ออกกำลังกาย Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

5 แอป ออกกำลังกาย ตัวช่วยลดน้ำหนักแบบเห็นผลไว

Posted By Narong Santisakul

การลดน้ำหนักนั้นมีหนทางหลายวิธีด้วยกันนะคะ แต่หลายคนพอทำไปแล้วก็มักจะรู้สึกเบื่อหน่ายขึ้นมากลางคันซะแบบนั้น แน่ล่ะก็เป็นเพราะเราไม่มี Motivation ที่มากพออย่างไรล่ะ สุขภาพดี วันนี้เราเลยอยากมาชี้เป้าแนนะแอปน่าใช้ เป็นแอป ออกกำลังกาย เหมาะกับคนที่ไม่อยากออกกำลังกายโดยไร้เป้าหมายกันดีกว่า รับรองเลยว่าใช้วิธีนี้ในการช่วยติดตามผลการออกกำลังกายจะได้ผลการออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน เห็นผลไวอย่างแน่นอนเลยล่ะ แชร์แอป ออกกำลังกาย ที่สายสปอร์ตไม่มีถือว่าพลาดสุด ๆ 1.  30 Day Fitness […]

read more
เครียด Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เปลี่ยนวันที่ เครียด เป็นวันที่ดีด้วยเวลา 15 นาที 

Posted By Narong Santisakul

ความ เครียด เป็นสิ่งที่เราเจอได้ในทุกวันแม้ว่าวันนั้นจะเป็นวันที่ดีก็ตามทีบางคนมีวิธีการจัดการกับความเครียดที่ดีแต่บางคนก็ไม่มีวิธีการจัดการกับมันดังนั้นบางทีมันอาจจะเป็นการเก็บสะสมความเครียดและพอปล่อยไปนาน ๆ เข้าความเครียดเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ดังนั้นพอเรารู้ตัวว่าเรามีความเครียดเข้ามาสิ่งแรก สุขภาพดี ที่เราควรทำนั่นก็คือกำจัดมันออกไปเร็วให้ได้มากที่สุดเพื่อที่จะสามารถใช้ชีวิตได้ เราขอแค่เพียงแค่ 15 นาทีต่อวันเพียงแค่นั้นเองในการทำสิ่งเหล่านี้ความเครียดเหล่านั้นก็จะหายไปได้ไม่มากก็น้อยแถมมันสามารถเปลี่ยนวันที่แย่ให้กลายเป็นวันที่สดใสได้เลย ทำกิจกรรมเหล่านี้ภายใน 15 นาทีก็จะลดความ เครียด ได้ ทำกิจกรรมใหม่ ๆ การที่เราทำกิจกรรมเดิม […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ปฏิบัติตัวหน้าร้อนอย่างไร ให้ห่างไกลจาก สุขภาพ แย่ สุขภาพใจเสียในช่วงหน้าร้อน

Posted By Narong Santisakul

สำหรับในช่วงหน้าร้อนนี้ เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลา ช่วงเดือนที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ชอบ ถึงแม้ว่าจะเป็นชาวงเดือนของการตากอากาศ พักผ่อน ท่องเที่ยวก็จริง สุขภาพดี เพราะความร้อนของประเทศไทยในช่วงเมษายนนี้ร้อนจนทนไม่ได้ มีระดับอุณหภูมิความร้อนระดับสูง หากดูแล สุขภาพ กายไม่ดีอาจจะมีผลกระทบที่พ่วงมากับความร้อนออย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว อาทิ โรคผิวหนังอับชื้นต่าง ๆ ที่เกิดจากเหงื่อ โรคผื่นผดร้อน  และอาการเป็นลมในหน้าร้อนนั้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะด้วยระดับความร้อนที่สูง ร่างกายของบางคนก็อาจจะทนกับสภาวะความร้อนไม่ไหว […]

read more
อโรมา Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

รู้จักกลิ่นของน้ำมัน อโรมา ที่จะช่วยทำให้คนที่นอนไม่หลับ หลับสบายไม่ต้องพึ่งยา

Posted By Narong Santisakul

อโรมา ความเครียดเป็นสาเหตุหลัก ที่ตอนนี้ประชากรชาวไทย ต่างพบเจอกันเป็นจำนวนมาก เมื่อคนเรามีความเครียดเก็บสะสมไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าสาเหตุของความเครียด จะมาจากเรื่องงาน ชีวิตประจำวัน หรือเรื่องต่าง ๆ สุขภาพดี มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เมื่อร่างกายนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานาน ๆ อวัยวะภายในต่าง ๆ ของร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลง จนส่งผลให้คนเราเกิดโรคร้ายแรงได้ […]

read more
อาหาร Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

อาหาร ต้องห้ามที่ควรหลีกเลี่ยง ยิ่งกิน ยิ่ง”แก่ชราเร็ว”

Posted By Narong Santisakul

ปัจจัยหรือสาเหตุหลักที่ทำให้เราแก่ชราเร็ว นั่นคือ เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ ซึ่งเซลล์ที่เสื่อมสภาพนั้นมาจากการที่เราดูแลร่างกายยังไม่ดีมากพอ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหาร การนอนหลับ การพักผ่อน สุขภาพดี การออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งสิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัย ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่สำคัญต่อเราทั้งสิ้น แต่สิ่งที่สำคัญมากที่สุดที่จะกล่าวถึงนี้ คือ เรื่องของ อาหาร อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นไม่ได้มีเพียงแค่คุณประโยชน์เท่านั้น อาหารบางประเภทยังมีโทษต่อร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายแก่ชราเร็วก่อนวัย กล่าวคือ อาหารประเภทข้าว […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สุขภาพ ดีมีชัยไปกว่าครึ่งจริงไหม

Posted By Narong Santisakul

เคยได้ยินหลายคนกล่าวไว้ว่า การมี สุขภาพ ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง คำพูดนี้สามารถใช้ได้จริงกับใครหลายๆคน บางคนอาจไม่เคยรู้ว่าตัวเองได้มองข้ามเรื่องนี้ไปจนทำให้ตัวเองไม่สบาย พอถึงเวลากลับมาคิดได้เมื่อสายไป สุขภาพดี ว่าควรจะดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้ การดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอนั้น สามารถทำได้ตลอดเวลา แค่เราจะต้องมีเป้าหมายในการดำเนินชีวิตในทุกด้าน ทั้งด้านการเรียน การทำงาน การอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นในสังคม การกำจัดความเครียดและภาระหน้าที่ต่างๆให้ดียิ่งขึ้น เราก็สามารถมีชีวิตที่ดี ร่างกายแข็งแรง ปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บ เคล็ดลับและวิธีการดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สุขภาพ ที่ดีต้องทำอย่างไร

Posted By Narong Santisakul

การเริ่มต้นทำ สุขภาพ ให้ดีนั้นไม่ได้ยากเลย แค่เรารู้จักปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหารให้มากขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ5หมู่ ในแต่ละมื้อแต่ละวัน แล้วเพิ่มเติม ด้วยการออกกำลังกาย ผ่อนให้เพียงพอ สุขภาพดี ไม่ทำให้ร่างกายหักโหมจนเกินไป จึงไม่แปลกที่เดี๋ยวนี้ เราได้เห็นการทำคอนเทนต์ คลิปวิดีโอ เรื่องการออกกำลังกายกันมากขึ้น และการมีสุขภาพที่ดีนั้น ต้องปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งด้านร่างกายภายนอก ร่างกายภายใน รวมไปถึงสภาพจิตใจ จะต้องดีตามไปด้วย […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เมื่ออายุ 30 ปี ควรเน้นดูแล สุขภาพ ไหนเพื่อที่ร่างกายจะได้แข็งแรง

Posted By Narong Santisakul

ถ้าใครอยากมี สุขภาพ ดี รวมไปถึงบอดี้สวย รวมทั้งให้ดูอ่อนเยาวน์กว่าวัย ต้องบอกเลยว่าควรดูแลตัวเองมาตลอดตั้งแต่เด็กจนโตถึงจะเห็นผลชัดเจนที่สุด แต่เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนอาจไม่สามารถทำได้ สุขภาพดี และเมื่อเริ่มรู้ว่าสุขภาพตัวเองไม่ไหวก็น่าจะตอน 30 ปี แล้วที่จะเห็นได้เลยว่าแตกต่างจากตอนที่เป็นสมัยวัยรุ่นเป็นอย่างมาก แต่อยากจะเริ่มดูแลสุขภาพตอนอายุ 30 ปี ก็ไม่รู้ควรจะทำยังไง ในบทความนี้จะพาไปหาคำตอบกัน การดูแล […]

read more
โรคเบาหวาน Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ โรคเบาหวาน ไม่ยากอย่างที่คิด

Posted By Narong Santisakul

ต้องบอกเลยว่าคนไทยในยุคปัจจุบันเป็น โรคเบาหวาน กันเยอะมาก และก็มีสถิติที่เพิ่มขึ้นทุกปี ๆ และเป็นเรื่องที่อาจเป็นปัญหาในระยะยาว เพราะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างถาวรเสมอไป สุขภาพดี ทั้งนี้มาทำความเข้าใจกันก่อนว่า โรคเบาหวาน คืออะไร โรคเบาหวาน คือ การที่ร่างกายมีน้ำตาลมากผิดปกติในกระแสเลือด เพราะเนื่องจากอินซูลินไม่ทำงานหรือทำงานผิดปกตินั่นเอง โดยอินซูลิน ก็มีคุณสมบัติไปเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกายให้เป็นพลังงานนั่นเอง ทำความเข้าใจ โรคเบาหวาน แบ่งได้ […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

หาทางออกให้ชีวิตไม่ได้ ท้อแท้และสิ้นหวังต้องดูแล สุขภาพ ใจยังไง

Posted By Narong Santisakul

สุขภาพ หากใครได้ค้นหาคำเหล่านี้ผ่านทางกูเกิ้ล และได้เจอบทความนี้ก็คงมีปัญหาชีวิตอะไรสักอย่างหนึ่ง ในเรื่องของการหาทางออกให้ชีวิตไม่ได้ มีความท้อแท้ หรือสิ้นหวังต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากโลกภายนอก สุขภาพดี หรืออาจนำไปสู่โลกของภายในตัวเอง ในการที่เราได้ค้นหาให้มองว่านี่คือ การพยายามแก้ไขปัญหาของเราอย่างหนึ่ง เพื่อที่จะต้องการหลุดพ้นออกจากทุกข์นั้น ๆ หากได้มาอ่านถึงตรงนี้ ลองนำไอเดียต่าง ๆ ที่มีให้มาปรับใช้กันดู 3 วิธีการเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาให้ถูกเพื่อรับมือต่อ สุขภาพ ให้ไหว […]

read more