Posted On เป็นกันไหม? นอนไม่หลับหรือหลับๆตื่นๆ มาดู วิธีช่วยนอนหลับฝันดี กันเถอะ
ในปัจจุบันแม้ว่าเทคโนโลยีและความก้าวหน้าทางด้านการแพทย์จะก้าวไปไกลเท่าไหร่หากแต่สุขภาพจิตของคนเราหลายคนกลับเริ่มก้าวถอยหลังลงทุกที ในประเทศไทยได้เริ่มปรากฏคนวัยหนุ่มสาวหรือวัยทำงานที่เกิดปัญหานอนไม่หลับเป็นจำนวนมาก และยิ่งใช้ยานอนหลับเพื่อบังคับให้ร่างกายนอนหลับมากเท่าไหร่ก็มีผลกระทบต่อถึงสภาพร่างกายโดยรวมต่อไป อนาคตเมื่อใช้ยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้เองเราจึงขอแนะนำ วิธีช่วยนอนหลับฝันดี ที่จะช่วยให้ท่านนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับดังต่อไปนี้ มาดู วิธีช่วยนอนหลับฝันดี 1.ทานอาหารเบาๆ แน่นอนเราอาจจะเคยได้ยินว่าก่อนจะนอนหลับไม่ควรรับประทานอาหารใดๆเพราะจะทำให้ร่างกายที่ไม่ได้ใช้พลังงานในขณะนอนหลับนำไปสะสมเป็นไขมัน อาจเกิดปัญหาโรคอ้วนขึ้นได้ หากแต่ในความจริงแล้ว หากเราเลือกรับประทานอาหารเบา ๆ ไม่ว่าการจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยหรือการดื่มนม หรือปลอดภัยที่สุดนั่นก็คือการรับประทานน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอนก็จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายได้ และนอนหลับสบาย 2.สวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน […]