป เพราะคิดว่าเป็นการเสียเวลาแต่เชื่อไหมว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เลย ถ้าหากว่าเรานอนน้อยหรือมีคุณภาพการนอนที่ดีไม่พอจะทำให้มีปัญหาในเรื่องของ สุขภาพจิต ได้ ตัวอย่างเช่นมีการรู้สึกตัวบ่อยรวมถึงมีระยะเวลาการนอนที่มากกว่าคนโดยทั่วไป โดยข้อมูลที่ถูกเปิดเผยออกมาโดยนักวิจัยจาก Centre for Addiction and Mental Health  การเก็บข้อมูลจากผู้เข้าร่วมจำนวน 89,205 […]

การดูแลสุขภาพของเราให้ครบถ้วนคือการที่ต้องดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและการ ดูแลสุขภาพจิต ในเวลาเดียวกัน เพราะสุขภาพของเราจะดีได้ต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจเลยนั่นเอง ซึ่งหลายคนมักจะละเลยการดูแลเอาใจใส่สุขภาพจิตของตัวเองทั้งยังทำร้ายเรื่อย ๆ โดยที่ไม่รู้ตัวอีกก็มีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการที่เราจมอยู่กับความเศร้าเสียใจเป็นเวลานาน การทนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดันหรือสภาพแวดล้อมที่ทำร้ายจิตใจเราโดยที่ไม่รู้จักวิธีการรับมือและไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำว่ากำลังทำลายสุขภาพจิตของตัวเอง ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราจะใส่ใจกับสุขภาพจิตของตัวเองให้มากขึ้น วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี วิธีการ “ดูแลสุขภาพจิต” ที่เราควรทำตามเป็นอย่างยิ่ง 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี เป็นวิธีเพื่อ สุขภาพดี […]