Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

เปิดกรุสำหรับวิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็น “โรคหัวใจ” อย่างไรให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

Posted By Biim

โรคหัวใจ ถือเป็นโรคที่อันตรายอันดับ 1 ของมนุษย์ทุกๆคนเลยนะคะเพราะว่าโรคหัวใจนั้นต้องได้รับการดูแลและได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม ถ้าหากว่าเกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลันหรือหัวใจเต้นแรงก็อาจจะทำให้ผู้ป่วยนั้นมีอันตรายรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยค่ะ สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพทุกๆคนสำหรับวันนี้นักเขียนอยากจะมานำเสนอวิธีการดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคหัวใจอย่างไรให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และปราศจากอันตรายโรคหัวใจวายเฉียบพลันค่ะ หากเพื่อนๆคนไหนเป็นโรคหัวใจหรือมีคุณพ่อคุณแม่และญาติเป็นโรคนี้ก็สามารถช่วยกันเฝ้าระวังและช่วยกันดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกันด้วยนะคะ  วิธีการดูแลตัวเองเมื่อเป็น “โรคหัวใจ“ ด้านการรับประทานอาหาร สำหรับผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคหัวใจนั้นก็ควรที่จะมีวิธีการดูแลตัวเองโดยการรับประทานอาหารที่พิเศษกว่าคนอื่นค่ะโดยจะรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นมันยกตัวอย่างเช่นหมูสามชั้นหรือเนื้อติดมันค่ะ เพราะไขมันเหล่านี้อาจจะทำให้ไปอุดตันในเส้นเลือดเกิดโรคแทรกซ้อนได้นะคะ เนื้อสัตว์ที่คนจีนก็ควรที่จะเลือกเป็นปลาค่ะ ส่วนข้าวก็ควรที่จะเป็นข้าวซ้อมมือข้าวกล้องหรือข้าวโอ๊ต และอย่าลืมที่จะรับประทานผักผลไม้ด้วยนะคะเพื่อที่จะให้ร่างกายของผู้ป่วยได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสมและครบทั้ง 5 หมู่ค่ะ ด้านของการออกกำลังกาย […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

3 วิธีการรักษาผู้ป่วย โรคซึมเศร้า แบบง่ายๆ เรื่องใกล้ตัวที่คุณไม่ควรมองข้าม

Posted By Biim

ในช่วงต้นปี 2020 ที่ผ่านมานี้ได้รับการรายงานจากกรมสุขภาพจิตว่าโลกที่ผู้ป่วยที่มีประชากรไทยเป็นมากที่สุดในตอนนี้ก็คือโรคที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตนั้นคือ โรคซึมเศร้า นั่นเองค่ะ โดยรอบซึมเศร้านั้นไม่ได้แปลว่าผู้ป่วยจะต้องมีอาการเศร้าหรือร้องไห้ทั้งวันเท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่นเข้ามาแทรกด้วย เช่นกันรู้สึกน้อยใจรู้สึกว่าตัวเองด้อยคุณค่า สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้รวบรวม 3 วิธีการรักษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแบบง่ายๆ มาฝากเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพทุกคนที่กำลังติดตามรับชมบทความสุขภาพจากเว็บไซต์นี้ได้นำเอาวิธีข้างต้นไปช่วยฟื้นฟูเพื่อนที่มีปัญหาเหล่านี้ หรือคอยสังเกตอาการตัวเอง ไปรับชมพร้อมๆกันเลยค่ะ วิธีรักษาผู้ป่วย “โรคซึมเศร้า” แบบง่ายๆ เข้าพบจิตแพทย์ บางครั้งการเข้าพบจิตแพทย์นั้นไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องมีปัญหาด้านสุขภาพจิตที่เป็นบ้าตลอดไปแต่คนที่จะเข้าพบจิตแพทย์นั้นกว่าจะเป็นคนที่มีความไม่สบายใจหรือต้องการให้จะปรึกษาในด้านของปัญหาต่างๆ เพราะจิตแพทย์นั้นจะเข้าใจถึงปัญหาของคุณและช่วยคุณแก้ไขและคอยรับมือกับปัญหาต่างๆหากคุณมีอะไรที่ไม่สบายใจก็ควรที่จะเข้าพบสภาพและอย่าเก็บไว้คนเดียว […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

รู้แล้วต้องรอด 4 วิธีป้องกันโรค covid 19 ได้ง่ายๆในช่วงนี้

Posted By Biim

เป็นที่รู้กันดีว่าตอนนี้สถานการณ์ covid 19 ในประเทศไทยเริ่มกลับเข้ามาแพร่ขยายและระบาดกันอีกครั้งในและรอบ 2  จนเป็นที่เดือดร้อนให้กับหลายๆฝ่ายไม่ว่าจะเป็นการค้าขายหรือการทำงานรวมไปถึงการเรียนจึงต้องกลับมาทำแบบออนไลน์กันอีก 1 ครั้ง และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้พวกเรานั้นต้องกลับมาป้องกันตัวเองเพื่อห่างไกลจากโรคโควิด 19 กันอีกรอบ  สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้เตรียม 4 วิธีป้องกันโรค covid19 ได้ๆในช่วงนี้ มาฝากเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพทุกคนในวันนี้ที่กำลังติดตามชมบทความสุขภาพ ด้วยวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้เองที่บ้าน และเวลาออกไปพบปะกับผู้คนด้านนอก มาติดตามรับชมกันค่ะ […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

วิธีการเริ่มสังเกต “โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง” ว่าคุณเสี่ยงหรือไม่?

Posted By Biim

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นโรคที่พบเห็นได้ยาก แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่จะไม่รู้จัก เรามักจะเห็นโรคนี้ตามละครหรือซีรี่ย์อยู่บ่อย ๆ ซึ่งสาเหตุยังไม่แน่ชัดเกิดจากอะไรกันแน่ แต่ที่แน่ ๆ คือเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายผิดปกติเลย แรกเริ่มก็จะทำให้หายใจลำบาก เริ่มทานอาหารลำบากขึ้น และการเคลื่อนไหวอย่างร่างกายก็จะแย่ลง การรักษาในปัจจุบันนั้นก็ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ทำได้แค่เพียงการดูแลและทำให้อาการไม่หนักขึ้นไปมากกว่าเดิมเพียงเท่านั้น โดยอาการป่วยนั้นผู้ที่ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะไม่ค่อยพบอาการที่ทำให้เจ็บหรือปวดในช่วงปกติ แต่เกิดโอกาสเกิดขึ้นได้ที่สังเกตได้จากการที่เจ็บปวดหลังจากที่ทำการออกกำลังกาย อาการที่เป็นของ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการเริ่มแรกที่จะสังเกตได้นั่นก็คือให้สังเกตเมื่อหนังตาข้างใดตกหรือตกทั้งสองข้าง รายการมองเห็นนั้นทำได้ไม่ชัดเจนมองเห็นเป็นภาพซ้อน ควบคุมกล้ามเนื้อของใบหน้านั้นได้ยางลำบากไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกทางสีหน้าหรือการยิ้มที่ทำได้ยากมากขึ้นเกิดจากการที่เราไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้เหมือนเดิม  […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

เป็นผู้ป่วย “พาร์กินสัน” ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้

Posted By Biim

พาร์กินสัน (Parkinson’s Disease) คือ ผู้ป่วยที่มีภาวะผิดปกติทางระบบประสาทจนทำให้ร่างกายของผู้ป่วยไม่สามารถที่จะใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเช่น การที่ผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวที่ช้าลง มือสั่น ตัวเกร็ง พูดไม่ชัด หรือการเดินของผู้ป่วยมีความช้าลงอย่างมาก ซึ่งลักษณะอาการเหล่านี้ของผู้ป่วยพาร์กินสัน (Parkinson’s Disease) จะส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุขณะที่ใช้ชีวิตประจำวันได้ง่าย หรือไม่สามารถที่จะทำกิจกรรมบางอย่างได้ด้วยตัวเอง  ในผู้ป่วยบางรายอาจเกิดความเครียด ความกังวลต่อการใช้ชีวิตร่วมกับโรคพาร์กินสัน จนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นการดูแลผู้ป่วยพาร์คิงสันจึงต้องดูแลอย่างใกล้ชิด […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

“มะเร็งในเด็ก” หากว่ารู้เร็ว รักษาเร็ว ก็มีโอกาสหายขาดได้

Posted By Biim

ในปัจจุบันมีรายงานทางการแพทย์เกี่ยวกับเรื่อง มะเร็งในเด็ก ว่ามีปริมาณเคสผู้ป่วยเด็กที่เป็นมะเร็งเพิ่มมากขึ้นด้วยโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ มะเร็งอันดับหนึ่งที่เด็กไทยเป็น คือ ลูคีเมีย หรือมะเร็งเม็ดเลือดขาว อันดับที่ 2 คือ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง อันดับที่ 3 คือ มะเร็งสมอง และมะเร็งชนิดอื่น ๆ ซึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับประชากรเด็กจำนวนหนึ่งล้านคน พบว่าเด็กที่มีช่วงอายุประมาณ […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

โรคไข้เลือดออก ! อันตรายที่มาพร้อมกับสายฝนที่ไม่ควรมองข้าม

Posted By Biim

เมื่อถึงฤดูฝนสิ่งที่หลายคนคิดถึงคงจะเป็นความเปียกแฉะ การเดินทางที่แสนจะยากลำบาก ทว่าทราบไหม…? อันตรายที่มาพร้อมฤดูฝนที่มียุงเป็นพาหะนำโรคนั้นก็คือ “โรคไข้เลือดออก” ที่สามารถฆ่าชีวิตไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ได้ โดยโรคดังกล่าวจากการติดเชื้อของไวรัสเดงกี ซึ่งมีมากถึง 4 สายพันธุ์ บางสายพันธุ์ไม่แสดงอาการในระยะแรกส่งผลให้หลายคนมองไม่ออกว่านั้นคือการติดเชื้อของไวรัสเดงกี ดังนั้นบทความนี้จึงรวบรวมสิ่งที่ทุกคนควรทราบของโรคดังกล่าว ดังนี้ อาการของโรคไข้เลือดออก ซึ่งได้เท้าความไปแล้วว่าโรคดังกล่าวมีหลายสายพันธุ์และภูมิคุ้มกันของแต่ละคนแตกต่างกัน ส่งผลให้การแสดงอาการผิดปกตินั้นไม่คล้ายกันเลย แต่ก็มีข้อสังเกตง่าย ๆ เบื้องต้น คือ […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

รวบรวมมาให้แล้วกับ 6 อาหารสำหรับผู้ป่วยเป็น “โรคไต”

Posted By Biim

ในปัจจุบันนั้นถือว่ามีผู้ที่ป่วยเป็น โรคไต เพิ่มสูงขึ้นมากทุกปี โดยมีสาเหตุมาจากการรับประทานที่มีรสเค็มจัด และมีนิสัยที่ติดผงชูรสหรือชอบรับประทานอาหารที่ใส่ผงชูรสในปริมาณที่มากจนเกินไป จึงส่งผลทำให้โรคไตเกิดถามหาเราในแบบที่ไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นการป้องกันโรคไตวายกำเริบเราควรหันมาดูสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็น โรคไต 1.ปลากะพง เนื่องจากปลากระพงจะมีปริมาณของฟอสฟอรัสน้อยกว่าปลาชนิดอื่น ๆ แถมยังมีปริมาณโปรตีนและไขมันดี ที่เมื่อรับประทานเข้าไปยังช่วยทำให้อาการของโรคไตนั้นดีขึ้นอีกด้วย 2.น้ำเปล่า ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้ป่วยเป็นโรคไตมักจะขาดไม่ได้เลย ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ คือดื่มวันล่ะ 7-8 แก้วต่อวัน […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

แนะนำสาเหตุของ “โรคไต” ที่ไม่ได้มาจากการกินเค็ม อีกเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม

Posted By Biim

โรคไต เป็นอีกโรคที่มีความเรื้อรัง ที่ปัจจุบันคนไทยเป็น และถือเป็นอีกโรคที่ไม่ได้มากจากการที่เรานั้นกินอาหารที่มีรสชาติเค็มเท่านั้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำสาเหตุของโรคไต ที่ไม่ได้มาจากการกินเค็ม เป็นอีกเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง เพื่อเป็นแนวทางในหารดูแลสุขภาพของทุก ๆ คน โรคไต เกิดจากอะไรกันแน่นะ? มาเริ่มกันที่สาเหตุของการเป็นโคไต สาเหตุแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การกินรสจัด ทั้งหวานจัดและความมันจัด ถือว่าเป็นอีกรูปแบบการทานที่ทำให้เรานั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคไตได้ […]

read more
Posted On
โรคภัยไข้เจ็บ

Hashimoto Diet เรื่องอาหารต้องรู้สำหรับ ผู้ป่วยไทรอยด์ (ตอนที่ 2)

Posted By Biim

หลายคนอาจไม่ทราบมาก่อน จนกระทั่งเมื่อเป็น ผู้ป่วยไทรอยด์ อักเสบของ Hashimoto หรือที่เรียกว่า Hashimoto’s disease แล้ว จึงได้เพิ่งรู้ว่าอันที่จริงแล้วโรคนี้ต้องอาศัยการรักษาและควบคุมอาหารการกิน ปรับวิถีชีวิตร่วมกันไปอย่างเป็นระบบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผู้ป่วยในระยะแรกปรับตัวเกิดความท้อขึ้นได้ง่ายๆ ดังนั้นเราควรศึกษาทำความเข้าใจ เมื่อได้ทราบถึงแนวทางต่างๆ แล้ว คุณอาจพบว่าการเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้อาจง่ายกว่าที่เคยคิดก็เป็นได้ อาหารที่ควรกินสำหรับ ผู้ป่วยไทรอยด์ เบอร์รี: เบอร์รีหลากสี […]

read more