Posted On
การป้องกันโรค

การดูแลสุขภาพจิตและการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันในช่วง โรคโควิด 19

Posted By Sittichai Kisfios

ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะในประเทศไทยหรือทั่วทั้งโลกก็ยังคงอยู่ในสถานการณ์ โรคโควิด 19 สุขภาพดี การดูแลสุขภาพแม้ว่าในบางและบางประเทศในฝั่งยุโรปจะมีการคลายล็อกดาวน์บ้างแล้วแต่โดยส่วนใหญ่แล้วก็ยังมีการระบาดดังนั้นผู้ที่อยู่ในประเทศไทยที่อยู่ในสถานการณ์โรคระบาด ufa44แนะนำ ข้อดีของการทานถั่วเหลือง ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เราขอแนะนำในการปฏิบัติตัวในสถานการณ์ช่วงนี้ ว่าควรจะปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อ ให้ห่างไกลจาก โรคโควิด 19 ดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอเพราะการพักผ่อนเพียงพอนี้ก็เท่ากับเป็นการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ในร่างกายให้อยู่ในระดับที่สูงดังนั้นจึงควรนอนให้เพียงพอเพราะการนอนให้เพียงพอนี้ก็จะเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้นและอยู่ในระดับปกติซึ่งสามารถมีความต้านทานโรคได้มากกว่าและควรหลีกเลี่ยงในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้จะทำให้ผู้ดื่มนั้นควบคุมสติได้ลดน้อยลงก็อาจจะหลงลืมในการป้องกันตนเองอีกทั้งยังทำให้เกิดอาการขาดน้ำในร่างกายสูงจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในช่วงระย โรคโควิด 19เพราะการสูบบุหรี่นี้มีผลโดยตรงกับปอดและโรคโควิด19ก็มีผลต่อการทำงานของปอดเช่นกันดังนั้นจึงไม่ควรเพิ่มภาระในการทำงานของปอดให้ทำงานได้ยากขึ้นในสภาวการณ์เช่นนี้ก็ควรงดสูบบุหรี่ไปเลยอีกทั้งถ้าสามารถเลิกบุหรี่ได้ก็จะเป็นการดีที่สุด อย่าเรียกผู้ป่วยโควิด19ในเชิงล้อเลียนหรือรังเกียจเพราะว่าการติดเชื้อโควิดนี้สามารถติดต่อกันได้อย่างง่ายแม้ว่าในบางท่านสามารถป้องกันแล้วก็ยังติดต่อด้วยกันได้ดังนั้นจึงไม่ควรมีท่าทีที่รังเกียจหรือพูดสอดเสียดกับผู้ที่รับเชื้อโควิดนั้นเป็นจำเลยของสังคมว่าเป็นบุคคลที่น่ารังเกียจเพราะว่าเมื่อผู้ที่โควิดรักษาหายปกติแล้วก็สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ ควรเลือกรับข้อมูลจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือเช่นสถานการณ์ประจำวันจาก […]

read more
Posted On
การป้องกันโรค

วิธีการปรับสภาพจิตใจในการรับมือในสภาวะ โรคโควิด19

Posted By Sittichai Kisfios

ในปัจจุบันนี้ก็ยังคงอยู่กับสถานการณ์โรคระบาดกันอย่างต่อเนื่องและไม่รู้ว่าโรคระบาด โรคโควิด19 นี้จะสิ้นสุดลงเมื่อไหร่ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ต้องมีการปรับการใช้ชีวิตให้อยู่ในรูปแบบใหม่ที่เรียกว่ารูปแบบ New Normal หรือสุขภาพดี การดูแลสุขภาพที่เรียกว่าการดำเนินชีวิตปกติแนวใหม่ข้อดีของการทานถั่วเหลืองแต่ในบางครั้งในสภาวการณ์ใดในปัจจุบันนี้ก็จะมักก่อเกิดความตึงเครียดให้แก่ทุกๆท่านแล้วจึงขอแนะนำวิธีการปรับสภาพจิตใจเพื่อให้สามารถรับมือ gclub1688สถานการณ์ในปัจจุบันไม่ให้เครียดจนเกินไปดังนี้ มีสติอยู่กับปัจจุบันตลอดเวลาหรือควรใช้เวิธีการทำสมาธิแบบเจริญสติเข้ามาใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวันเพราะไม่ว่าจะทำอะไรก็ควรจะมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวไม่ควรจะคิดถึงเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดควรจะคิดถึงอยู่กับเหตุการณ์ที่อยู่ข้างหน้าเพราะเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดก็เป็นเหตุการณ์ที่ไม่สามารถที่จะคาดเดาได้ในปัจจุบันนี้เมื่อมีสติอยู่ในกับเหตุการณ์ตรงหน้าก็ทำให้เกิดปัญญารับมือได้กับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น ลองค้นพบตัวเองในมุมใหม่ๆ ปัจจุบันนี้การเดินทางไปไหนมาไหนก็ทำได้ลำบากทำให้แต่ละคนมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นดังนั้นการหาอะไรทำอยู่กับบ้านด้วยตัวเองนั้นจึงทำให้แต่ละท่านพบมุมมองและความสามารถที่ซุกซ่อนอยู่ในตัวของแต่ละท่านและหลงลืมไปว่ามีมุมมองอะไรในชีวิตของท่านหรือกระตุ้นสิ่งที่อยากทำในอดีตกลับมาทำได้ในปัจจุบัน นขณะที่มีเวลาว่างนี้ก็สามารถจัดการกับสิ่งที่อยากทำได้หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือหรือทำงานอดิเรกต่างๆที่อาจจะเป็นรายได้เสริมมากขึ้นและในช่วงเวลาเหล่านี้ก็สามารถพิจารณาถึงสภาพจิตใจของแต่ละท่านว่ามีสิ่งอะไรให้ทำเช่นอาจจะออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอีกทั้งยังได้หุ่นที่ดีขึ้นกว่าเดิม ติดตามข่าวสารจะพอดีการเลือกติดตามข่าวสารยุคนี้ทำได้รวดเร็วและมีหลายช่องทางดังนั้นควรจะเลือกติดตามข่าวสารแต่พอดีอีกทั้งควรจะเลือกแหล่งที่มาของข่าวสารด้วยควรจะมีความน่าเชื่อถือเพื่อก่อให้ไม่เกิดความวิตกเกินไปและป้องกันการได้รับข่าวลือต่างๆในโลกโซเชียล  เสริมสร้างแรงบันดาลใจจากผู้คนรอบข้าง ปัจจุบันนี้ไม่สามารถไปไหนมาไหนหรือพบเจอเพื่อนๆ หรือพบเจอผู้อื่นได้ลำบากแต่ทั้งนี้ในปัจจุบันก็ยังมีเทคโนโลยีที่สามารถทำการ Video Callหรือโพสต์ลงสื่อโซเซียลเพื่อเป็นการส่งต่อพลังใจดีๆรวมถึงสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนต่างๆในสภาวะ New Normal […]

read more
Posted On
การป้องกันโรคโรคภัยไข้เจ็บ

โรคภูมิแพ้ ก่อให้เกิดอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ สามารถรักษาให้หายได้

Posted By Biim

มลพิษในสังคมไทยนั้นมีอยู่ทุกที่ซึ่งเป็นบ่อเกิดของ โรคภูมิแพ้ ที่กระทบต่อระบบทางเดินหายใจ  แต่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากเรียนรู้วิธีและข้อมูลการรักษา ซึ่งโรคภูมิแพ้เกิดจากการที่คนเราหายใจเอาสารแปลกปลอมหลายชนิดเข้าไปในร่างกาย   แล้วจึงทำให้เกิดการกระตุ้นของสารก่อโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ  ซึ่งจะแสดงอาการแพ้ และระคายเคือง เช่นการจาม การคันจมูก น้ำมูกไหล คันตา คันคอ หรือไอเรื้อรังและมีเสมหะติดค้างที่โพรงจมูก  รวมไปถึงมีอาการหอบเหนื่อย หายใจลำบาก  ซึ่งโรคภูมิแพ้และอาการดังกล่าวนี้สามารถรักษาให้หายได้  แต่หากไม่รีบไปรักษาอาจเกิดโรคแทรกซ้อนหลายอย่างได้ สาเหตุของการเกิด […]

read more
Posted On
การป้องกันโรคโรคภัยไข้เจ็บ

รู้เท่าทัน!! “ไข้หวัดใหญ่” ในยุคที่สังคมปรับเปลี่ยนเข้าสู่ New Normal

Posted By Biim

จากสถานการณ์การระบาดของโรคโควิด-19 ส่งผลให้การใช้ชีวิตของผู้คนในสังคมเปลี่ยนไปเป็นอย่างมาก ด้วยการเพิ่มมาตรการทางสังคมต่าง ๆ ขึ้นมา อาทิเช่น มาตรการ social distancing เป็นมาตรการที่คอยเฝ้าระวังให้ผู้คนในสังคมมีการเว้นระยะห่างทางสังคมมากขึ้น เพื่อป้องกันการระบาดของโรคโควิด-19 นั้น จึงทำให้สังคมปรับเปลี่ยนเข้าสู่ยุค New Normal เมื่อเราเข้าสู่ยุค New Normal พฤติกรรมการใช้ชีวิตจึงต้องเปลี่ยนไป หากเรามีอาการป่วยจึงต้องหันมาดูแลตัวเองเพิ่มมากขึ้น […]

read more