Posted On การงีบ ในช่วงเวลาตอนกลางวัน สามารถช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้
คนเราทุกคนมักจะทำงานหนักในทุกวันที่ไม่ใช่วันหยุดจนไม่มีเวลาได้หยุดพักผ่อน ซึ่งบางคนก็ตั้งใจทำงานจนลืมรับประทานอาหารกลางวัน บางคนก็ไม่ได้รับประทานอาหารเช้าซึ่งเป็นอาหารสำคัญที่สุด แต่สิ่งเหล่านี้นี่แหละที่จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมีแรงที่จะทำงานทั้งวัน แต่ถึงอย่างไรก็ตามเวลาที่ร่างกายของเรารวมถึงสมองของเราได้พักมากที่สุดก็คือเวลาที่เรานั้นได้นอนหลับพักผ่อน ซึ่งในตอนกลางวันนั้นเราไม่สามารถนอนหลับเป็นเวลายาวนานได้ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือ การงีบ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและสมองด้วยเช่นกัน การงีบ ช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ นอกจากสมองและร่างกายจะได้พักผ่อนแล้วการงีบในช่วงเวลา 11:00 น ถึง 13:00 น ก็จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงด้วย เพราะในช่วงเวลานั้นเป็นเวลาที่เส้นลมปราณของหัวใจทําหน้าที่ และหัวใจนั้นเป็นสิ่งที่ควบคุมจิตใจ ดังนั้นการนอนหลับแบบการงีบในช่วงนี้ก็จะช่วยบำรุงหัวใจ […]