Posted On ทำความรู้จักกับ ขีดจำกัดการออกกำลังกาย ของตนเองที่ได้ประโยชน์สุขภาพที่ดี
อย่าปล่อยให้ปัญหาการบาดเจ็บความพิการความเจ็บป่วยหรือน้ำหนักเข้ามาขวางทาง การออกกำลังกายของคุณได้ และวันนี้เรามีเคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆอื่น ๆ สามารถทำให้คุณกระตือรือร้นได้ แต่คุณก็ต้องรู้ ขีดจำกัดการออกกำลังกาย ของตนเองเป็นอย่างดีด้วย เพราะการเคลื่อนไหวที่จำกัด ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายไม่ได้ ขีดจำกัดการออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเต็มที่เพื่อสัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย หากปัญหาการบาดเจ็บความพิการความเจ็บป่วยหรือน้ำหนัก จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอารมณ์บรรเทาอาการซึมเศร้าคลายความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงมุมมองทั้งหมดของชีวิตคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณคลายความเครียดเพิ่มความนับถือตนเองและกระตุ้นความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ หากคุณเป็นผู้ออกกำลังกายเป็นประจำในขณะนี้ได้รับบาดเจ็บคุณอาจสังเกตเห็นว่าการไม่ออกกำลังกายทำให้ระดับอารมณ์และพลังงานของคุณลดลงเพียงใด การออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่ออารมณ์ซึ่งสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาต้านอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณจะตกต่ำลง ในขณะที่การบาดเจ็บบางอย่างตอบสนองต่อการพักผ่อนได้ดีที่สุด […]