Posted On ดื่มหนัก เมาค้างแก้อย่างไรไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เชื่อว่าหลายๆคนต่างก็เคยผ่านการ ดื่มหนัก มากันบ้างแล้วและพบว่า ตื่นนอนขึ้นมาในบางครั้งก็อาจมีอาการเมาค้างซึ่งสร้างความปั่นป่วนไปตลอดทั้งวันและบางคนอาจจะใช้เวลายาวนานมากกว่าอาการจะดีขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและการดำเนินกิจวัตรประจำวันต่างๆมากมายลองมาดูว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการเมาค้าง หรืออาการ Hangover หลังจากการดื่ม ควรจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้อาการแฮงค์โอเวอร์นั้นส่งผลเสีย ต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวัน ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆหลังจากตื่นนอนแล้วหรือในขณะดื่มแอลกอฮอล์ในงานปาร์ตี้ควรมีสติตลอดเวลาควรดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆเพราะว่าแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้ร่างกายขาดน้ำร่างกายจะมีการขับปัสสาวะออกมาเป็นประจำจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้เลือดข้นดังนั้นจึงควรเติมน้ำเข้าในร่างกายโดยการดื่มน้ำสะอาดเข้าไปบ่อยๆรวมถึงในขณะตื่นนอนควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหรือมากกว่านั้นและจิบบ่อยๆตลอดทั้งวันก็อาจจะทำให้อาการเมาค้างดีขึ้นได้ กินผลไม้ที่มีโพแทสเซียมเยอะๆเนื่องจากร่างกายมีการขับปัสสาวะออกมาจำนวนมากเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายมีระดับโพแทสเซียมที่ลดลงดังนั้นควร หาผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงๆเพื่อรับประทานเพื่อทดแทนอีกทั้งยังสามารถ ทำให้ร่างกายได้รับความสดชื่นและสารอาหารต่างๆจากผลไม้นั้นและอิ่มท้องในระหว่างวันเช่นผลไม้ประเภทกล้วยทุกชนิดมีระดับโพแทสเซียมสูงหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเพราะกรดในผลไม้อาจจะกัดกระเพาะอาหารในขณะท้องว่าง กินยาแก้ปวด อาการเมาค้างมักจะมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยดังนั้นจึงควรกินยาแก้ปวดอย่างเช่นยาพาราเซตามอล 500 mg ก่อนนอนหรือ […]