สุขภาพจิต Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

การ นอนน้อย กับปัญหา สุขภาพจิต

Posted By Narong Santisakul

ในการใช้ชีวิตของเราสุขภาพถึงเป็นสิ่งสำคัญเราจึงต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพทางด้านร่างกายแต่ สุขภาพจิต ก็เป็นสิ่งสำคัญด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดี และที่สำคัญก็คือการนอนเพราะว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ว่าก็มีคนไม่น้อยเลยที่ละเลยช่วงเวลานอนไป เพราะคิดว่าเป็นการเสียเวลาแต่เชื่อไหมว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เลย ถ้าหากว่าเรานอนน้อยหรือมีคุณภาพการนอนที่ดีไม่พอจะทำให้มีปัญหาในเรื่องของ สุขภาพจิต ได้ ตัวอย่างเช่นมีการรู้สึกตัวบ่อยรวมถึงมีระยะเวลาการนอนที่มากกว่าคนโดยทั่วไป โดยข้อมูลที่ถูกเปิดเผยออกมาโดยนักวิจัยจาก Centre for Addiction and Mental Health  การเก็บข้อมูลจากผู้เข้าร่วมจำนวน 89,205 […]

read more
Posted On
การดูแลสุขภาพ

วิธี “ดูแลสุขภาพจิต” ของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของเรานั่นเอง

Posted By Biim

การดูแลสุขภาพของเราให้ครบถ้วนคือการที่ต้องดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและการ ดูแลสุขภาพจิต ในเวลาเดียวกัน เพราะสุขภาพของเราจะดีได้ต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจเลยนั่นเอง ซึ่งหลายคนมักจะละเลยการดูแลเอาใจใส่สุขภาพจิตของตัวเองทั้งยังทำร้ายเรื่อย ๆ โดยที่ไม่รู้ตัวอีกก็มีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการที่เราจมอยู่กับความเศร้าเสียใจเป็นเวลานาน การทนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดันหรือสภาพแวดล้อมที่ทำร้ายจิตใจเราโดยที่ไม่รู้จักวิธีการรับมือและไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำว่ากำลังทำลายสุขภาพจิตของตัวเอง ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราจะใส่ใจกับสุขภาพจิตของตัวเองให้มากขึ้น วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี วิธีการ “ดูแลสุขภาพจิต” ที่เราควรทำตามเป็นอย่างยิ่ง 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – วิธีดูแลสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นเพื่อสุขภาพจิตที่ดี เป็นวิธีเพื่อ สุขภาพดี […]

read more