เครื่องดื่มอย่าง “โซดา” ดื่มแทนน้ำเปล่า มีอันตรายต่อร่างกายจริงหรือไม่
Posted On โดยปกติร่างกายของมนุษย์จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือไม่ต่ำว่า 1.5 ลิตรต่อวัน เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป ไม่ว่าจะทางขับของเสียอย่างปัสสาวะ เหงื่อ น้ำตา น้ำลาย เครื่องดื่มอย่าง โซดา นั้น เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีรสชาติคล้ายกันกับน้ำเปล่า อาจมีแร่ธาตุน้อยกว่า ส่วนใหญ่โซดามักจะถูกนำมาผสมกับสารปรุงแต่งชนิดอื่น โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติในการดื่มอีกทั้งโซดายังมีประโยชน์ช่วยให้การทำงานของระบบภายในร่างกายอย่างลำไส้ทำงานได้ดี ในต่างประเทศจึงมักดื่มโซดาแทนน้ำเปล่า หรือแม้แต่น้ำแร่ที่อัดก๊าซ แต่ที่หลายคนยังคงสงสัยว่าหากดื่มแทนน้ำเปล่า จะมีอันตรายต่อร่างกายจริงหรือไม่ เราจะมาไขข้องสงสัยให้ ดังนี้
ดื่ม “โซดา” แทน “น้ำเปล่า” ดีต่อสุขภาพหรือไม่
โซดาหรือเรียกอีกอย่างว่าเครื่องดื่มอัดก๊าซ คล้ายกับน้ำอัดลมที่หลายคนชื่นชอบ แต่สำหรับโซดาแล้วเป็นเครื่องดื่มอัดก๊าซที่ไม่มีน้ำตาล ไม่ต้องเป็นกังวลในเรื่องของน้ำหนัก เพียงแต่ถ้าหากดื่มมากเกินไปก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายนัก เพราะสามารถทำให้เกิดฟองในกระเพาะอาหารอาจทำให้ปวดท้องได้ แต่น้ำโซดาหากดื่มในปริมาณที่พอดีจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะโซดาจะเข้าไปสลายกรดเลคติก ที่เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าในร่างกาย และยังช่วยจัดระเบียบของลำไส้ให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ลำไส้มีการบีบและคาย กระตุ้นในระบบการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
นอกจากนี้เครื่องดื่มโซดาไม่ได้จะมีประโยชน์แค่เพียงเฉพาะสำหรับดื่มเท่านั้น โซดาสามารถนำมาทาผิวได้ เพราะโซดาสรรพคุณช่วยต้านแบคทีเรียที่เป็นกรดอ่อนๆ ที่ดีต่อผิวของเรา โดยฟองของโซดาเกิดจากการละลายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ลงในน้ำ ฟองนั้นจึงจะเข้าไปละลายแบคทีเรียและลดอาการบวมน้ำ ไม่ให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง ที่ไม่น่าเชื่อแต่พิสูจน์แล้วว่าสามารถทำได้จริงคือช่วยทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใสได้อีกด้วย แต่ที่สำคัญต้องเป็นโซดาที่ไม่มีการผสมสีเพิ่มเติม หรือไม่มีการแต่งกลิ่นหรือน้ำตาล จึงจะมีประโยชน์กับร่างกายมากที่สุดนั่นเอง
แม้ว่าโซดาจะมีประโยชน์อย่างมากก็ตาม แต่การดูแลสุขภาพร่างกายที่สุดที่สุด ควรจะดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า เพราะเครื่องดื่มโซดาก็มีข้อเสียอยู่ไม่น้อย แต่ถ้าหากไม่มีน้ำเปล่า การดื่มโซดาทดแทนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การดื่มโซดาที่ดีควรดื่มหลังจากออกกำลังกายมา หรือรู้สึกมีอาการเหนื่อยล้าสะสมอย่างมาก และไม่ควรดื่มตอนที่ท้องว่าง สามารถดื่มได้หลังจากทานอาหารแล้วจะดีกว่า ทั้งนี้คนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควบคุมอาหาร งดน้ำอัดลมสามารถใช้โซดาเป็นตัวช่วยได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน
ถ้าหากคุณอยากสุขภาพดี อย่าลืมเช็กตัวเองซะว่าเรากิน “ไฟเบอร์” เพื่อแก้ท้องผูกเพียงพอแล้วหรือยัง? ได้อีกที่ worldcongressacg2017.org
