หน้าฝน Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

วิธีดูแลตัวเองป้องกันจากหวัดในช่วงหน้าฝน

Posted By Narong Santisakul

หวัดถือเป็นอาการป่วยทั่วไปที่สามารถพบเห็นได้บ่อย ๆ โดยเฉพาะใน หน้าฝน ด้วยแล้วจะพบคนเป็นหวัดมากกว่าปกติเพราะความชื้นที่อยู่ในอากาศได้นำพาเชื้อไวรัสที่อยู่ในอากาศมาสู่เรานั่นเอง ทั้งนี้อากาศคงจะเป็นเรื่องธรรมดาหากไม่มีเรื่องโควิดเข้ามาเกี่ยวข้อง เมื่อมีโควิดเข้ามาใครที่มีร่างกายอ่อนแอก็สามารถรับเชื้อได้ง่ายขึ้น แถมอากาศผู้ที่ได้รับเชื้อโควิดก็มีอาการค่อนข้างคล้ายกับคนเป็นไข้หวัดใหญ่เสียด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาการมีไข้ เมื่อยตัว หรือการคัดจมูกและไม่ค่อยได้กลิ่น ทำให้ยากที่จะสามารถแยกแยะด้วยตัวเองว่าติดโควิดอยู่หรือไม่ อย่างไรก็ดีการป้องกันตัวเองจากการเป็นหวัดในช่วงนี้ถือว่าสำคัญมากเลยล่ะ วิธีดูแลตัวเองป้องกันจากหวัดในช่วงหน้าฝน นอนให้เพียงพอ – วิธีดูแลตัวเองป้องกันจากหวัดในช่วงหน้าฝน คนที่นอนไม่พอส่วนใหญ่จะป่วยได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ ซึ่งการนอนหลับให้เพียงพอของแต่ละคนต่างกัน เพราะร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนไม่เท่ากัน […]

read more
Stone Fruits Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เรื่อง แนะนำประโยชน์ของ Stone Fruits เพื่อสุขภาพ สายคนชอบผลไม้ไม่ควรพลาด

Posted By Narong Santisakul

Stone Fruits เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อยู่ในประเภทดรูป ที่จะมีเมล็ดค่อนข้างแข็ง แต่ว่ามีเนื้อที่นุ่ม ยกตัวอย่างเช่นลูกพีช พลัม หรือเชอรี่ แน่นอนว่าเป็นผลไม้ที่ถูกอกถูกใจสำหรับสายคนชอบทานผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวๆหวานๆ วันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของ Stone Fruits เพื่อสุขภาพ สายคนชอบผลไม้ไม่ควรพลาด เอาล่ะเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าผลไม้ประเภทนี้นั้นมีข้อดีอย่างไรบ้างที่น่าสนใจ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ประโยชน์ของผลไม้ประเภท Stone Fruits ในข้อแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ […]

read more
น้ำมะพร้าวอ่อน Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

พาส่อง 3 ประโยชน์ดี ๆ จากการทานน้ำมะพร้าวอ่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนรักสุขภาพ

Posted By Narong Santisakul

น้ำมะพร้าวอ่อน ก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่สามารถช่วยในเรื่องของการดับกระหาย และเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายของเราได้ ฉันก็บอกแล้วว่าน้ำมะพร้าวอ่อนก็มีข้อดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา คนนั้นยังไม่ทราบ เอาเป็นว่าวันนี้เราจะพาส่อง 3 ประโยชน์ดี ๆ จากการทานน้ำมะพร้าวอ่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนรักสุขภาพ เพื่อเป็นการเสียเวลาเราไปดูพร้อมกันดีกว่าว่าประโยชน์ดีๆจากการทานน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นมีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการทานน้ำมะพร้าวอ่อนข้อได้ที่เราอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้ นั่นก็คือเรื่องของสามารถช่วยในการขับสารพิษออกจาก กระเพาะปัสสาวะได้ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอ่อนก็มีฤทธิ์ที่สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายปัสสาวะ เพราะฉะนั้นจึงสามารถช่วยเรื่องการขับถ่ายสารพิษและแบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ได้ ลดความเสี่ยงที่เราจะเกิดโรคเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายปัสสาวะได้นะเพื่อนๆ ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวอ่อนได้ข้อต่อมานั่นก็คือสามารถช่วย ลดการเกิดริ้วรอยได้ […]

read more
สุขภาพ Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทานตอนเช้า ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ แน่นอน ลองเลือกทานกันได้นะสายคนรักสุขภาพ

Posted By Narong Santisakul

เรื่องของ สุขภาพ ในทุกวันนี้เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มีความใกล้ตัวเรามากๆ ได้หลายคนนั้นเริ่มให้ความสนใจที่จะดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น ต้องบอกเลยว่า ดูแลสุขภาพของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกันออกไป การเริ่มเช้าวันใหม่ที่ดีหากว่าเราได้ลองหาเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพลองทานดู ก็จะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ที่ตอบโจทย์เพื่อนๆหลายคน อาจจะดีกว่าการทานกาแฟด้วยซ้ำ วันนี้เราจะมา แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทานตอนเช้า ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ แน่นอน ลองเลือกทานกันได้นะสายคนรักสุขภาพ เครื่องดื่มที่เราควรทานในตอนเช้า ดีต่อสุขภาพ ชนิดแรกคือ […]

read more
นอน Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เรื่อง แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทานเพื่อช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับได้ดี

Posted By Narong Santisakul

เรื่องของการ นอน ไปแล้วที่สำคัญและส่งผลกระทบกันในหลายๆส่วนหาว่าเรานั้นได้รับการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หากว่าใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนไม่หลับ การหาเครื่องดื่ม ดีๆมาทานก่อนนอน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี ทำให้เรานั้นสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและสบายมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมา แนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทานเพื่อช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับได้ดี  เรามาเริ่มกันที่เครื่องดื่มได้ที่สามารถช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้สบายดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือน้ำเชอรี่นั่นเอง เป็นคนเดิมที่สามารถทำให้เรานั้น หลับได้ง่าย เนื่องจากเพิ่มระดับของสารเมลาโทนิน กระตุ้นให้เรานั้นอยากนอน บอกเลยว่าเป็นเครื่องดื่มที่เราไม่ต้องกลัวเรื่องของน้ำหนักเลย รสชาติดีหอม เครื่องดื่มที่สามารถช่วยเราในเรื่องของการนอนหลับได้ดี เครื่องดื่มต่อมานั่นก็คือชาสมุนไพร […]

read more
คีนัว Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

เรื่อง พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานคีนัว ดีต่อสุขภาพที่เป็นที่นิยมมาก ๆ ในยุคนี้

Posted By Narong Santisakul

บอกเลยว่าเทรนของการดูแล สุขภาพ ในยุคนี้กำลังมาแรง มีหลายๆอาหารที่หลายคนนั้นเลือกสรรที่จะมาทานเป็นการเพิ่มสุขภาพที่ดี ทุกวันนี้มีซุปเปอร์ฟู้ดมากมายให้เรานั้นเป็นตัวเลือกของการเลือกทาน ก็บอกเลยว่าเพื่อสุขภาพที่ดีๆและคนก็เริ่มหันมาดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะพาส่องประโยชน์ดี ๆ จากการทานคีนัว ดีต่อสุขภาพที่เป็นที่นิยมมาก ๆ ในยุคนี้ ไปดูกันเลยดีกว่าว่าซุปเปอร์ฟู้ดตระกูลของข้าว อย่าขี้วัวจะมีประโยชน์อะไรที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเราบ้าง ประโยชน์ของคีนัวในข้อใดที่เราอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้ นั่นก็คือสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากในคืนวันนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ค่อนข้างจะสูง ทำให้เรานั้นรู้สึกอิ่มได้นาน และสามารถช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้มันไม่สูงมากเกินไปด้วย ประโยชน์ดีๆที่หลายคนเลือกคีนัวมาทานเพื่อสุขภาพ […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

“นอนไม่หลับ” เพียงปรับพฤติกรรมการนอนก็สามารถช่วยให้หลับง่ายขึ้น

Posted By Biim

ในแต่ละวันการพักผ่อนนอนหลับในเวลากลางคืนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ล้วนแต่ต้องการการพักผ่อนนอนหลับในเวลายามค่ำคืนถ้าหากนอนหลับในแต่ละคืนไม่เพียงพอก็จะส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายได้แต่ได้แก่ ส่งผลให้เป็นคนสมาธิสั้นและมีอาการหลงลืมได้ง่ายรวมถึงร่างกายก็จะอ่อนแอและอ่อนเพลียเป็นสาเหตุของการป่วยหลายๆโรค สำหรับผู้ที่ นอนไม่หลับ ขอเสนอแนะแนวทางการปรับพฤติกรรมให้หลับง่ายขึ้นดังนี้ ก่อนที่จะเริ่มปรับพฤติกรรมการนอนหลับก็ควรจะหาต้นเหตุของการนอนไม่หลับซึ่งต้นเหตุของการนอนไม่หลับก็มีมาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเกิดจากโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจและโรคหัวใจหรือผลกระทบทางด้านจิตใจที่อาจจะเครียดและโรคซึมเศร้า  อารมณ์แปรปรวนและมีความวิตกกังวลในบางเรื่องและในบางครั้งก็อาจจะเกี่ยวกับการปรับตัวผิดปกติ การปรับพฤติกรรมการนอนหลับสามารถปรับเปลี่ยน ไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นในบุคคลที่ นอนไม่หลับ ระยะเริ่มแรก สามารถทำได้เองโดยไม่จำเป็นไปปรึกษาแพทย์ดังนี้ ปรับเปลี่ยนเวลาเข้านอนในแต่ละวันให้มีความสม่ำเสมอในแต่ละวันให้ใกล้เคียงกันมากที่สุด ไม่ควรรับประทานอาหารหนักๆก่อนเข้านอนเพราะจะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเป็นสาเหตุทำให้เกิดการนอนไม่หลับได้ถ้าหิวจริงๆก่อนนอนก็ควรจะดื่มนมอุ่นๆอีกทั้งยังสามารถช่วยให้หลับง่ายขึ้น ในแต่ละวันควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งควรออกกำลังกายในช่วงเช้าและช่วงบ่ายๆไม่ควรออกกำลังกายในช่วงเย็นมากๆจนถึงดึกเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายเกิดอาการตื่นตัวจะเกิดอาการนอนไม่หลับได้และควรงดออกกำลังกายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ในเวลาอยู่บนเตียงก่อนเข้านอนควรหยุดคิดถึงปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นในแต่ละวันเพราะอาจจะทำให้ท่านวิตกกังวลและนอนไม่หลับ จัดบรรยากาศภายในห้องนอนให้เหมาะสมกับการนอนหลับและมีความเงียบ สงบ […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

“การคุมกำเนิด” กับความเชื่อแบบผิดๆที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง

Posted By Biim

ช่วงอายุที่มีเพศสัมพันธ์มากที่สุดก็คือช่วงเวลาวัยรุ่นซึ่งทำให้มีปัญหาท้องในสภาวะไม่พร้อมเป็นจำนวนมากซึ่งมีสาเหตุมาจากการขาดความรู้ความเข้าใจใน การคุมกำเนิด และความไม่เข้าใจวิธีคุมกำเนิดที่ถูกต้องจึงทำให้ ไม่สามารถคุมกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากท่านที่ไม่พร้อมที่จะตั้งครรภ์ใครไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือคนในช่วงอายุทั่วไปยังไม่พร้อมจะมีบุตรขอแนะนำว่าให้เลิกใช้วิธีคุมกำเนิดที่มีความเชื่อที่ผิดๆแบบนี้ ความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับ “การคุมกำเนิด” วิธีหลั่งน้ำเชื้อข้างนอก อั้นสเปิร์ม การหลั่งน้ำเชื้อข้างนอกช่องคลอดนั้นเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากในหมู่มือรุ่นพระสะดวกทำได้ทุกครั้งเมื่อต้องการแต่การกลั้นไม่ให้น้ำเชื้อหรือสเปิร์มเข้าไปในช่องคลอดนั้นไม่สามารถการันตีได้ว่าจะสามารถกลั้นได้หมดเพราะในบางคราวน้ำเชื้อหรืออสุจิบางตัวก็สามารถออกไปในขณะมีเพศสัมพันธ์แล้วฉะนั้นแล้วการหลั่ง น้ำเชื้ออสุจิให้หลั่งนอกช่องคลอดจึงเป็นวิธีคุมกำเนิดที่ไม่ควรทำเพราะว่ามีปฏิสนธิภาพต่ำมากอีกทั้งยังเป็นวิธีที่เสี่ยงต่อการติดโรคทางเพศสัมพันธ์อีกด้วย สวนล้างช่องคลอดด้วยการฉีดน้ำเข้าไป สิ่งที่ไม่ควรทำคือการล้างช่องคลอด นั่นก็คือการใช้วิธีน้ำฉีดสวนเข้าไปในช่องคลอดเพื่อล้างคราบน้ำเชื้อออกมา ซึ่งเป็นวิธีคุมกำเนิดที่ไม่ ไม่ควรทำและอันตรายมากเพราะจะทำให้ได้รับการบาดเจ็บแล้วอาจจะทำให้ติดเชื้ออีกทั้งยังทำให้สภาวะภายในช่องคลอดเปลี่ยนไปไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรียที่ดีหมดไปและทำให้เนื้อเยื่อภายในช่องที่บอบบางถลอกและเลือดไหลออกมาและเสียสมดุลความแนกรด-ด่างในช่องคลอดที่จะต้องมีสภาวะเป็นด่างจึงเป็นวิธีที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเป็นความเชื่อที่ผิดว่าจะการสวนล้างช่องคลอดนั้นจะสามารถชำระคราบอสุจิและจะทำให้ไม่ให้เกิดการตั้งครรภ์ได้เพราะเสี่ยงสูงอีกทั้งยังอันตรายต่อการติดเชื้อภายในช่องคลอดอย่างรุนแรงอีกทั้งยังไม่สามารถคุมกำเนิดได้และเสี่ยงต่อการมีเพศสัมพันธ์สูงที่สุด หลังจากเสร็จกิจกรรมเพศสัมพันธ์ให้ปัสสาวะทันที เมื่อมีเพศสัมพันธ์เสร็จและให้ปัสสาวะทันทีนั้นเป็นแค่ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่จะทำให้เกิดอาการอักเสบในท่อปัสสาวะเพราะว่าโอกาสที่เชื้อในทางเดินปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์จะมีสูงดังนั้นการที่ขับปัสสาวะออกมาทันทีก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในท่อทางเดินปัสสาวะได้ในทั้งสอฃฝ่ายแต่ไม่ได้ช่วยในการคุมกำเนิดแต่อย่างใดการที่หลายๆคนเข้าใจดังนั้นจึงเป็นความเชื่อที่ผิดว่า หลังมีเพศสัมพันธ์ให้ฝ่ายหญิง ปัสสาวะทันทีจะสามารถคุมกำเนิดได้ในฝ่ายหญิง […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

“ผลไม้รถเข็น” กับภัยเงียบที่อันตรายมากกว่าที่คิดที่เราควรรู้ไว้

Posted By Biim

ประเทศไทยนับว่าเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี ครบทุกฤดูกาล ปัจจุบันมีรถเข็น และผลไม้แพร่หลายในท้องตลาดจำนวนมาก เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงจะชื่นชอบรับประทานผลไม้เช่นกัน เนื่องจากผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามิน และยังสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับผู้รับประทานได้อีกด้วยเนื่องจาก สภาพอากาศที่ร้อนอยู่แล้วภายในประเทศ แต่รู้หรือไม่ ผลไม้รถเข็น หรือผลไม้อื่นๆ กลับไม่ใช่อาหารที่ปลอดภัย 100 เปอร์เซ็นต์อีกต่อไป จะเป็นอะไรบทความนี้มีคำตอบ รู้จักเชื้อโรคสแตปฟิโลคอคัส ออเรียส (Staphylococcus) […]

read more
Posted On
ข่าวสุขภาพอื่นๆ

“ฟอร์มาลีน” สารอันตรายที่คนชอบทานของสดต้องระวัง!!

Posted By Biim

บทความนี้เหมาะสำหรับใครก็ตามที่ชื่นชอบอาหารสด ๆ หรืออาหารทะเลเป็นต้น แต่รู้หรือไม่สิ่งที่ตามมากับอาหารสด ๆ นั้นก็คือ ฟอร์มาลีน นั่นเอง สารเคมีชนิดหนึ่งที่มีความอันตรายอย่างมาก หากขาดความรู้ความเข้าใจ พบกับเรื่องราวของฟอร์มาลีน และวิธีการเลือกอาหารสด ๆ ให้ปลอดสารพิษจากฟอร์มาลีน ฟอร์มาลีน คืออะไร ฟอร์มาลีนนับว่าเป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง ที่มีคุณสมบัติสามารถยับยั้งการเกิดเชื้อรา และแบคทีเรียได้ ฟอร์มาลีนมักนิยมนำมาใช้ […]

read more