การ ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องลงทุนลงแต่แรงใจเท่านั้น
Posted On สำหรับคนรุ่นใหม่การมองหาวิธีการ ออกกำลังกาย ดูเหมือนว่าจะเป็นการหาวิธีในการโชว์สรีระของตนเองมากกว่าการออกกำลังกายเสร็จแล้ว แค่เพียงเริ่มต้นเราก็หาตัวช่วยมากมายมา สุขภาพดี ใช้กันอย่างเต็มที่หลังจากนั้นเราค่อยไปหาฟิตเนสในการโชว์สรีระของเรา แต่ก่อนที่จะเข้าโรงยิมหรือจะเข้าไปโชว์หุ่นก็ต้องเตรียมชุดของตนเองให้พร้อมไม่ว่าจะเป็นสีสันที่สวยสดใสอยู่ในระดับ full Color ทุกสิ่งทุกอย่าง
แล้วก็ต้องเตรียมทุกอย่างให้พร้อมไม่ว่าจะเป็นผ้าเช็ดหน้าหมวกหรือสายรัดข้อมือ เรียกว่าไปเดินออกกำลังกาย ไม่ถึง 10 นาทีก็เริ่มทำการถ่ายรูปโชว์ชาวบ้านชาวช่องอย่างเต็มที่ การทำแบบนี้ไม่เกิน 2 สัปดาห์หรืออาจจะน้อยกว่านี้ก็ถอดใจแล้วก็ต้องพึ่งพาตัวช่วยไปตลอดชีวิต หลายคนอาจจะไม่รู้ถึงผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้แต่เมื่อคุณเจอปัญหาคุณค่อยมาตามแก้ปัญหาทีหลังซึ่งอาจจะช้าเกินไปก็เป็นได้
การดูแลสุขภาพที่ดีตั้งแต่เริ่มต้นเราควรที่จะต้องดูแลตั้งแต่ภายในออกมาเริ่มต้นด้วยอาหารการกิน ไม่มีข้อห้ามสำหรับการกินเลยแม้แต่อย่างเดียวแต่คุณจะต้องเลือกการกินหรือการรับประทานให้พอเหมาะกับร่างกายเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่นมื้อกลางวันวันนี้คุณอยากจะกินข้าวมันไก่ อยากจะกินให้อร่อยจริงใจคุณหาร้านที่ถูกใจ รับประทานอาหารอย่างเต็มที่แบบที่คุณต้องการ แล้วคุณก็มาเดินออกกำลังกายอย่างมีความสุขลดปริมาณอาหารในมื้อเย็นลงเล็กน้อย
อาจจะเป็นการทำผลไม้ทานผักแต่ไม่เน้นแป้งและเน้นไขมัน ความสุขที่คุณได้รับก็ยังคงเหมือนเดิมหลายคนอาจจะวิตกกังวลว่าเมื่อกลางวันเรากินข้าวมันไก่แล้วทำให้อ้วนแต่ถ้าเปรียบเทียบว่า สิ่งที่คุณจะต้องเสียไปเป็นเรื่องของสภาวะทางด้านจิตใจคุณอยากได้สนใจทั้งนั้นอีกต่อไป อยากกินก็กินตามความต้องการแต่ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ใครจะพูดว่าอะไรกับเราอยากได้ไปสนใจเพราะความสุขของเราไม่ได้อยู่ที่ตัวคนอื่นอยู่ที่ตัวของเราเองเพียงคนเดียว
การ ออกกำลังกาย ทำทุกอย่างให้มีความสุขแล้วรู้จักคำว่าพอใจ
สำหรับการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องหักโหม ทำให้มีความสุขและมีความสนุกที่สุดบางคนชื่นชอบในการเล่นกีฬาอาจจะชวนเพื่อนสนิทไปตีแบตหรือเล่นกีฬาปิงปองอยู่ในร่มไม่ต้องเจอกับแดดฝุ่นควันก็เป็นเรื่องที่ดีและออกกำลังกายทุกสัดส่วน และยังได้พูดคุยสนุกสนานผ่อนคลายอารมณ์อย่างเต็มที่เรื่องของกีฬาในความเป็นจริงแล้วถ้าเราเล่นให้มีความสุขและมีความสนุกไม่ได้มีเรื่องของพนันขันต่อเป็นอะไรที่ดีต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก ไปที่ชอบในการเล่นกีฬาอยู่แล้วถือว่าเป็นคนที่โชคดีอย่างมาก ออกกำลังกาย ให้กับตนเองและด้านจิตใจไปพร้อมกันด้วย
- “กินเจเพื่อสุขภาพ” สายสุขภาพต้องรู้ ทำอย่างไรให้สารอาหารครบ
- “ภาวะไขมันในเส้นเลือด” โรคร้าย สุดอันตราย สาเหตุคืออะไร ?
- เบาหวาน อาการหนัก ภัยร้ายใกล้ตัว ไม่ควรพลาด 2566 อ่านได้ ที่นี่
- ออฟฟิศ ซินโดรม โรคยอดฮิตของคนออฟฟิศ เริ่มมีอาการปวดหลัง
- มะเร็งเต้านม สัญญาณเตือนอันตราย ภัยใกล้ตัว โรคสำหรับผู้หญิงควรรู้
