Month: October 2020

ประโยชน์ของขิง เป็นอีกสมุนไพรที่มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ขิงเป็นมรฤทธิ์ร้อน และอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินมากมาย สามารถนำมาประกอบอาหารให้เรานั้นทำ เพิ่มเป็นรสชาติที่ร้อนแรง วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของขิง บอกเลยว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพ มาก ๆ  ประโยชน์ของขิง มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของขิงที่บอกเลยว่ามีรสชาติอร่อยและร้อนแรง น่าสนใจ ประโยชน์ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ […]

พวกคุณเคยหรือไม่ครับเวลาพวกเรา เสียใจ กับอะไรสักอย่างจนกระทั่งร้องไห้ออกมาเราเหมือนจะไม่มีเรี่ยวแรงในการทำอะไรเลยอยากนอนอยู่เฉยๆและอยากให้วันนี้ข้ามผ่านไปให้เร็วที่สุดเพื่อที่เราจะได้ตื่นมาเป็นวันใหม่ของเราสักที และนั่นก็เป็นผลมาจากอารมณ์เสียใจของเรานั่นแหละครับที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลยในวันที่เรารู้สึกเสียใจและมีอารมณ์เศร้าอยู่ เสียใจ จนต้องร้องไห้บ่อยๆ มันจะเป็นอะไรไหม อารมณ์เสียใจอารมณ์เศร้ามีผลต่อการทำงานของปอดทำให้ปอดของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพลดลงซึ่งทำให้อากาศที่เข้าไปสู่ปอดและอยู่ในเลือดของเรานั้นลดลงโดยเฉพาะออกซิเจนที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งเหตุผลนี้แหละที่ทำให้เวลาเราเศร้าหรือมีอารมณ์เสียใจร้องไห้ทำให้เรารู้สึกเหมือนเราไม่มีแรงเพราะว่าการทำงานของปอดที่จะขนส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง และถ้าหากเราเสียใจหรือร้องไห้บ่อยครั้งหรือเป็นระยะเวลานานๆมันก็จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอไปเรื่อย ๆ ระบบการทำงานของปอดก็จะถูกทำลายซึ่งนั่นก็ส่งผลต่อชีวิตของเราด้วยซึ่งก็มีหลายคนที่เวลาเสียอกเสียใจร้องไห้ แล้วคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือตรอมใจตายก็มี ดังนั้นอย่าเสียใจบ่อย ๆ นะครับมันคงไม่ดีต่อสุขภาพของเรารวมถึงอวัยวะที่สำคัญเช่นปอดของเราด้วยครับ  หาเวลาไปออกกำลังกายเพื่อบริหารปอดให้แข็งแรงรวมถึงกินอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยให้การทำงานของปอดนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการที่จะเสียชีวิตลดลงอีกด้วยสิ่งสุดท้ายก็คือการที่มีสุขภาพจิตที่ดีก็จะช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายทั้งหมดนั่นก็รวมถึงการทำงานของปอดนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย […]

คอเลสเตอรอล นั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในขณะเดียวกันถ้าคอเลสเตอรอลมีเยอะจนเกินความจำเป็นต่อร่างกายก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งคอเลสเตอรอลนั้นเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคนเรานั้นจำเป็นที่จะต้องนำไปใช้สร้างเซลล์ด้านต่าง ๆ ภายในร่างกาย  ทว่าคอเลสเตอรอลนั้นมีมากหรือเกินความจำเป็นที่ร่างกายจะต้องใช้  นั่นคือสาเหตุหลัก ๆ ที่จะเกิดโรคหัวใจ โรคอ้วน หรือโรคหลอดเลือดในสมองตีบ ฯลฯ  เนื่องจากคอเลสเตอรอลที่เกินความจำเป็นนั้นจะไปเกาะตามผนังหลอดเลือดจึงส่งผลทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและอีกอย่างที่สำคัญคือ  เมื่อคอเลสเตอรอลมีมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับและนานวันเข้าถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี  โรคไขมันพอกตับนี้อาจจะพัฒนากลายเป็นโรคตับแข็งหรือมะเร็งตับได้  ดังนั้นโรคต่าง ๆ มักจะเกิดจากการที่เรานำเอาอาหารลงท้องโดยไม่ได้คิดไตร่ตรองก่อนว่า  อาหารที่ได้รับประทานเข้าไปแล้วนั้นจะส่งผลเสียอย่างไร   สาเหตุหลัก […]

เรื่องสุขภาพนั้นคงเป็นเรื่องที่สำคัญกับชีวิตของคนเราอย่างมากไม่ว่าจะเป็นคนที่แข็งแรงหรืออ่อนแอขนาดไหนก็คงอยากจะมีสุขภาพที่ดีเพื่อที่จะอยู่กับสิ่งที่เรานั้นรักไปอย่างยาวนาน ดังนั้นสิ่งที่ช่วยทำให้เรามีสุขภาพดีส่วนหนึ่งก็มาจากการรับประทานอาหารที่ถูกหลักอนามัยและถูกสุขลักษณะตามลักษณะภายในตัวของแต่ละคนซึ่งสำหรับคนธาตุน้ำนั้นดูเหมือนว่าจะเป็นคนที่มีความอ่อนแอมากที่สุดมากกว่าทุกๆธาตุ เพราะว่าจะเจ็บป่วยง่ายมากกว่าคนอื่น ดังนั้นการดูแลสุขภาพของ คนธาตุน้ำ นับเป็นเรื่องที่สำคัญมากโดยเฉพาะอาหารการกิน  คนธาตุน้ำเป็นคนที่มีบุคลิกและนิสัยขี้หนาว บวมน้ำ และมักจะมีอาการเหนื่อยง่าย ซึ่งธาตุน้ำนั้นก็มีความสัมพันธ์กับไต เมื่อเรารู้ธาตุน้ำเป็นธาตุที่เกี่ยวข้องกับไตแล้วสิ่งแรกที่เราควรรู้เลยก็คือไตนั้นช่วยระบบขับถ่ายดังนั้นอวัยวะที่ทำงานร่วมกับไตก็คือกระเพาะปัสสาวะ ในทฤษฎีของแพทย์แผนจีนนั้นการที่เรากินรสเค็มเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงอาหารที่มีรสเผ็ดแต่ไม่จัดก็สามารถช่วยให้คนธาตุน้ำนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงดีขึ้นเนื่องจากคนธาตุน้ำนั้นเป็นคนขี้หนาวทำให้การกินอาหารรสเผ็ดที่มีความร้อนจะช่วยทำให้ร่างกายเราอบอุ่นมากขึ้นได้ แต่ถ้าหากว่ากินรสเผ็ดและรสเค็มจัดมากจนเกินไปก็จะทำให้ไตของเราทำงานหนักซึ่งนั่นก็ส่งผลต่อระบบภายในร่างกายทำให้เรานั้นป่วยง่ายรวมถึงรู้สึกปวดตามเนื้อตามตัวได้เช่นเดียวกัน และคนธาตุน้ำก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานเพราะว่าจะทำให้ไตขาดความชุ่มชื่น และจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราทำให้ผมร่วงได้ง่ายรวมถึงหูอื้อและกระดูกเปราะบาง สำหรับอาหารที่คนธาตุน้ำควรรับประทานก็ต้องเป็นสารอาหารที่มีสีดำเพราะจะสัมพันธ์กับไต ตัวอย่างเช่นงาดำ ถั่วดำ เห็ดหูหนูดำ […]

ใครที่กำลังประสบปัญหามี กลิ่นปาก  น้ำลายเหม็น  ใช้ยาสีฟันดับกลิ่นปาก  ใช้สเปรย์ดับกลิ่นปากก็แล้ว  ยังไม่หายซะที  ลองมาใช้วิธีดับกลิ่นปากจากธรรมชาติแบบฉุกเฉินดู  รับรองติดใจแน่!     วิธีดับ กลิ่นปาก  แบบได้ผลเน้นๆ ขอรวบรวมของจากธรรมชาติที่หาได้ง่าย  ใช้สะดวก  สำหรับการดับกลิ่นปากมาฝากครับ  เรียกว่าอะไรที่แนะนำไปด้านล่างนี้  หากใกล้มือก็คว้ามาใช้แบบฉุกเฉินกันได้เลย น้ำชาช่วยแก้ปัญหาได้      แนะนำให้หาน้ำชาแก่ๆ ขมๆ มาจิบทีละนิดเพื่อช่วยดับกลิ่นปากครับ  […]

ปัญหาใหญ่ของคอ กาแฟโบราณ ก็คือหาร้านกาแฟโบราณอร่อยกินยากมาก  ที่กินอยู่ก็แค่พอกินได้  ดังนั้นวันนี้เราจะมาสอนชงกาแฟโบราณที่ทำง่ายแต่อร่อยมาก  จะทำกินเองก็ประหยัดตังค์ดี  จะทำขายก็เพิ่มรายได้อีกด้วยครับ เมนู กาแฟโบราณ อร่อยขั้นเทพ มีทั้งหมด  3  สูตรครับ  ซึ่งเป็นเมนูกาแฟโบราณชนิดต่างๆ ที่คนนิยมกินกันมาก  จะทำเป็นกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นก็เอาที่ชอบเลย (สำหรับสูตรที่ให้จะเป็นกาแฟเย็นเพราะเป็นที่นิยม  หากต้องการเป็นกาแฟร้อนก็อาจลดส่วนผสมบางอย่างลงเพื่อรสชาติที่ไม่หวานเลี่ยนจนเกินไป)  ในส่วนนี้จะใช้ผงกาแฟโบราณเป็นเบสซึ่งหาซื้อง่ายตามร้านขายอุปกรณ์กาแฟหรือเค้กครับ  สูตรที่  1  […]

หากหน้าตาดีสวยหล่อแต่มี กลิ่นปาก ก็คงเข้าตำรา “สวยแต่รูปจูบไม่หอม”  ดังนั้นใครที่ไม่มั่นใจว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่เพราะไม่ได้กลิ่นปากตัวเอง  หรือไม่มีใคร (กล้า) บอก  ต้องรีบเช็กด่วนๆ ครับ กลิ่นปาก เกิดจากอะไร?      จากการศึกษาพบข้อมูลที่น่าตกใจว่าประชากรวัยผู้ใหญ่ถึง  50%  มีกลิ่นปาก  ซึ่งกลิ่นปากเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ  ได้แก่ การกินอาหารที่มีกลิ่นแรงๆ  เช่น  กระเทียม  […]

การวิ่งในขณะนี้ถือเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย หลายๆคนเริ่มหันมาวิ่ง และอีกหลายคนก็วิ่งอยู่นานแล้ว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนเหมือนกันที่เพิ่งคิดและกำลังเริ่มวิ่ง แต่ในการวิ่งระยะทางไกลไกลนั้นมันคงทำไม่ได้แน่ ๆ ถ้าหากเราไม่ฝึกซ้อมซะก่อน สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่หรือผู้ที่กำลังเริ่มวิ่งการวิ่งเลยอาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไปการเริ่มจาก การเดิน ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะลดอาการบาดเจ็บลง แล้วถ้าเราอยากหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่งเราควรจะเริ่มเดินก่อนอย่างไรดี  เริ่มต้นการวิ่งได้ด้วย การเดิน การเดินช้าๆซัก  3-5 นาทีก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่หันมาเริ่มออกกำลังกายเพราะว่าในช่วงนั้นร่างกายของเราจะทำการปรับสภาพเพื่อให้เหมาะกับการออกกำลังกาย และเมื่อเริ่มชินกับการเดินช้า ๆ เพียงเวลาแค่ 3-5 […]

คนเราทุกคนมักจะทำงานหนักในทุกวันที่ไม่ใช่วันหยุดจนไม่มีเวลาได้หยุดพักผ่อน ซึ่งบางคนก็ตั้งใจทำงานจนลืมรับประทานอาหารกลางวัน บางคนก็ไม่ได้รับประทานอาหารเช้าซึ่งเป็นอาหารสำคัญที่สุด แต่สิ่งเหล่านี้นี่แหละที่จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมีแรงที่จะทำงานทั้งวัน แต่ถึงอย่างไรก็ตามเวลาที่ร่างกายของเรารวมถึงสมองของเราได้พักมากที่สุดก็คือเวลาที่เรานั้นได้นอนหลับพักผ่อน ซึ่งในตอนกลางวันนั้นเราไม่สามารถนอนหลับเป็นเวลายาวนานได้ดังนั้นสิ่งที่เราทำได้ก็คือ การงีบ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและสมองด้วยเช่นกัน การงีบ ช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ นอกจากสมองและร่างกายจะได้พักผ่อนแล้วการงีบในช่วงเวลา 11:00 น ถึง 13:00 น ก็จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงด้วย  เพราะในช่วงเวลานั้นเป็นเวลาที่เส้นลมปราณของหัวใจทําหน้าที่ และหัวใจนั้นเป็นสิ่งที่ควบคุมจิตใจ ดังนั้นการนอนหลับแบบการงีบในช่วงนี้ก็จะช่วยบำรุงหัวใจ […]