Tag: กินแบบ IF

อธิบายสั้นๆ ก็คือ  การลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก  โดยใช้การเลือกกินอาหารที่เหมาะสม  ในปริมาณที่เหมาะสม  และที่สำคัญคือมีการอดอาหารร่วมด้วย ลดน้ำหนักแบบ IF จัดว่าเป็นเทคนิคลดน้ำหนักที่สาวๆ หนุ่มๆ ยุคนี้ฮิตกันมากทั้งไทยและเทศ  (ซึ่งฮิตกันมาเป็นสิบปีแล้ว  แต่คนไทยเราเพิ่งจะรู้จักเมื่อไม่กี่ปี)  เพราะไม่เน้นการออกกำลังกาย  ไม่ใช้อุปกรณ์เสริมอะไร  เป็นเพียงการเปลี่ยนวิถีการกินเท่านั้นครับ  นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการลดน้ำหนักให้เลือกอย่างหลากหลายด้วย ที่มาของการ ลดน้ำหนักแบบ IF  ต้องบอกเลยว่าจริงๆ แล้วIFไม่ใช่เรื่องใหม่  […]