Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สีสันบน “ริมฝีปาก” กำลังส่งสัญญาณบ่งบอกอะไรกับร่างกายเราหรือไม่?

Posted By Biim

ปกติแล้ว ริมฝีปาก ของเราจะมีสีชมพูอมแดง จะเข้มหรืออ่อนแค่ไหนก็แล้วแต่กรรมพันธุ์ แล้วแต่โทนสีผิวของเราด้วย แต่เมื่อไรที่ปากเริ่มมีสีอื่น โดยไม่เกี่ยวกับการใช้สารเคมีมากเกินไป เช่น ใช้ลิปสติกที่ไม่มีคุณภาพทำให้ปากเกิดอาการแพ้และระคายเคือง การใช้ลิปสติกตลอดเวลา เป็นต้น แบบนี้ก็ต้องคอยสังเกตอาการกันแล้วว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราหรือไม่ จะได้ป้องกันได้ทันท่วงที สีสัน “ริมฝีปาก” กำลังบอกอะไรเรากันนะ สีซีดจางจนดูเหมือนคนป่วย ไม่ว่าจะเป็นคนผิวขาวหรือคนผิวเข้ม ริมฝีปากจะต้องอมชมพูหรือแดง ไม่ผิดเพี้ยนไปทางอื่น […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สุดยอดอาหารที่สามารถช่วยบรรเทา “อาการอักเสบ” ทำให้แผลหายเร็ว

Posted By Biim

ถ้าคุณมี อาการอักเสบ กำลังเป็นแผล หรือพักฟื้นหลังผ่าตัด การบำรุงด้วยอาหารที่ดีซึ่งช่วยฟื้นฟูโดยตรง ก็จะช่วยให้แผลหายเร็ว ลดความเสี่ยงในการการติดเชื้อ และทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงในเร็ววัน ซึ่งสุดยอดอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ เป็นแผล และฟื้นฟูแผลผ่าตัดได้ดีมากก็คืออาหารเหล่านี้  รู้หรือไม่? อาหารที่ช่วยบรรเทา “อาการอักเสบ” สามารถทำให้แผลหายไว โปรตีนเน้นๆ ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าถ้ามีแผลอักเสบหรือหลังผ่าตัด ไม่ควรกินอาหารประเภทโปรตีน เช่น […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เดินออกกำลังกาย อย่างไรจึงจะดีต่อสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น

Posted By Biim

การ เดินออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายๆ และยังมีส่วนช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง สุขภาพหัวใจ ดีขึ้น ซึ่งหากจะเดินเพื่อออกกำลังกายในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจ ต้องเพิ่มความเข้มข้นให้มากขึ้นกว่าการเดินตามปกติเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับการวิ่งบนลู่วิ่ง หากคุณจะเดินออกกำลังกาย ต้องใช้ระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น อย่างน้อยครั้งละ  30 นาทีในอัตราที่เร็วพอเหมาะ และต้องใช้เวลาเกือบทุกวันในสัปดาห์เพื่อให้ สุขภาพหัวใจ แข็งแรงเช่นเดียวกันจากการวิ่งบนลู่วิ่ง 20 นาทีเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์  วิธีการ […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เช็กตัวเองซะว่าเรากิน “ไฟเบอร์” เพื่อแก้ท้องผูกเพียงพอแล้วหรือยัง?

Posted By Biim

มาเช็กตัวเองดูว่าเรากินพืชผักผลไม้ที่มี ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร  ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายเพียงพอหรือไม่  แอบกระซิบว่าเป็นการเช็กจากอุจจาระที่เราขับถ่ายออกมาครับ  ลับหน่อยแต่รู้ผลชัวร์! สิ่งที่อุจจาระอยากบอก…ว่าร่างกายเราขาด ไฟเบอร์ หรือไม่? ให้คุณเช็กดูว่าพฤติกรรมในการขับถ่าย รวมถึงอุจจาระของคุณเข้าข่ายอุจจาระที่ดี  เนื่องจากกินไฟเบอร์ ช่วยขับถ่ายอย่างเพียงพอหรือไม่ นอกจากนี้อุจจาระที่ดียังบ่งบอกความมีสุขภาพดีโดยรวมอีกด้วยครับ   ไม่ปล่อยลมบ่อย      การผายลมหรือพูดตรงๆ ว่าตดนั่นล่ะ  มีส่วนเกี่ยวข้องกับการถ่ายอุจจาระโดยตรง  ซึ่งขณะถ่ายหรือก่อนถ่ายไม่ควรผายลมบ่อยเกินไป  เพราะหมายถึงอาการท้องอืดท้องเฟ้ออันเนื่องมาจากกินไฟเบอร์หรือใยอาหารน้อยนั่นเอง ถ่ายเป็นประจำ      ควรถ่าย  1 […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ลิ้นเป็นฝ้าขาว อาจเป็นสัญญานเตือนว่าร่างกายเรากำลังป่วย!

Posted By Biim

หากใครที่กำลัง ลิ้นเป็นฝ้าขาว ก็ให้โปรดลองสังเกตตัวเองดู เพราะอาจจะกำลังป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่งอยู่ก็ได้ ซึ่งร่างกายของเรานั้นมันได้แสดงสัญญานเตือนออกมากแล้ว จากการที่ลิ้นเป็นฝ้าขาวอย่างนิ่งนอนใจควรรีบไปเช็คสุขภาพของเราทันที หากปล่อยไว้นานก็อาจจะนำไปสู่โรคร้ายแรงได้เช่นกัน เพราะในคนปกติหรือร่างกายแข็งแรงลิ้นจะเป็นสีแดงอ่อน ๆ หรือสีชมพูมากกว่า และไม่มีฝ้าสีขาวขึ้นที่ปลายลิ้นหรือโคลนลิ้นแม้แต่นิดเดียว ลิ้นเป็นฝ้าขาว ร่างกายกำลังบอกอะไรเราอยู่กันนะ ลิ้นเป็นฝ้าขาวอาจบ่งออกได้ว่าตอนนี้ร่างกายของเรากำลังจะไม่สบายอย่างแน่นอน เพราะว่าร่างกายมันเริ่มส่งสัญญานเตือนบางอย่าง ให้เราคอยเฝ้าระวังและสังเกตอาการของตัวเอง อีกทั้งลิ้นเป็นฝ้าขาวก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นสัญญานของโรคร้ายแรงเสมอไป อาจจะเป็นปัญหาของช่องปากที่เราทำความสะอาดไม่ดีก็ ฃึ่งอาจจะทำให้เกิดลิ้นเป็นฝ้าขาวได้เหมือน ก็ให้ลองทำความสะอาดด้วยแปรงดู […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

5 ข้อที่ต้องทำก่อนนอนเพื่อ สุขภาพผิว ให้สว่างใสแบบสุขภาพดี

Posted By Biim

“กรี๊ดด .. ทำไมเราโทรมขนาดนี้เนี้ย ?” คงเป็นประโยคที่คุณผู้หญิงหลายคนต้องเผลออุทานออกมา เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้วพบว่าสภาพผิวพรรณได้โทรมจนเกินจะรับได้ ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยที่เกิด ริมฝีปากที่แห้งผาก ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า อีกทั้งผิวยังหมองคล้ำ ไม่มีเคล้าของความสุขภาพดี ! มันเกิดอะไรขึ้นกันเนี้ย ทั้ง ๆ ที่เมื่อคืนก็ได้เข้านอนเร็วแล้วแท้ ๆ แต่ทำไม สุขภาพผิว กลับเยินได้ขนาดนี้ […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สำหรับใครที่มีปัญหา “นอนกรน” มีวิธีแก้ไขยังไงได้บ้าง ที่สามารถทำตามได้

Posted By Biim

ไม่มีใครยอมรับว่าตนเอง “นอนกรน” หรือบางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็มักไม่รู้ตัว ว่าตัวเองนอนกรนด้วยซ้ำไป ปัญหาการนอนกรนแม้จะดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่หากมองข้ามไม่แก้ไข อาจส่งผลร้ายอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่าที่คิด อีกทั้งการนอนกรนอยู่บ่อยครั้ง หรือในบางคนที่มักเป็นประจำถือเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า ระบบภายในเริ่มมีปัญหาที่จะส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพร่างกาย ยิ่งถ้าหากเป็นคู่รัก สามีภรรยาอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้อีกด้วย ดังนั้น วิธีแก้ไขการนอนกรนแบบที่สามารถทำเองได้อย่างง่าย เพื่อทำให้สุขภาพการนอนดียิ่งขึ้น และช่วยให้นอนหลับร่วมกันกับคู่รัก หรือผู้อื่นได้อย่างปกติ มีดังนี้ วิธีแก้ปัญหา “นอนกรน” […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

Muscle Imbalance นั้นสำคัญไฉน? และมีผลต่อการออกกำลังกายยังไงบ้าง

Posted By Biim

มีไหมที่ถูกทักว่าเราตัวแต่ละข้างไม่เท่ากันบ้าง? หรือรู้สึกว่าตึงแต่ละส่วนไม่เท่ากันบ้าง  ซึ่งเกิดได้ทั้งชีวิตประจำวันที่ทำแบบเดิมๆ  เป็นโดยกำเนิดบ้าง  ไม่ว่าจะความผิดปกติของกล้ามเนื้อและระบบประสาท รวมไปถึงการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ  ไม่ว่าจะการเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายผิดปกติ  และกลไกการทำงานของข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ทำงานผิดปกติแบบไม่สมดุลกัน  ซึ่งจะมาอธิบายลักษณะผิดปกติอย่าง Muscle Imbalance ดังนี้ Muscle Imbalance คืออะไร และสำคัญอย่างไร ลักษณะที่ผิดปกตินี้เรียกว่าMuscle Imbalanceอาจจะเรียกแบบทื่อๆ ได้ว่า “กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน” […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ความงามที่ซ่อนอันตราย! ความเสี่ยงทางสุขภาพมาจากการ ประกวด ที่ควรพึงระวัง

Posted By Biim

ใครว่าสุขภาพของนางงามไม่สำคัญ? การ ประกวด นางงามในเวทีต่างๆ  แน่นอนว่าเราก็อยากเห็นตัวแทนประเทศไทยไปชิงมงกุฎ  คว้าตำแหน่งผู้ชนะการประกวดมาเพื่อประเทศบ้านเกิดของตน  แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่านางงาม  กว่าจะเฉิดฉายให้เป็นความภาคภูมิใจของประเทศตนเองนั้น  ประสบปัญหาหรือความเสี่ยงทางด้านสุขภาพอย่างไรบ้าง  ไม่มีใครรู้นอกจากตัวนางงามเองที่ต้องกัดฟันแค่ไหนกว่าจะถึงจุดนั้น ปัญหาสุขภาพที่มากับความสวย  ความเป็นนางพญาให้กับบรรดาแฟนคลับที่ชื่นชอบการดูการประกวดนางงามในเวทีต่างๆ อย่างมาก  ไม่ว่าจะในไทยและต่างประเทศ  ซึ่งจะนำเสนอความสวยที่มากับความทรมานด้านสุขภาพดังนี้ ความสวยที่มากับความทรมานด้านสุขภาพของการ ประกวด นางงาม รูปทรงเท้าผิดปกติ ในปัญหาของรูปทรงเท้าที่ผิดปกติในบุคคลทั่วไป  […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

วิธีการแก้ปัญหา และบรรเทา “อาการนิ้วล็อค” ด้วยวิธีธรรมชาติ

Posted By Biim

อาการนิ้วล็อค เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เราสามารถพบเจอได้จากคนใกล้ตัว หรือจากตัวเราเอง บางคนอาจจะหายไปเอง หรือบางคนเมื่อเป็นแล้วก็อาจจะเป็นได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ โดยสาเหตุหลักๆมาจากการเกร็งใจการทำกิจวัตรประจำวันในรูปแบบต่างๆที่อาจจะทำผิดวิธี และยังถือเป็นโรคที่น่ากลัวมากๆสำหรับกลุ่มนักดนตรี หรือกลุ่มคนที่ต้องใช้นิ้วมือในการสร้างสรรค์ผลงาน หรือใช้นิ้วมือในการทำงาน และวันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการรักษาโรคนิ้วล็อค ด้วยวิธีการรักษาทางธรรมชาติกันครับ อย่างแรกเลย เราต้องมาทำความเข้าใจกับอาการและสาเหตุของโรคนิ้วล็อคก่อน โดยสาเหตุและต้นตอของปัญหานี้นั้นเกิดจาก การเกร็งของนิ้วมือในขณะที่เราทำงาน จนนิ้วของเรานั้นเกิดการอักเสพ หรือบวกนั่นเอง  วิธีการบรรเทาและรักษา อาการนิ้วล็อค    ก่อนอื่นต้องขอบอกเพื่อนๆก่อนนะครับว่าวิธีการดังต่อไปนี้เป็นเพียงวิธีเบื้องต้นเพียงเท่านั้น […]

read more