แก้อาการปวดศีรษะ ด้วยตัวเองง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องกินยาให้ทำร้ายสุขภาพ
Posted On แก้อาการปวดศีรษะ เรื่องของสุขภาพร่างกายของคนเรานั้น ต่อให้เราจำหมั้นออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามหลักโภชนาการอย่างเคร่งครัดอย่างไรแล้วก็ตาม ยังไงเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ย่อมที่จะต้องเกิดขึ้นตามมาอย่างแน่นอน อาจจะเป็นโรคที่ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก สำหรับโรคที่เราจะพบได้บ่อยเป็นประจำ สุขภาพดี กาการปวดศีรษะ หรือปวดหัว ซึ่งอาการของโรคปวดศีรษะนี้ มาหลายจากปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าโดนแดดจัด เครียดเรื่องงาน เป็นไข้จากการตากฝน เป็นต้น
เมื่อเราเกิดการปวดศีรษะ วิธีการแรกที่คนส่วนใหญ่จะนึกถึง ที่จะทำให้อาการปวดศีรษะหาย หรือลดความเจ็บปวดลงไป คือการกินยาพารา หรือยาแก้ปวดหัว ถ้ากินแค่เพียง 1 – 2 ครั้ง อาจจะไม่มีอันตรายใดต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินติดต่อกันเป็นประจำ ตัวยาแทนที่จะช่วยรักษา มันจะกลายเป็นโทษทำให้กลายเป็นโรคร้าย อวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย จะเสื่อม เกิดความเสียหายได้เร็วยิ่งขึ้น ในบทนี้เราจะมาแนะนำวิธีการแก้ปวดศรีษะ โดยที่ไม่ต้องกินยา ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูในหัวข้อถัดไปได้เลย
3 วิธี แก้อาการปวดศีรษะ ด้วยตัวเอง โดยที่ไม่ต้องกินยาให้เสียสุขภาพ
เราทุกคนต่างก็รู้กันดีว่า หากปวดศีรษะ แล้วกินยาเพื่อลดอาการปวด แม้ว่ามันจะได้ผลในระยะเวลาอันสั้น แต่มันก็มีโทษแอบแฝงเอาไว้อยู่ ตัวยาที่เรากินเข้าไปนั้น มีส่วนผสมของสารเคมี ที่จะทำร้ายอวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพื่อให้อวัยวะร่างกายของเรานั้น ไม่เสื่อมสภาพ มีวิธีแก้ปวดแบบง่าย ๆ ดังนี้
- เมื่อปวดหัวแล้ว ให้ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ทางการแพทย์ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่า สาเหตุหลักที่ทำให้เรามีอาการปวดหัว เกิดจากร่างกายขาดน้ำไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ จึงทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง ดังนั้นเมื่อเรามีอาการปวดศีรษะ ควรกินน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 – 3 แก้ว อาการปวดศีรษะจะค่อย ๆ หาย ใช้ระยะเวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง
- ร่างกายขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม แร่ธาตุแมกนีเซียมนี้ เป็นอีก 1 แร่ธาตุที่ร่างกายจำเป็นจะต้องมี หากร่างกายขาดแร่ธาตุนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในหลอดเลือดสูงขึ้น เมื่อปริมาณของเลือดสูง ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหัวนั้นเอง ดังนั้นเราก็ควรรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียม พบเจอได้บ่อยในอาหารที่ทำจากถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น
- นี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด คือการนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่า ร่างกายของคนเรานั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องนอนมาก ๆ การนอนถือเป็นการช่วยปรับสมดุล ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ อาการปวดหัวก็จะตามมา
- “กินเจเพื่อสุขภาพ” สายสุขภาพต้องรู้ ทำอย่างไรให้สารอาหารครบ
- “ภาวะไขมันในเส้นเลือด” โรคร้าย สุดอันตราย สาเหตุคืออะไร ?
- เบาหวาน อาการหนัก ภัยร้ายใกล้ตัว ไม่ควรพลาด 2566 อ่านได้ ที่นี่
- ออฟฟิศ ซินโดรม โรคยอดฮิตของคนออฟฟิศ เริ่มมีอาการปวดหลัง
- มะเร็งเต้านม สัญญาณเตือนอันตราย ภัยใกล้ตัว โรคสำหรับผู้หญิงควรรู้
